Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

толока

Зарегистрированных: 1
Гостей: 63


Тест

Тест Забияка или дипломат?
Забияка или дипломат?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Фолиевая кислота – «бяка» или витамин здоровья?

Фолиевая кислота – «бяка» или витамин здоровья? «Ты еще не планируешь ребенка? Когда начнешь, тебе припишут пить фолиевую кислоту», – уже ни один раз напоминала мне моя кузина.

«Какую-такую кислоту? – сетовала я. – Ведь лекарства запрещены беременным…»


Когда я побывала в женской консультации, гинеколог все же разъяснила мне некоторые моменты в отношении этих странных, на мой взгляд, таблеточек.

Собственно, глотать кислоту, в прямом смысле слова, не придется. Эта совсем не тот вид кислот, раствором которых мы пользовались на уроках химии, переливая из колбочки в колбочку в надежде, что что-нибудь зашит, забурлит или воспламенится. В виде отступления: уроки химии в школе я не любила в отличие от других детей.

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9, который человек может получать не только в виде беленьких таблеточек, но и в продуктах питания ежедневного рациона.

Фолиевая кислота очень необходима для роста новых клеток, развития иммунной и кровеносной систем. Ее недостаток в организме может вызвать мегалобластную анемию, увеличить опасность образования раковых опухолей, а у беременных женщин повысить риск развития дефектов нервной трубки. Звучит угрожающе, если честно.

И хотя о пользе фолиевой кислоты известно уже очень давно, только в последние 10-20 лет медики стали назначать ее беременным женщинам и больным железодефицитной анемией. Исследования показывают, что от недостатка фолиевой кислоты чаще всего страдают именно женщины, особенно те, кто злоупотребляет алкоголем или принимает гормональные препараты.

Признаками недостатка фолиевой кислоты в организме могут быть:

- общая усталость и быстрая утомляемость;
- потеря аппетита;
- раздражительность;
- в запущенных случаях: выпадение волос, плохое состояние ногтей, проблема с памятью.

«Ты еще не планируешь ребенка? Когда начнешь, тебе припишут пить фолиевую кислоту», – в который раз вспоминаю слова кузины. Она права, т.к. фолиевая кислота, особенно на ранних стадиях беременности (в первом триместре), благоприятно влияет на процесс кровотворения и формирования нервной системы ребеночка, находящегося в утробе матери. Как отмечают медики, недоношенные дети, нарушения у них психического и физического развития, врожденные уродства – все это от недостатка фолиевой кислоты в организме матери.

Любому другому человеку фолиевая кислота поможет в стимуляции аппетита, поддержании нормального эмоционального состояния, развитии и укреплении внутренних тканей и органов.

В некоторых видах продуктов содержится очень большое количество фолиевой кислоты, но, к сожалению, как показывают исследования ученых, во время тепловой обработки таких продуктов, количество фолиевой кислоты уменьшается сразу на 90%.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:

- зеленые листья растений: лука, салата, шпината, петрушки;
- морковь, томаты, бобовые, соя, свекла, тыква, дыня, абрикосы, фундук;
- печень, мясо, рыба, икра;
- сыр, молоко, яичные желтки, пшеничная и ржаная мука, дрожжи.

Как отмечают медики, каждый человек должен принимать в своем рационе в сутки около 400 микрограмм фолиевой кислоты, 500 мкг – кормящие матери, 600 мкг – беременные женщины, но и передозировка нежелательна, хотя фолиевая кислота абсолютно не токсична.

Будьте здоровы! Всегда ваша Alesya M., которая пока мысленно хочет стать матерью.

Победитель конкурса "20 лучших статей декабря-2010"



Alesya_Marchenko   7 декабря 2010   4008 2 131  


Рейтинг: +47


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Фолиевая кислота – «бяка» или витамин здоровья?
здоровье, продукты, фолиевая кислота, беременность

«Ты еще не планируешь ребенка? Когда начнешь, тебе припишут пить фолиевую кислоту», – уже ни один раз напоминала мне моя кузина.
«Какую-такую кислоту? – сетовала я. – Ведь лекарства запрещены беременным…»
Когда я побывала в женской консультации, гинеколог все же разъяснила мне некоторые моменты в отношении этих странных, на мой взгляд, таблеточек.
Собственно, глотать кислоту, в прямом смысле слова, не придется.
Читать статью

 



Тэги: здоровье, продукты, фолиевая кислота, беременность



Статьи на эту тему:

Правильные прибавки в весе во время беременности
Здоровье и фитнес для беременной
Диета для беременной
Прожорливость во время беременности: оправданная необходимость или миф, делающий многих женщин несчастными толстухами?


Последние читатели:


Невидимка

Невидимка

Невидимка

Невидимка



Комментарии:

АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 7 декабря 2010 года   +3  
Я, кстати, недавно надумала пропить её, родимую, курсом, а то реально что волосы, что ногти не в лучшем состоянии, хотя витаминки регулярно пъю.

Статья, как всегда, очень опзнавательна .
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +3  
спасибо, что заглянула в принципе, если правильно питаться и есть зеленые свежие овощи постоянно, то норму фолиевой кислоты мы должны и так получать
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 7 декабря 2010 года   +2  
в том-то и дело, что я к ним равнодушна.Люблю только спаржу...
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +3  
т.е. не ешь свежие салаты?
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 7 декабря 2010 года   +2  
А чё ж не ем? Ем, только без энтузиазма.Да и малдо нормальных свежих овощей зимой.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
зимой они есть, просто не понятно как выращены
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 7 декабря 2010 года   +2  
Вот поэтому и не ем. Только то, что вырастила на окошке, лук и укроп...
Caty_L # 7 декабря 2010 года   +2  
В последние пару лет раз в пол года (начало весны и средина осени) пропиваю магний В6 (магний и витамин В6 в оптимальной пропорции) - меня перестала мучать дистония, ногти более ли менее стали в порядке, внимательность повысилась, работоспособность.
Вот и я (после этой статьи)
Амелита пишет:
надумала пропить её, родимую

мне тоже не помешает.
Спасибо что напомнила, AlesechkaSolnechnaya.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +1  
пожалуйста
VVarwara # 7 декабря 2010 года   +3  
Да уж.... беременная я ее напилась до одури
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
но не одурела хоть?))
VVarwara # 7 декабря 2010 года   +3  
Я не в том смысле Просто долго пить пришлось! Пока эта нервная трубка не сформировалась окончательно. Только тогда отменили!
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +1  
нервов так не хватит на все эти нервные трубки)))
Orasty # 7 декабря 2010 года   +2  
Не жалеешь ведь.
VVarwara # 7 декабря 2010 года   +2  
Да нет, она же не горькая, не пьяная!
Лариса # 7 декабря 2010 года   +2  
А я беременная ее не пила...
Надо ее пропить, а то мне явно витаминов не хватает, чувствую...
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
например, если кто-то планирует беременность, то ее заранее пить назначают. а некоторые ведь БАЦ и уже беременны, да и узнают ко второму месяцу, поэтому не все умудряются пропить положенный курс
Лариса # 7 декабря 2010 года   +3  
Точно начну пить, а то с памятью у меня иногда случаются проблемы)
Да и волосам витаминчики не помешают...
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
может, если проблема с памятью, то нужны другие лекарства, стоит у врача проконсультироваться, а то мало ли что. это не значит, что именно ф.кислоты не хватает, могут быть и другие источники
Лариса # 7 декабря 2010 года   +2  
ну, все не так страшно)))
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
mashura # 7 декабря 2010 года   +2  
я пила ее беременная и она мне передоз дала. снизила дозу - стало нормально. спасибо за перечень продуктов, где ее найти можно.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
а какими симптомами выразился передоз? хочу на будущее знать
mashura # 7 декабря 2010 года   +2  
у меня губы потрескались, повышенное слюноотделение было, горло жгло. но это скорее индивидуально. я аллергик
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +3  
спасибо, что сказала. я тоже аллергик, поэтому при назначении врач должен об этом, конечно, знать заранее
natocnkakom # 7 декабря 2010 года   +2  
Алеся, интересная статья, но я бы все же предпочла витаминчик этот из натуральных продуктов употребить.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +3  
я тебя поддерживаю! поэтому пошла стряпать винегрет))
natocnkakom # 7 декабря 2010 года   +2  
винегрет - самое правильное
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
и шпинатный супчик
Танистая # 7 декабря 2010 года   +3  
Ещё фолиевую кислоту необходимо пропить курсами, если применяете оральные контрацептивы, так как они вызывают её недостаток в организме!
И здесь уже одних продуктов будет мало.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +3  
спасибо за дополнительное замечание!
Танистая # 7 декабря 2010 года   +2  
Это не замечание!
Это - пожелание...
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
можно и так сказать...и дополнение
Связистка # 7 декабря 2010 года   +3  
Полезная статья.По скольку этот ценный вминчик почти полностью разрушается при тепловой обработке,пойду грызть морковку))).
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +3  
да, морковка содержит и еще уйму полезных витаминов
smeiana # 7 декабря 2010 года   +2  
Спасибо, очень полезная информация
Fey # 7 декабря 2010 года   +3  
Спасибо за статью.. Как раз находилась в раздумьях стоит ли пропить курс?
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
в любом случае, никогда не помешает консультация специалиста, у которого вы наблюдаетесь
Fey # 8 декабря 2010 года   +2  
Как раз сегодня была у врача. Выписала Витрум Прентал. Там тоже есть фолиевая кислота кстати.
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
ну вот, будем знать
Fey # 8 декабря 2010 года   +2  
По поводу Витрума у меня сомнения конечно. В Украине очень много подделок. Но врачу доверяю, поэтому уже начала пить.
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Может, стоит Элевит попить, а не Витрум?
Fey # 8 декабря 2010 года   +2  
Попробую Витрум, не понравится - поменяю..
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +1  
Ну это да)
pchela957 # 7 декабря 2010 года   +3  
А у меня низкий гемоглобин (очень низкий), а железо без этой кислоты не усваивается.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
а что лечащий врач рекомендует?
pchela957 # 7 декабря 2010 года   +3  
я лечусь по назначению врача.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +2  
правильно
солнцея # 7 декабря 2010 года   +1  
Я всю беременность пью, ее и железо.
Alesya_Marchenko # 7 декабря 2010 года   +1  
вы сейчас в прекрасном положении? мои поздравления!
солнцея # 8 декабря 2010 года   +1  
Спасибо!!! Осталось совсем немножко)))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
у меня одна подруга рожать собирается в конце декабря, есть вероятность, что малыш может дотянуться до НГ))
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Хорошо бы раньше или позже он родился. Сама знаешь, чем врачи в НГ занимаются вместо нормальной более-менее работы)
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
вот-вот, она тоже так беспокоится
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Пусть договорится со своим пузожителем, чтобы до 30 захотел появиться в этом мире))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
Виконтесса пишет:
пузожителем

ох-хо-хо!!! новое словечко
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Ага)) Оно мне так нравится)))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
вот бы мне пузожителя)))
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Все будет в свое время))) А вообще лучше всего все получается в отпуске у моря))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
ах, сорвалась у меня в этом году поездка на море))
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Зато в следующем всё наверняка будет!!!))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
я только ЗА!))
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Удачи! и поменьше об этом думай, всё само произойдет!
Alesya_Marchenko # 9 декабря 2010 года   +2  
мы планируем только начать планировать))) хотя я не против сюрпризов
Виконтесса # 9 декабря 2010 года   +2  
Можно начать пить фолиевую кислоту и Элевит, как минимум вреда не будет.
Alesya_Marchenko # 9 декабря 2010 года   +2  
ну нам еще рано, я ж тока планирую начать планировать))
Виконтесса # 9 декабря 2010 года   +2  
ну, судя по комментам, я подумала, что ты очень хотишь)))
Alesya_Marchenko # 9 декабря 2010 года   +2  
хотеть - одно, а решить вдвоем с мужем - другое
Виконтесса # 9 декабря 2010 года   +2  
а он сопротивляется?) у нас обратная ситуация - сопротивлялась я...
Alesya_Marchenko # 9 декабря 2010 года   +2  
все мы разные
Виконтесса # 9 декабря 2010 года   +2  
это точно!)
солнцея # 8 декабря 2010 года   +1  
Хочу подтолкнуть))) Н.Г хочется встретить дома с семьей, а то как Н.Г встретишь, так его и проведешь))) Не хотелось бы весь год по больницам ходить(((
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +1  
ага, лучше дома с родными встречать, но ребенок сам решит, как ему быть, не стоит верить в суеверия
Zlata_74 # 7 декабря 2010 года   +2  
А я так люблю томаты, и салат с петрушкой, и лук зелёный ))) Значит регулярно получаю эту кислоту ))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
это хорошо я тоже люблю почти все из списка, кроме тыквы и сои))
Zlata_74 # 8 декабря 2010 года   +2  
Хоть тыква полезная, но я тоже к ней не тяготею.
WhiteNight # 7 декабря 2010 года   +2  
Спасибо,Алеся. надо пропить хоть в капсулах, а то овощи не люблю.А вот при беременности мне ее не назначали почему то.
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +1  
спасибо, что заглянула
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Да-да, пью ее, родимую) Хотя все равно сегодня врач сказал, что гемоглобин низковат, назначил железо и мясо...
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +3  
мясо? хорошее назначение)))
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
А то))) Мне тоже понравилось! Но я как-то каждый день мясо не могу вкушать)))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
а ты его чередуй, видов мяса много
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Да, но надо есть именно темное. Учитывая, что печень и сердце я не люблю, остается говядина и телятина)))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
а курочка и рыбка?
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Увы, но гемоглобин они не повышают...
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
аа, вот в чем дело, хм
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Да, придется говядину под разными соусами и разных видов готовить)))
Fey # 8 декабря 2010 года   +2  
Да, мою мама тоже всю беременность печень ела. Помогло. Брат здоровый родился, в ноябре 17 лет было)
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
я не люблю ее вообще.....
Fey # 8 декабря 2010 года   +2  
Понимаю, если организм не принимает, то и на пользу не пойдет. Чем то другим надо заменить.
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +1  
Железо прописали..
солнцея # 8 декабря 2010 года   +1  
Я этого железа за всю беременность столько выпила, что после родов в Терминатора превращусь))) А подняла со 107 до 115 единиц всего(((
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +1  
И то хлеб))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +2  
а я фанатка печенки, но готовлю редко, т.к. муж не любит
Orasty # 8 декабря 2010 года   +2  
Виконтесса пишет:
и мясо...

О! Хороший врач. Я жену закармливал мясом во время беременности, гемоглобин определённо поднимался.
Правда ещё фруктов было дофига.
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +3  
Фрукты я ем, может, и не до фига, но все равно))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +3  
кушай-кушай и никого не слушай)))))))) шутка! кушай! так ты уже или еще готовишься?
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
Уже....))))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +1  
поздравляю!!! посмотрю на тебя завтра
Виконтесса # 8 декабря 2010 года   +2  
А я полная, поэтому 2,5 месяца моего пузожителя заметны не будуть)))))
Alesya_Marchenko # 9 декабря 2010 года   +2  
2,5 месяца и на худышках не заметны))
Виконтесса # 9 декабря 2010 года   +2  
Ну это да))) Зато все время хочется спать, постоянно))))
Иринка Игоревна # 8 декабря 2010 года   +2  
а просто так я могу ее кушать***???
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +1  
лучше в натуральном виде, с продуктами но я не берусь советовать 100% всем подряд, я не доктор меня заинтересовала эта тема, поэтому я постаралась ее изучить и поделиться информацией с другими.

из инструкции таблеток следует:
Показания к применению:
Как стимулятор кроветворения:
• При гиперхромных макроцитарных и мегалобластических анемиях, которые вызваны недостаточностью фолиевой кислоты;
• в терапии спру в качестве средства для купирования или уменьшения симптомов заболевания, нормализации эритропоэза;
• лейкопения и анемия, которые развились из-за действия ионизирующего излучения, химических (медикаментозных) веществ;
• анемии после операции резекции желудка или части кишечника;
• мегалобластные анемии из-за туберкулеза кишечника или гастроэнтерита (в т.ч. – для профилактики анемии при этих состояниях);
• пеллагра;
• пернициозная анемия.

С профилактической целью:
• Превентивное лечение при беременности и вскармливании грудью.

Побочные действия:
Обычно фолиевая кислота переносится хорошо. Возможны реакции аллергического характера, которые купируются приемом противоаллергических средств, отменой препарата или снижением его дозы.
Иринка Игоревна # 8 декабря 2010 года   +2  
столько умных названий,я в шоке)))
спасибо за информацию)))
Alesya_Marchenko # 8 декабря 2010 года   +1  
но в любом случае, фолиевая кислота нужна всем продукты питания ее содержат и это хорошо. таблетки лучше принимать только после консультаций, я всегда к этому склоняюсь
albinanick # 8 декабря 2010 года   +2  
Все нужно организму. Хорошо, когда витамины и прочее находятся в равновесии - как недостаток чего-то, так и избыток - одинаково вредны.
Alesya_Marchenko # 9 декабря 2010 года   +2  
спасибо, что заглянула. ты права!
татка7930 # 9 декабря 2010 года   +2  
Медики рекомендуют при планировании беременности начать пить фолиевую кислоту за год до зачатия.
И иногда причиной не возможности забеременеть является недостаток этой самой кислоты.
На Украине издан даже указ Минздрава про применение фолиевой кислоты
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +2  
за год? мне сказали, что как решусь, то достаточно за 3 месяца, мне и мужу, а когда забеременею, то естественно, только мне.
татка7930 # 10 декабря 2010 года   +2  
))) Значит по России такого указа еще нет)))
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +2  
ой, я ходила на прием в Минске
Стелла_1978 # 10 декабря 2010 года   +2  
AlesechkaSolnechnaya пишет:
Всегда ваша Alesya M., которая пока мысленно хочет стать матерью


а мысли материализуются)))) удачи!
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +2  
спасибо!
Виконтесса # 10 декабря 2010 года   +2  
точно-точно))))
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +2  
завтра празднично-концертные мысли у нас с тобой материализуются))
Виконтесса # 10 декабря 2010 года   +2  
О да-да!! Я в предвкушении!!!))))
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +2  
решила, что надеть?)))
Виконтесса # 10 декабря 2010 года   +2  
эх... не совсем пока что.... черное платье, наверное...
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +1  
все же платье? мм, а я тогда типа не с вами)))
Виконтесса # 10 декабря 2010 года   +2  
))))) да ладно тебе! У меня платье спортивного покроя такое, так что оно не вычурное. Как-то больше нарядного особо неть...
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +2  
ладно, тогда пойду с вами))
Виконтесса # 10 декабря 2010 года   +2  
спасибо тебе!)))
Марина Богородь # 10 декабря 2010 года   +2  
ЕДА сейчас не восполняет необходимые витамины. а фолиевая кислота входит в курс витаминов и для нормализации женского цикла.у меня даже боли пропадали
Alesya_Marchenko # 10 декабря 2010 года   +1  
спасибо за комментарий получается, что вы просто сами принимали ее или по назначению?
Марина Богородь # 10 декабря 2010 года   +2  
сама. мне посоветовала знакомая врач-иммунолог
янусик м # 31 марта 2011 года   +2  
Необходимо особо отметить значимость фолиевой кислоты для предотвращения внутриутробных аномалий плода ,его роста и развития что предопределяет важность этого витамина при беременности.
Alesya_Marchenko # 17 мая 2011 года   +1  
спасибо за уточнение
солнцея # 20 мая 2011 года   +1  
Ну,что девочки!!! Кого уже поздравить можно??? Мы успели до праздников, завтра уже 5 месяцев сладкому мальчику!!! 100 лет не заглядывала сюда!!! Нам пошло все на пользу, и фолька, и железо. У меня после родов на сухарях и воде, гемоглобин аж 135 был, а рожала 106 ,а у маленького так и остался низкий 109, но для него,как врач сказала, это нормально, т.к он привык за 9 месяцев.
Alesya_Marchenko # 22 мая 2011 года   0  
поздравляю!!!
солнцея # 24 мая 2011 года   +1  
спасибки!!!!!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.