Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 31


Тест

Тест Правильно ли Вы питаетесь?
Правильно ли Вы питаетесь?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Прожорливость во время беременности: оправданная необходимость или миф, делающий многих женщин несчастными толстухами?

Прожорливость во время беременности: оправданная необходимость или миф, делающий многих женщин несчастными толстухами? За идею написания статьи выражаю благодарность MIRovaya.

«Спустя год после свадьбы, мы запланировали ребенка. Через пару месяцев я держала в руках тест с долгожданными двумя полосками. Счастью не было предела. Вот и начался этап становления новой фигуры. Прихоти беременной женщины – это святое, нельзя себе ни в чем отказывать, если организм требует, то так надо. Я дала себе волю. Организм и здравый рассудок конфликтовали всю беременность. Каждый жил своей жизнью. Я не отказывала ни в чем, а организм требовал покушать в любое время суток. Ночью открывался холодильник, и в рот шло все, что только душе было угодно. Животик, как это и должно было быть, округлялся, а вместе с ним округлялись и все остальные части тела. Я себя наивно успокаивала, что все это временно и после родов, как по волшебству исчезнет.»

MIRovaya, «Великая сила самовнушения или как я избавилась
от растяжек и 30 кг лишнего веса!»

Нельзя себе ни в чем отказывать? Если организм требует, то так и надо? Как часто мы слышим в рекомендациях специалистов, медиков в частности, только то, что хотим слышать! Что рекомендуют доктора беременным женщинам? Медики рекомендуют женщине, носящей в своем лоне ребеночка, разнообразное здоровое питание, насыщенное витаминами и натуральными продуктами по возможности с бабушкиной грядки. Именно такое питание способно дать растущему внутри вас живому организму здоровый импульс и обеспечить его нормальное развитие без патологий. В этих рекомендациях вы что-то услышали о переедании? Об увеличении объемов принимаемой пищи? Откуда же тогда в наших умах прочно засел стереотип о том, что беременная женщина должна кушать за двоих? Кто дал нам зеленый свет на «кушать вдоволь и побольше» во время беременности?

Для женщины, желающей выносить здорового ребенка, крайне важно поддерживать нормальное психологическое состояние, избегать стрессов. Ведь все негативные эмоции моментально передаются крохе внутри нее. Именно поэтому мы так бережем беременных в своем окружении, их половинки стараются всячески их баловать, реагировать на капризы и пристрастия к продуктовому ряду. И это очень здорово! Это все на пользу и мамочке, и растущему малышу в ее животике. Такое положение вещей помогает обоим быть счастливыми. Но помилуйте, при чем тут обжорство?

Умиление от присевшей среди ночи у холодильника беременной и уминающей за обе щеки прямо с кастрюли жирную пищу – это уже крайности. А все крайности в лучшем случае пользы не несут, а по большей части содержат в себе нездоровую порцию вреда.

Проконсультировавшись с практикующим акушером-гинекологом, я получаю профессиональное подтверждение моих суждений. Мнение моего доктора следующее: держать свои кулинарные аппетиты в узде во время беременности – это не есть ущемление развития ребенка. Природа позаботилась о том, чтобы он нашел в организме матери все ему необходимое, а для этого совсем нет надобности переедать.

Более того, по мнению все того же доктора, во время беременности могут иметь место диеты и разгрузочные дни. И это не эксперименты! Часто во время очередного взвешивания во время беременности мы радуемся набору веса семимильными шагами. А чему радуемся?! Мы поправляемся! И далеко не всегда пропорционально росту плода. Излишняя скорость при наборе веса во время беременности должна не радовать, а настораживать. В этом случае нужно не налегать на еду, а проконсультироваться со своим гинекологом, все ли идет в пределах нормы.

Хороший доктор и сам заметит дисбаланс между сроком беременности и темпами увеличения веса беременной, в нужный момент сделает замечание и подскажет правильную линию поведения, посоветует диету или разгрузочный день на определенном продукте. Но таковыми являются далеко не все доктора. Почему? Возможно, причина в том, что у нас не принято обращать внимания и паниковать по поводу излишнего веса будущей матери. Приоритет и внимание в данном случае наблюдающие доктора отдают нормальному развитию плода.

Диета во время беременности? Шок? Я живое подтверждение того, что это нормально. В середине беременности мой участковый акушер-гинеколог была обеспокоена теми темпами, которыми я набираю вес. «Ты так к концу беременности в слоненка превратишься», - сказала доктор полушутя и порекомендовала мне взять за правило один из дней на неделе питаться только кефиром. Сначала я была очень удивлена, т.к. сама находилась в плену мифа о том, что должна есть много, ожидая ребенка. Врач популярно объяснила мне реальное положение вещей, и я очень благодарна ей за это. В итоге из роддома я выходила в прекрасной форме и со здоровым ребеночком на руках.

Мне кажется, очень многие женщины страдают из-за стереотипа (или самооправдания) своей прожорливости во время беременности. Не знаю, зачем наше общество поддерживает этот миф. Посему, спасение утопающего – дело рук самого утопающего. Не хотите превратиться в слоненка после родов, будьте инициатором консультаций по поводу темпов набора своего веса. Это не зазорно и не эгоистично! Это нормально, радуясь ожиданию нового члена своей семьи, не забывать о собственном здоровье и форме. Поверьте, после родов сохраненная хорошая форма будет вам очень кстати, избавит от лишних переживаний, расстройств и хлопот!



nazavita   14 декабря 2009   13360 5 78  


Рейтинг: +47


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Прожорливость во время беременности: оправданная необходимость или миф, делающий многих женщин несчастными толстухами?
беременность, здоровье, похудание

За идею написания статьи выражаю благодарность MIRovaya.
«Спустя год после свадьбы, мы запланировали ребенка. Через пару месяцев я держала в руках тест с долгожданными двумя полосками. Счастью не было предела. Вот и начался этап становления новой фигуры. Прихоти беременной женщины – это святое, нельзя себе ни в чем отказывать, если организм требует, то так надо. Я дала себе волю. Организм и здравый рассудок конфликтовали всю беременность. Каждый жил своей жизнью.
Читать статью

 



Тэги: беременность, здоровье, похудание



Статьи на эту тему:

Правильные прибавки в весе во время беременности
Здоровье и фитнес для беременной
Фолиевая кислота – «бяка» или витамин здоровья?
Диета для беременной


Последние читатели:




Комментарии:

Я-Человек # 14 декабря 2009 года   +3  
меня подружка поправлялась сильно, то испугалась и перестала есть почти вообще. И доченька родилась не большая, 2900., и это при ее 80 кг. А я родила, при моем 58 в конце беременности - 3100. Я думаю, что и правда, надо кушать столько сколько ты хочешь, а уже после беременности можно худать.
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
ВСЕ ЖЕ НЕ СОГЛАШУСЬ! В ЭТОМ ДЕЛЕ, КАК И ЛЮБОМ ДРУГОМ, ВАЖНА МЕРА
Kalipso2409 # 14 декабря 2009 года   +2  
Классный материал!
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
МЕРСИ БОКУ!
MIRovaya # 14 декабря 2009 года   +3  
лично я, просто реально дала себе волю))) устала все время себе отказывать в лишних 100гр еды. вот и понеслась душа в рай)))) а в целом написано все правильно, но вот разгрузочные дни точно не стала бы устраивать, лучше просто есть нормально)
nazavita # 14 декабря 2009 года   +2  
РАДА, ЧТО ТЫ ПРИШЛА В ФОРМУ!
MIRovaya # 14 декабря 2009 года   +2  
а я то как рада))) а щас поняла, что даже те шмотки, которые носила задолго до беременности, сейчас велики мне!!!!!вот, похвасталась)))
Зеленоглазая # 14 декабря 2009 года   +4  
Неразборчивость в еде,потокание себе во время беременности в том,что :если я беременная,то что хочу,то и ем,приводит не только к полноте самой мамы. Здесь и вены у мамы на ногах страдают при большой нагрузке и суставы и спина и все органы...Во всём мера нужна. Говорю вам это как та,которая испытала на себе все прелести потокания беременным. До беременности мой вес был 42 кг,во время беременности вес рос,отёки,давление,прочая ерунда...Сладкое я любила и солёное...Нефропатия...Рожать пошла с весом 62 кг! А рост 154...Тумба-юмба! Благо-врачи хорошие были,родила легко,но от последствый злоупотребления едой во время беременности я оооочень долго избавлялась.
nazavita # 14 декабря 2009 года   +3  
АГА. ОТЕКИ. ПРАВДА МОЯ УМЕРЕННОСТЬ В ЕДЕ НЕ ПОМОГЛА МНЕ ИХ ИЗБЕЖАТЬ В КОНЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Зеленоглазая # 14 декабря 2009 года   +1  
Значит умеренность в воде должна была быть. Эх...это я тоже помню...Брррр!
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
да вроде и с водой не перебарщивала. ну да ладно. дела давно минувших дней.
rojkova1 # 14 декабря 2009 года   +3  
Во время беременности надо есть для двоих, а не за двоих
nazavita # 14 декабря 2009 года   +2  
УЛЫБНУЛИ
майя # 14 декабря 2009 года   +1  
Полезная статья!
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
УРА!
italianka # 14 декабря 2009 года   +2  
классно написала!

я во время первой беременности, не за двоих...за троих ела)))))набрала 24 кг, дети с большим весом родились (для двойняшек 3,200 и 3,400), похудела сильно через год, весила даже меньше, чем перед беременностью
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
ух! 24!
italianka # 14 декабря 2009 года   +2  
ну, ух, не ух, а дети вон какие были (на 38ой неделе), через год после родов 52 кг весила
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
круто!
Ветла # 16 декабря 2009 года   0  
Жму твою дружескую руку и понимаю. Тоже со своими девками почти удвоила вес и шла рожать аж с 72 кило! При том что до беременности 42 весила. Перед родами живот носила перед собой как мячик - только отпущу, перетягивает
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 14 декабря 2009 года   +2  
НЕ поправиться мне было легко.Меня тянуло только на фрукты и овощи,поэтому мой вес остался в норме,а после родов я даже похудела без особых усилий,при том,что кормила грудью до года и трёх,старалась кушать всё молочное с максимальной жирностью...Многое зависит от организма.Но ты права,держать себя в руках просто необходимо!!!!
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
повезло!
Alesya_Marchenko # 14 декабря 2009 года   +2  
Спасибо за материал!
handvera # 14 декабря 2009 года   +6  
очень важная тема. Кроме переедания существует еще один подводный камень, приводящий будущих мамочек к ожирению. Беременные как правило начинают меньше двигаться.А эти два фактора в комплексе дают ууу какие результаты.
У меня получилось так, что летом я проходила геологическую практику. Запретить мне ее никто не мог. У медсестры округлились глаза, когда она мой круглый животик увидела. С тех пор бедная медсестра во все походы почему-то именно нашу группу сопровождала
А прктика проходила так: утром мы вставали, завтракали и уходили на целый день. С собой вода и сухари. Возвращались часам к пяти, ели. Т.е. каждый день с 8 до 5, полюбой погоде и в дождь и жару.Через месяц после практики я родила. Конечно никому не нужны такие перегибы. Но помнить, что беременность это не болезнь нужно.
Даже в последний месяц мне мама лежать не давала, смеялась, говорила, что я пузо как налим отрастила и чтобы я шла гулять. За день до родов мы с ней километров десять прошли, она беспокоилась, что в автобусе меня задавят, лучше пешком.Когда врач пришла в палату на осмотр, откинула одеяло и увидела мой впавший живот, она охнула: " А живот-то где? К спине прилип!"Так. что уже из роддома я вышла с прежней фигурой
я настолько была уверена, что при беременности двигаться нужно, что во время своей второй беременности, только так и делала. И в лес постоянно ходила и даже за две недели до родов по скалам лазила(невысоко конечно)
nazavita # 14 декабря 2009 года   +3  
здорово! я тоже по горам лазила много с пузелом :-)
handvera # 14 декабря 2009 года   +4  
вот, не одна я такая:-) главное конечно безопасность соблюдать, а двигаться нужно. Пусть не лазить:-) ходить больше.Тогда даже если и что лишнее съешь не так страшно, ведь хооочется:-)
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
согласна! движение - это сила!
Freja # 19 декабря 2009 года   0  
Прям читаю и радуюсь за Вас :-) Тоже люблю и по скалам и по речкам... Только вот бывают разыне случаи в жизни. Я в первую беременность за 30 недель набрала 8кг, а потом случилось что-то типа отравления, обезвоживание, за 10ч -3кг. Естетственно все почечные протоки пережаты,ребеночек уже немаленький, за оставшиеся 10 недель +15кг. Это был ужас!!! Водяной пузырь. При этом у меня с вынашиванием неважно и я как только узнавала, что беременна, должна была лежать и дышать крайне осторожно. В итоге гормональный сбой и похудеть меня заставить не могло ничто. Но все-таки решились на второго (с третьего раза, правда, получился), мальчик после девочки мне гормоны на место поставил. В начале беременности весила 90!!!кг, рожать шла 95 (но это в 33 недели было, мальчик родился 2.900кг). В общем не так давно я достигла своего добеременного (до первой беремености) веса в 75кг. при росте 172. Никогда не была худышкой, но сейчас себя ощущаю максимально счастливой от этого! :-)
Сланка # 14 декабря 2009 года   +3  
Очень хорошая статья!
Мне кажется, нам можно (и стоит!) поучиться у животных. Ни одна волчица (например) не будет есть за троих и лежать, не вставая, до родов! Вы видели когда-нибудь толстую (с лишним весом) самку?
Я за всю беременность поправилась на 10 кг. Сын родился 51 см и вес - 3410. В свою прежнюю форму (52 кг) я вошла через 3,5 месяца. Никаких растяжек, лишних кг и прочих "прелестей" у меня не осталось!
Да, кстати, ела я всё, что хотела! Хотелось творог - ела. Хотелось огурцов-помидоров соленых, фруктов, мяса, торта - всё ела. Правда и двигалась много! Мне говорили, что я всю беременность "проскакала, как конь"!

Спасибо большое за статью! Очень понравилась!
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
всего 10 кг?! умничка какая! а движение - это да. важный аспект.
VVarwara # 14 декабря 2009 года   +1  
Спасибо за статью! Важная тема. Я за последнюю беременность поправилась чуть больше, чем на 10 кг, из роддома выходила с лишними 2-мя кг! Совершенно все правильно про разгрузочные дни! Именно не диета, а разгрузка! Мне врач предлагала - день сидеть на яблоках или кефире или твороге. Все это было мной отметено, т.к. стойкую нелюбовь к кефиру и творогу мне привили в садике, а от яблок я еще сильнее хочу есть. Поэтому был найден компромис. До 18.00 я пила чай с молоком без сахара, плюс, если вдруг мне захочется есть, в моем распоряжении было 200 грамм творога (я редко им пользовалась, т.к. - читайте выше и еще, когда пьешь чай с молоком есть не хочется совсем. ПО крайней мере мне ). А вечером меня ждал хороший белковый ужин - он мог состоять из отбивной и яичницы, сосисок и т.д. плюс салат из свежих овощей. Но не каша, не макароны и не картошка. И без хлеба. Но это мой организм, я его знаю . Поэтому мы с врачом подбирали оптимальную разгрузку именно для меня. Отеки, если были, пропадали на глазах.
После родов, кормя грудью, я, к сожалению, набрала уже лишних 7 кг. Почти 8! Что делать - не знаю. Разгрузочные дни - сразу пропадает молоко.... о диете речь даже не идет!
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
я тоже набрала во время кормления. поборола лишние кг с помощью спорта и отказа от мучного. уверенна, что у вас тоже все лишнее уйдет. тем более, что питаетесь вы правильно.
VVarwara # 14 декабря 2009 года   +2  
Да, я стараюсь. В принципе худею я легко. Главное - взяться. ПРосто сейчас нет возможности. Еще очень хороши прогулки, но сейчас такая погода у нас в Прибалтике..... ужас! Уже месяца полтора то дождь, то морось.... Редко когда сухая погода, да еще и солнышко. У меня белье на лоджии висит уже неделю! никак не высохнет. Пора домой заносить, по батареям раскидывать. Тоже не хочется - ребенок дома маленький!!!!
olgakon # 14 декабря 2009 года   +2  
Хорошая статья.
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
спасибо
nazavita # 14 декабря 2009 года   +2  
когда ребенок очень маленький, действительно сложно уделить много времени и должное внимание себе. это пройдет и вес тоже прийдет в норму!
VVarwara # 14 декабря 2009 года   +1  
Эх, скорее бы....
Judit # 14 декабря 2009 года   +3  
Держи плюс! Все правильно. Я вот сама была обеспокоена набором веса и знала, чем это грозит, а потому держала себя в узде. Тяжело это было, но я справилась. И через пару месяцев после родов была такая же как до беременности. Рот надо держать на замке даже во время беременности, или особенно во время беременности. Ведь мы отвечаем не только за свою фигуру, но и за здоровье малыша.
nazavita # 14 декабря 2009 года   +1  
ну ты-то у нас худышечка! :-)
Judit # 14 декабря 2009 года   +1  
не скажи, я при умеренности в еде набрала 15 кг за время беременности... а что бы было, если бы я давала волю рту? страшно подумать...
ивушка # 14 декабря 2009 года   +4  
У меня было три беременности,и все три протекали по- разному,За первую прибавила-10,во время родов потерял-8кг,во вторую,тошнило даже от мужа,после родов сильно похудела.Во время третьей беременности вес стоял на месте.Все дети родились с весом 4-4,200-4,100кг.Во время беременности ,ела все,в любое время суток.Наверно,все зависит от организма.просто надо прислушиваться к нему.
nazavita # 14 декабря 2009 года   +2  
ух! каких крепышей нарожали! браво!
ивушка # 14 декабря 2009 года   +3  
Первенца,сама рожала,остальных через кесарево.
Kalipso2409 # 14 декабря 2009 года   +4  
Ух ты! У нас еще одна мамочка-героиня вырисовалась. Жаль, я поздно узнала, у меня ж только Диванчик вышел, где мамы в кубе рассказывали как они дошли до такой жизни
Рожай еще, я тогда мам в квадрате пособираю))
ивушка # 14 декабря 2009 года   +3  
Я бы с радостью,да стара.
Kalipso2409 # 14 декабря 2009 года   +2  
Жаль
VVarwara # 14 декабря 2009 года   +2  
Молодец какая!!!!! Прямо герой!!!!! Такие мальчишки богатыри!!!!!
natocnkakom # 16 декабря 2009 года   +1  
Ты знаешь, все в меру...
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
знаю...
natocnkakom # 16 декабря 2009 года   +1  
Я просто с одной ходила 3-й курс института - некогда было лопать и т.д., со второй - диплом.
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
повезло!
natocnkakom # 16 декабря 2009 года   +1  
Угу! Везуха по полной! Но на дипломе не признавалась. Мой руководитель узнал о том, что я беременна уже после получения дипломов.
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
ой, ну какая же ты правильная. не перестаешь удивлять!
natocnkakom # 16 декабря 2009 года   +2  
Да ладно. Вот с первой я наглела - курсовой по электронике и расчет усилителя... А мне ну так не хотелось его считать... В общем, когда преподаватель лицезрел мое слегка выступающее пузико, он разрешил рассчитать микросхему
nazavita # 16 декабря 2009 года   +2  
ну успокоила. и ты грешна... :-)))
natocnkakom # 16 декабря 2009 года   0  
Ага
Скоро бабушка # 16 декабря 2009 года   +4  
А по-моему ещё зависит всё от занятости и активности: первая беременность у меня - пятый курс института, сессия, преддипломная практика, написание диплома, но ела всё подряд - итог - прибавила за 9 месяцев 6,5 кг., ребенок 3кг.200гр. Вторая беременность - старшей уже 5 лет было, + у меня маму парализовало, её постоянно поднимать надо было, ворочать с боку на бок и т.д. (когда я была на шестом месяце беременности, мама умерла, когда шел 9-тый месяц, умерла бабушка), за вторую беременность прибавила те же 6,5 кг., ребенок родился 3 кг.400гр., хотя я опять же на диетах не сидела и ела хорошо. А если ничем не занимаешься и хлопот никаких - конечно, к холодильнику бегаешь и поправляешься...
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
не дай Бог конечно оставаться в форме такой ценой!
Скоро бабушка # 16 декабря 2009 года   +4  
а что делать было?
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
да ясно. судьбу не выберешь...
Скоро бабушка # 16 декабря 2009 года   +5  
А ещё сейчас дочка дохаживает последние деньки, она до беременности была 40кг. (при росте 158см.), за 9 месяцев набрала 15кг., её врач считает, что это нормально, т.к. у неё был недостаток собственного веса.
Ветла # 16 декабря 2009 года   +3  
Совершенно нормально, говорю эт как врач и основываясь на собственном опыте. Я до беременности весила 42 кило, при росте 159см, шла рожать двойню с весом 72(разъелась на студенческих пирожках по 3 копейки), выписывалась из роддома с 56 килограммами и считаю это нормой при таком росте, а уже через 2 месяца весила снова 42, но это был мой привычный вес на протяжении практически всей жизни. И обусловлен он скорее всего очень подвижным образом жизни и... увы постоянной нехваткой средств на полноценное питание. Но это уже другая история.
Так что у Вашей дочери всё в прядке. Счастливо ей доносить своего кроху до срока и благополучно родить. Главное, коль скоро она склонна к дефициту веса, потом не позволять ей сильно худеть. Это не здорово!
Скоро бабушка # 16 декабря 2009 года   +3  
Спасибо Вам! А дочь, она ест много, еда разная, но...видать, не в коня корм...
Ветла # 16 декабря 2009 года   0  
Ну, здесь ещё играет роль скорость обменных процессов. Обычно с возрастом она всё таки снижается.
Rizaja # 16 декабря 2009 года   +3  
Ну, что сказать...В целом и общем - правильная статья! Есть только некоторые "нюансы" с медицинской точки зрения! Например: если плод очень подвижный, постоянно крутится и кувыркается - это часто сопровождается многократным "перекручиванием" пуповины...В этом случае поступление питательных веществ к плоду затруднено, и именно ребенок...испытывает "чувство голода" и "сигнализирует" об этом с помощью определенных веществ, которые поступают в кровь матери, и, уже опосредованно, вызывают чувство голода у нее! Стоит уточнить этот момент на УЗИ: многократно перекрученная пуповина может вызвать и осложнения во время родов!
Есть можно (и нужно!) все, но в меру...Двигаться - обязательно, чем больше - тем лучше! Я рожала в 35 лет. За всю беременность набрала 10,5 кг! Из них - 2,850 кг вес ребенка, 7 л (кг!) - околоплодные воды..."Сбрасывать" после беременности было практически нечего, уже в первый месяц после родов я спокойно ходила в "дородовых" джинсах!)))
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
спасибо за профессиональное мнение!
Ветла # 16 декабря 2009 года   +3  
Очень понравилась статья! Весьма полезна как будущим мамочкам, так и их родственникам!
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
спасибо, дорогуша. надо бы и до твоих статей добраться. очень хочу тебя всю прочитать
Ветла # 16 декабря 2009 года   +1  
Добро пожаловать, буду очень рада!
Ковылкина Наталия # 16 декабря 2009 года   +2  
А мне хотелось всю беременность сладкого. Ела, но поравилась не сильно. Мне кажется,что виной во всем физиологические особенности человека, а также образ жизни
Al691 # 16 декабря 2009 года   +2  
Согласна с комментариями, что контролировать в еде себя надо, но не до фанатизма, правильно и регулярно питаться, т.е. кушать все, но не переедать и самое главное, много двигаться. Я рожала 18 лет назад, жила в студ.общежитии, питалась как студентка, очень активно двигалась (на гормональном фоне был прилив энергии), сдала две сессии досрочно, а вот сколько набрала за всю беременность - не могу сказать (врачи как-то не акцентировали внимания на весе), но скажу честно, в весе прибавила, но через год приняла дородовую форму. Во всем нужна мера (перегибов не должно быть ни в какую сторону), и обязательно необходимо прислушиваться к своему организму вообще, по жизни, не только во время беременности.
nazavita # 16 декабря 2009 года   +1  
спасибо, Аль. ты как всегда, с чувством, толком, расстановкой!
asya_svetlova # 16 декабря 2009 года   +2  
наблюдая за своими свежеродившими подругами, заметила, что те кто нормально питался до беременности, лишь немного округлились *в необязательных местах* и в период лактации успешно эти кругления стесывают. И только одна знакомая, которая полрисинки ела в обед, превратилась в матрешку, потому как дала зеленый свет холодильнику. Честно говоря, я пугалась, когда мы вместе ужинали в кафе. Она съедала мою 2хдневную порцию, а потом ныла, что бедра округлились.
Взяла опыт подруг на вооружение.
Читала кучу материалов как похудеть в период кормления. Оказалось, все излишества исключительно из-за собственной глупости.
Большое спасибо за статью. Утащу в избранное
nazavita # 16 декабря 2009 года   +2  
рада, что ваш опыт подтверждает мои размышления!
Джана # 17 декабря 2009 года   +3  
Классная статья! Вот бы ее еще 13-ю годами раньше...
nazavita # 17 декабря 2009 года   +3  
улыбнули :-))) спасибо!
Разалия # 13 августа 2010 года   +3  
всем приветик я беременная и не могу сказать что я потолстела с 73 кг я ушла сначала до 65.0 а теперь я вешу 66.5 похудела очень сильно и появилась талия долгожданная,ем все что захочу,тока хочеться все то что нельзя.а так все супер не так все страшно как кажеться.
nazavita # 16 августа 2010 года   +1  
поздравляю!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.