Диетические блинчики

Продолжаю делиться полезными рецептами)

Итак, речь пойдет о блинчиках...Теперь можно не бояться лишних килограммов после масленицы)


Нам понадобится:

1. Вода минеральная с газом 500 мл

2. Стевия (натуральный заменитель сахара, не содержит калорий)

3. 1 яйцо, 2 белка (куриные)

4. Овсяная мука 1 стакан (муку любую можно брать, кроме пшеничной)

5. Столовая ложка оливкового масла

6. Клетчатка

Белки - 11.1 Жиры - 7.7 Углеводы - 38.2
кКал-233.8 (на 100 г)

Все ингредиенты смешать


Выпекать на тефлоновой сковороде, можно немного смазать ее маслом (желательно кокосовым - оно не выделяет канцерогенов при термообработке,если нет кокосового, то можно использовать оливковое)

Начинка может быть на ваше усмотрение, мне нравится с обезжиренным творожком и фруктами


Примечание
Диетическим блюдо называется не только благодаря количеству калорий в нем. Главное - это состав по белкам, жирам и углеводам! Это очень важно!



Приятного аппетита!