Тонусное застолье помогает похудеть

Думаете, что застолья ведут к новым сантиметрам в талии и бедрах? Оказывается, не всегда! Есть волшебные столы, время с которыми наоборот стройнит.

Родом из Голливуда
В 80-тых годах ХХ-го века в Лос-Анжелесе начался бум на занятия на тонусных столах. Эти тренажеры казались порождением писателей-фантастов: тренажеры как будто сами сгибали и разгибали руки и ноги, помогали выполнять все упражнения, а небольшие усилия от занятий давали такой же результат, как и при аэробике. Методика быстро стала популярной на всей территории США и стремительно распространились уже практически по всему миру.

В чем секрет
Многие профессиональные инструкторы отзываются о тонусных столах как о прорывной фитнес-технологии. Все мы знаем, что результативность тренировок и возможность получить фитнес-травму (например, растяжение и разрыв связок) зависят, в первую очередь, от техники выполнения упражнений. Тем не менее, на тренировках мы не всегда правильно разворачиваем корпус, задаем нужную амплитуду и т.д. Тонусный стол, как верный наставник, направляет движения, помогает контролировать процесс и соблюдать технику даже в ненавистных упражнениях на пресс. В итоге, результативность тренировок возрастает без дополнительной нагрузки, а риск травмы исключается.

Тренировка как отдых
Согласитесь, после напряженного рабочего дня мысль о том, что сейчас придется "выкладываться" еще и на фитнесе, наводит тоску. Но это в нас говорит не лень, а просто самая банальная усталость: сил для занятий спортом практически не осталось.
Тонусные столы удивительны тем, что дают нагрузку, как, например, при беге, игре в теннис, гимнастике и т.п., но занятия называются пассивной тренировкой. Ровный ритм и плавные движения напоминают плавание. При этом поочередно разогреваются, прорабатываются и растягиваются все группы мышц. Считается, что часовое занятие на тонусных столах по эффективности можно сравнить с семичасовой тренировкой в фитнес-зале. Только после тонусных столов усталости как не бывало.

Как похудеть на тонусных столах
Тонусные столы формируют стройную женственную фигуру, помогая избежать перекаченности мышц. Результат достигается легко, но это не означает, что тренажеры сделают всю работу за вас. Пассивные тренировки и бездействие - понятия разные. Придется поработать вместе с тонусными столами: выполняя одни упражнения, нужно будет следовать за движением тренажера, выполняя другие, напротив - оказывать сопротивление, во время третьих - тонусный стол усилит растяжку.
Инструктор, учитывая проблемы фигуры, подскажет, каким упражнениям в комлексе нужно уделить особое внимание. Конечно, программа занятий индивидуальна, однако общие рекомендации следующие: первые две недели тренируемся дважды в неделю, тонусные столы сочетаем с массажем. Далее увеличиваем частоту занятий до трех раз в неделю и добавляем в программу термопроцедуры.
Результат очевиден практически сразу, а при регулярных занятиях на тонусных столах в течение года некоторым удалось избавиться от 40 лишних килограммов!