Как тяжело вести здоровый образ жизни

С каждым годом в мире всё меньше людей, считающих себя абсолютно здоровыми. Привычка сваливать всё на экологию не принимается. Курить, употреблять алкоголь и наркотики природа никого не заставляет.  Хотя есть болезни, передающиеся по наследству и напрямую связанные с загрязнением окружающей среды, но в большинстве случаев при смене обстановки (места жительства) диете и комплексам несложных упражнений и эти болезни излечимы (может быть не на 100%, но всё же).  
 
Неужели так трудно придерживаться  здорового образа жизни?
Разнообразить питание, добавить в рацион большее количество свежих овощей и фруктов, ограничить потребление пищи, богатой жирами и сахаром (контроль калорий),  соблюдать диету. Люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевания. А у людей с весом значительно ниже нормы понижена сопротивляемость инфекциям, слабый иммунитет. Я уже не говорю о ежедневной зарядке, это недостижимая цель для многих нуждающихся в необходимой физической нагрузке. Прежде всего, это происходит не от недостатка информации и знаний о пользе тех или иных физических упражнений, а от недостатка силы воли и от избыточной лени. Активные упражнения, подвижный образ жизни, помогают поддерживать кости, связки и мышцы в хорошем рабочем состоянии, снижают риск сердечных заболеваний, помогают контролировать вес, избавляют от стресса и вырабатывают оптимистическое отношение к жизни. Не стоит забывать и о медитации, йоге и массаже, которые весьма полезны для здоровья.
 
Безобидные советы, которые помогут напомнить о насущном:
Если вы выпиваете, делайте это умеренно. Обильные возлияния на протяжении длительного времени наносят огромный вред.
Если вы курите, постарайтесь бросить. Курильщики значительно чаще умирают от рака легких, бронхита и болезней сердца.
Регулярно проходите медицинские обследования или диспансеризацию. На ранней стадии большинство болезней быстро и легко поддаются лечению.
Избегайте ненужного риска: при опасной работе или развлечениях пользуйтесь специальным оборудованием и приспособлениями, гарантирующими безопасность; лекарства принимайте лишь по мере необходимости; занимайтесь безопасным сексом.
Не менее важно и умение снимать напряжение и избавляться от стрессов.
Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны и не всё подряд. Прежде чем перейти на диету, проконсультируйтесь с лечащим врачом, диет очень много, но не все они полезны именно для вашего организма.
 
Ваше здоровье в ваших руках, советами здесь не поможешь, вы должны сами помочь своему организму, своему телу, избавиться от вредных привычек, избавиться от лишнего веса, пойти и записаться в фитнес-клуб или на приём к доктору. Ваша голова предназначена не для того, «чтобы ей есть» (имеется ввиду, что там есть рот, (шутливое выражение)),  ваш разум и сознание должны привести в действие механизм самосохранения, и, чем быстрее это произойдет, тем лучше для вашего же здоровья.
В этой статье я не в коем случае  не хотел затрагивать положение неизлечимо больных людей, она предназначена в основном для не тяжелых форм заболеваний, а так же как напоминание даже тем, кто считает себя вполне здоровым человеком.