Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.


Рубрики статей:









Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

lubbor

Зарегистрированных: 1
Невидимых: 1
Гостей: 119


Тест

Тест В плену цейтнота?
В плену цейтнота?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Неженский спорт «для себя». Нужно?

Неженский спорт «для себя». Нужно? Давно собиралась с мыслями – а нужно ли об этом писать, но… Мысли они такие… В голове крутятся, пока на бумагу (или на клавиатуру, как в этом случае) не выплеснешь, спокойно жить не дадут.
Надеюсь, что кому-то статья поможет с выбором.


Итак. Дано: одна дама за сорок, с большим количеством лишнего веса, хроническими и не только болячками, хронической же ленью, сидячей работой, кучей рукодельных хобби, обременённая семьёй, вредными родственниками и не слишком большими доходами. И самым любимым отдыхом предпочитающая чтение книг, как за компьютером, так и бумажных.

Что требуется: в идеале сбросить несколько десятков килограммов, подтянув тело, поднять самооценку, добавить полезное и нужное спортивное хобби, обеспечить общением и так необходимым ей движением. При этом дама претендует на интеллектуальность, т.е. банальное поднятие железа ей покажется скучным. В общем, найти такое занятие, которым дама будет заниматься и которое не надоест через месяц-другой. При этом отказываться от своего образа жизни дама собирается только в очень разумных для неё пределах. Т.е. лопать среди ночи вредности точно не будет, как и сладкое в дни тренировок, но вот отказаться от посиделок с подругой и конфетки иногда – это вряд ли.

Что было: бег трусцой утром (ну не жаворонок она, не жаворонок), бег по вечерам (продержалась дольше), качание пресса, спины с помощью простых упражнений и домашних утяжелителей. Фитбол, диск «для спины и талии», «Йога для начинающих» на дисках и в книгах, «Восточные танцы для новичков» на дисках же и много другого. Дольше всего продержался фитбол, хотя бы потому, что на нём можно было просто сидеть за компьютером, остальное – месяц-два, появление каких-то проблем со здоровьем и… и всё.

Почему дотянула до такого возраста? А вот как в детстве перестала заниматься спортом и обзавелась кучей болячек, так и решила, что пойдёт только туда, где заставят пройти полную диспансеризацию, будет врач с контролем состояния и т.д. Ага. То ли зарабатывала мало, то ли не видела в своём городе подобных залов с доступными ценами. Говорят, уже появились, но наша дама туда не дошла.

На боевые искусства попала случайно. Увидела объявление в ВК, где приглашали на «Тайский бокс для женщин». Слова «для женщин» порадовали, так как страшно идти в общую группу, - наш стандартный, воспитанный в детстве и взлелеянный в дальнейшем возрасте страх оказаться хуже, чем все, показаться смешной, особенно перед представителями противоположного пола. Сейчас-то уже понятно, что это глупость, но страх этот был. Так вот, захотелось узнать – а как оно на «тайском боксе для женщин»? Оказалось, туда принимают и тёток её возраста и комплекции. Главное, чтобы не пропускала занятия и старалась выполнять всё.

Что ждала? Движения, навыков боя, борьбы, да много чего. Чего боялась? За здоровье больше всего – всё же не девочка, далеко не девочка, проблем хватает. За собственный кошелёк – небольшая сумма взносов порадовала, но часто бывает, что это только начало. Насмешек опять же боялась, боли, собственной неуклюжести…

Что получила? Молодого инструктора, коллектив единомышленников, причем как старших учеников, так и младших, возможность попробовать не только боевые искусства, но и йогу, танец, медитативные практики. Да, много движения – кардио нагрузок, силовых, активных игровых, навыки контактного боя, много растяжек. Проблемы со здоровьем? Иногда проскакивают. Боль? Куда ж без неё – даже в детстве было – без боли на шпагат не сядешь… Но не так печально всё, как казалось. Насмешек не было, даже тренировки в смешанной группе прошли нормально. Кошелёк? Не особо пострадал, но обзавелась экипировкой, интересно стало, а потраченные деньги давно окупились.

А вот теперь самое главное – а зачем это было нужно? Неужели нельзя самой, добровольно, без лишних денег, походов и т.д.? А нельзя. Себя жалко. Да, жалко у пчёлки, но вот так. И, боюсь, что в случае с этой дамой, самостоятельные занятия на домашних тренажерах не спасут – будет лень, плохое настроение, жарко/холодно, что-то обязательно заболит, комната будет занята, придут гости, захочется кушать (переела), да мало ли что… В тренажерном зале будет скучно – не все способны четко концентрироваться на повторяющихся движениях, без игрового аспекта.

А в зал – определённое время, никто ждать не будет, да и как-то неудобно прогуливать. Нет, можно пофилонить, сделав не все повторы, но червячок этот «все сделали, а я нет» будет грызть. И «я больше не могу стоять в планке» решается элементарно – надо минута, значит, минута. Свалишься раньше – приседаешь… Всё честно – или делаешь одно или другое. Приседать в одиночку не хочется. И, оказывается, может, не падает. И ей равнофигственно на вспотевшие ладошки, локти и ступни… И на то, как разъезжаются эти ноги и ладони… Стоит. Дышит, как паровоз, ножки-ручки дрожат, думает, что вот сейчас умрет, сердце остановится, но… стоит, не падает и не умирает, а с чувством глубокого удовлетворения осознает – смогла! И идёт на следующий заход.

И, оказывается, если в боку колет – это ерунда, ножки подворачиваются – тоже, мутит – можно умыться холодной водой и вернуться в зал. Нет, были остановленные тренировки – и сердце прихватывало, и давление однажды подскочило сильно, и нога как-то так повернулась, что и наступить нельзя было, но это объективные причины. Про отговорки речь не идёт. Почему-то даже хроническая лень в этом случае не помогает.

Нет, дело не в том, что всем срочно нужно бежать в зал и заниматься боевыми искусствами. Дело в других ощущениях и изменениях. Дама через определённое время заметила, что она изменилась. Пока не совсем, но… Про сброшенный вес, хоть и не до нужного предела, слегка подтянутое тело можно не говорить – это само собой. Не так, как хотелось, но и набирала ж она не месяц и даже не год. Изменилась в другом. Стала жёстче к себе, перестала обращать внимание не стоящие того вещи. К примеру, простая и знакомая всем ситуация. Идёт она по городу, спешит на встречу, быстро идёт, очень быстро, дорога сворачивает в гору и через какое-то время отмечает краем сознания «запыхалась, сердечко стучит». Реакция нормального человека – остановиться или сбросить темп. Реакция нашей продвинутой спортивной дамы – да никакой. Даже мысли не возникло, что можно остановиться. Отношение к жизни изменилось. В принципе, даже если была возможность не пойти на работу раньше – не ходила, а тут… Жара, холод, дождь, снег, плохое настроение и т.д. – не повод пропустить тренировку.

Движение из издевательства над собой стало необходимостью. Про возможности вообще можно рассказывать бесконечно – то, что раньше вызывало боль и одышку сейчас доставляет удовольствие.
Конечно, для этого не обязательно ходить куда-то, если вы человек долга и можете заставить себя заниматься постоянно, в одно и то же время и качественно – «вот сейчас до не могу, а потом ещё десять раз», тогда вам это можно было и не читать, а если поддерживающим фактором сначала может быть «я уже заплатила», меня ждут, мне неудобно пропустить – тогда это для вас. Если вам скучно в одиночку… Контактные виды спорта – это хорошо, интересно, захватывающе. Дружеский спарринг, работа в паре как раз определяет твою степень доверия к людям. Если не доверяешь – ты закрываешься, и ничего не выходит. Нужно доверять партнеру – знать, не будет травмы, если пропустишь – тебя подстрахуют, если ты увлечешься – тебя остановят.
Ещё мысли. Которые постоянно тебя мучают, выносят мозг, тревожат и не дают заснуть. Так вот, после хорошей тренировки ты выходишь из зала и понимаешь - мыслей в голове нет. Так спокойно-спокойно. Умиротворённо. И замечаешь, как вокруг все же хорошо.

Ну и… кто сказал, что бокс – это для тех, кто не умеет думать? Тот, кто никогда сам не пробовал… На самом деле это интересно, думать, анализировать приходится постоянно!

P.S. Дама от этого всего мужчиной не стала – по-прежнему пользуется косметикой, обожает красивый маникюр и эффектную стрижку у хорошего стилиста, не отлынивает от намазывания себя кремами, иногда носит платья и обращает внимание как на собственного благоверного, так и на других представителей сильной половины.



natocnkakom   11 июня 2015   2169 0 65  


Рейтинг: +34


Вставить в блог | Отправить ссылку другу

Тэги: Спорт, женщины, здоровье



Статьи на эту тему:

7 тайн совершенства царицы
Зимние каникулы во всеоружии!
Мне не в чемпионы, а так – для общего развития и личного удовольствия.


Последние читатели:




Комментарии:

Bestatyana # 11 июня 2015 года   +7  
мой ребенок Анастасия купила себе перчатки, обмотки на руки и ходила в зал всю зиму. Кикбоксинг. Сейчас где то во Франции и Италии - путешествует по Европе, позже поедет проведать Украину, туманный Альбион и страны Скандинавии. Не будет ее 2 с половиной месяца, но как вернется, снова будет боксировать. Видимо, есть что-то в этом.
natocnkakom # 11 июня 2015 года   +7  
Мне как-то пару недель пришлось пропустить тренировки, заменив их другими. Иду в день тренировки, вечер и понимаю, что так - неправильно))).
MAKAKA # 11 июня 2015 года   +9  
Ну а собственно,какая разница- мужской не мужской- главное , чтобы было интересно и нравились и процесс и результат..А у меня пока лень побеждает меня..Никакого желания нет заняться чем то
natocnkakom # 11 июня 2015 года   +7  
Ты же танцами вроде занималась или бросила? На танцы всё время забиваю, хоть уже не раз была возможность попробовать.
MAKAKA # 11 июня 2015 года   +8  
Закрылась наша группа..я уже после этого еще и аквафитнессом занималась, но бросила- по времени ужасно не удобно получалось- приходилось с работы отпрашиваться...
natocnkakom # 11 июня 2015 года   +5  
Действительно неудобно... Жаль. Я всё время открещивалась от групповых занятий, но вот словила кайф.
Камлана # 11 июня 2015 года   +7  
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!
Респект даме!
Самое главное в истории- дама открыла новые грани себя, а это - еще один путь ощущать себя счастливой. А здоровье, выносливость и целеустремленность - это бонус!
желаю удачи!
Недавно книжку прочитала "Искусство учиться" Вайцкин. Он чемпион по шахматам, а затем стал чемпионом по восточным единоборствам.
Он говорит, что борьба - это медитация, очищение мозга и души. Так и дама наша медитирует, очищается от пустой болтовни м внутренних пустых диалогов,укрепляя себя духовно и физически.
natocnkakom # 11 июня 2015 года   +6  
Свет, спасибо! Даме передам))). Согласна, что борьба - это медитация. Действительно, после хорошего занятия чувствуешь себя обновлённой.
iliza # 11 июня 2015 года   +5  
Натусик, VIVAT
natocnkakom пишет:
дна дама за сорок, с большим количеством лишнего веса, хроническими и не только болячками, хронической же ленью, сидячей работой, кучей рукодельных хобби, обременённая семьёй, вредными родственниками и не слишком большими доходами.
Какая Вы умница! Правильно сделала, что так подробно описала все мытарств "тётки"
natocnkakom # 11 июня 2015 года   +5  
Спасибо, Зина!
supperpupper # 11 июня 2015 года   +7  
Какая дама умничка! И что начала двигаться, и что такую статью забабахала. :о)))
Так всё знакомо: и по ощущениям, и по тревожному ожиданию, и по желанию взлететь на выходе из зала! :о)))
Я всё забросила. Единственное, что нравилось - йога, но городок махонький и единственный сенсей его покинул. Сама какое-то время занималась домашним вариантом, потом стало ясно, что самодисциплины не хватает и постоянно кто-то рядом вештается, а мы стеснительные и краснеем. Ну... многие в курсе. Хотя и обещаю себе, что "вот с понедельника - точно!" :о)))
И нажила я на лето целлюлит на ножки-спички. Смотрится уморительно. :о))) Зато теперь я себя успокаиваю, что, блин, по возрасту уже как бы положено. :о)))
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +7  
supperpupper пишет:
Какая дама умничка!
Раскланиваюсь))).
В маленьком городе часто такие проблемы - сложно найти учителя. А самодисциплины не хватает, да, и стеснительные мы... Не, девок я особо не степесняюсь, наоборот, делимся разным - малая ж на кунг-фу ходила))), но муженёк с его подколками кого угодно довести может. Он же фиг промолчит.
Хих, целлюлит))), насмешила! Гиде он у тебя?
supperpupper # 12 июня 2015 года   +6  
natocnkakom пишет:
Гиде он у тебя?
ну как гиде?... как у всех порядочных женщин - в труднодоступных местах. :о))))
(хотя моя подруга на это заявление возмутилась: я тя умоляю, в нашем возрасте у дам таких мест уже давно нет!!!)

Когда я сижу посреди комнаты в позе ЗЮ и "продыхиваю" момент под странную музыку, муж уважительно-издевательски (да-да, он ТАК умеет) восхищается. :о)))
Skarlet # 11 июня 2015 года   +7  
я прониклась! но мне все-таки нужен напарник, с которым бы вместе ходить на тренировки, а то даже мысль, что заплатила и жаба давит не остановит...
MAKAKA # 11 июня 2015 года   +8  
Skarlet пишет:
но мне все-таки нужен напарник
Аналогично!!!Я одна тоже не пойду
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +5  
Знаешь, с напарником было бы лучше, но я с девочками сразу перезнакомилась, поэтому и созваниваемся, и списываемся, вместе идём домой.
Skarlet # 12 июня 2015 года   +6  
ну это уже что-то, когда идешь в кем-то, но, увы, это не в наших с Инкой реалиях...
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +5  
Жаль.
ИЮшка1 # 12 июня 2015 года   +6  
Ой чё то так знакомо.... А дама молодец. Когда есть цель, всё остальное уже не важно. От меня уважение и восхищение. Теперь бы только продержаться. Потому что хорошие результаты требуют ежедневной работы. Это во всём.... Как только начинаешь почивать на лаврах, всё тут же возвращается. Причём быстрее и в двойном размере. Поэтому новая жизнь должна стать нормой, обычным привычным и незаметным. Так где то... подумаешь сорок пресса, пятьдесят отжиманий ....
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +6  
Спасибо за оценку. Да, дама уже занимается больше года и бросать не планирует, к тому же её поддерживают родители, дети и друзья. Против только муж, но он в меньшинстве.
NadijkaL # 12 июня 2015 года   +7  
а что делать даме за 60 с лишним весом, кучей болячек, в маленьком селе? Пока была работа, было движение...Теперь физических нагрузок куча ( огород, вёдра с водой, лопата и пр.). Так что молодцы, девочки, кто сумел что-то изменить в себе и в своей жизни, пока не поздно.
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +6  
Огород, вёдра с водой и лопата знакомо))). Это никуда не делось, правда, не такими большими порциями.
Спасибо, что зашли!
Natali Viktoria # 12 июня 2015 года   +6  
Очень подходит нордическая ходьба с палками: и щадяще и вес хорошо можно сбросить,проверено,я сбросила 10 кг за полгода.
мамака # 12 июня 2015 года   +7  
вот и я засматриваюсь на эту ходьбу. не решилась еще попробовать
Natali Viktoria # 15 июня 2015 года   +4  
мамака пишет:
вот и я засматриваюсь на эту ходьбу. не решилась еще попробовать
Решайтесь,все плюсы нордической ходьбы очевидны, всем подходит,противопоказаний нет.
Я уже так втянулась,что при прогулках всегда палки при мне.
мамака # 17 июня 2015 года   +3  
спасибо. надо решаться))))
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +5  
По ходьбе у нас Джаночка специалист, она ж инструктор!
Камлана # 12 июня 2015 года   +8  
NadijkaL пишет:
а что делать даме за 60
Интернет и ютюб!
Силу воли нужно подключить, но без нее все равно никуда. Но информацию найти сейчас легко и заниматься.
мамака # 12 июня 2015 года   +9  
серьезный человек, эта ваша дама и всё это верно: и про мотивации, и про результат.
конечно же надо вырывать себя из устоявшегося домашнего пространства, иначе оно засасывает.
а с тренировками жизнь упорядочивается и времени становится больше.
в прошлом году при тренировках я и нарядов нам с Марусей нашила, и игрух на 2 ярмарки, и бутылок-досок дофига. а как закончился абонемент , то всё, никак нема часу

кароч. даме респект и уважуха, у меня чувство зависти пришло и зубами вцепилось в глотку, прагматизм сказал - ищи возможности
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +7  
Оль, тренировки действительно как-то влияют на жизнь, надо возвращаться.
Natali Viktoria # 12 июня 2015 года   +4  
Даме большой респект! Так держать!
Знакомо это чувство,когда буквально пинками себя заставляешь начать,тут главное втянуться.
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +3  
Спасибо!
МОЙ_СВЕТ # 12 июня 2015 года   +6  
Даме - мое восхищение! Это характер! А я у Чаронги выбрала себе название книги "Вены догоревшей апатии" и думаю себе, что с этим делать... Книгу-то писать не хочется!
Камлана # 12 июня 2015 года   +3  
Лана_Светлана пишет:
Книгу-то писать не хочется!
А надо!
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +3  
Спасибо! Не, я то, что там получается совсем не хочу писать))).
anfisa777 # 12 июня 2015 года   +6  
Классная статья и классная дама! Успехов и спортивных достижений!
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +4  
Спасибо!
Fiona-v # 12 июня 2015 года   +5  
умничка моя
natocnkakom # 12 июня 2015 года   +5  
С твоей лёгкой руки))).
Тайгета # 13 июня 2015 года   +4  
ух ты, круто как! Дама молодцА!
natocnkakom # 14 июня 2015 года   +4  
Ну так! Наша школа)))
Тайгета # 16 июня 2015 года   +3  
тож хочу.
natocnkakom # 16 июня 2015 года   +3  
Всё просто - нужно пойти))).
Тайгета # 16 июня 2015 года   +4  
да, пойти можно...но есть препятствия((
natocnkakom # 16 июня 2015 года   +3  
Препятствия можно подвинуть.
karlita # 14 июня 2015 года   +4  
Железная леди, Наташенька, эта твоя дама! Вот, по молодости, знавала и я дамочку с железной силой воли.
Только, с возрастом, дамочка эта совсем обленилась. По всей вероятности, железо в ней иссякло. А, как нравилось
той даме, прежде, характер проявлять, цели добиваться... Ой, как же с возрастом меняются мировоззрения тех
дамочек, которые решили, что теперь уже и, ни к чему, цели перед собой ставить... А ТВОЯ молодец!
Передай ей мои наилучшие пожелания, и пусть продлится её счастье чувствовать себя умиротворённой, воздушной
и свободной от желания что-либо изменить. Моё БРАВО!
NadijkaL # 14 июня 2015 года   +4  
Что там запало у твоей дамы? Иссяк? Скажи ей, что она ещё ого-го! Выглядит отлично, я её видела.
natocnkakom # 14 июня 2015 года   +3  
Что поделать, нужно быть железной! Спасибо за пожелания!
Solaria # 16 июня 2015 года   +4  
Здорово как! А я этой осенью так и не сподобилась на фитнес пойти, хотя спортивный клуб в нашем доме находится, ни ехать, ни даже идти далеко не надо. Но вот, блин, нет силы воли сделать первый шаг
Skarlet # 16 июня 2015 года   +3  
нунифига себе... если бы у меня в доме находился, то я бы точно ходила!
natocnkakom # 16 июня 2015 года   +4  
Ага. Я через полгорода езжу.
Skarlet # 16 июня 2015 года   +4  
в том то и дело... помнишь, я писала, что записалась в бассейн? так там надо было быть в 8 утра... я походила несколько раз, а потом забросила, потому что сил не было бежать к 8 утра полчаса, а потом бежать обратно домой... а если бы в доме? нет никаких проблем! спустился и поднялся - все!!!
natocnkakom # 17 июня 2015 года   +4  
8 утра меня б тоже с колеи выбили... Хотя вон инструктор собирается третью тренировку устроить - в 7 утра в лесочке. Сначала бег, а потом всё остальное. Мне при одной мысли, что встать нужно будет где-то около шести утра становится плохо.
Skarlet # 17 июня 2015 года   +3  
не-не. 6 утра нах, нах!)))))))
natocnkakom # 17 июня 2015 года   +4  
А придецца... Вчера в очередной раз жестко так заявили, что тренька-таки в лесу и в 7 ура(((. И радуйтесь, что не в шесть.
ИЮшка1 # 17 июня 2015 года   +5  
В лесу.... В 7 утра..... Вас к чему то готовят, определённо.
Муж на отдыхе в пансионате устраивал малым( тогда ещё) зарядку. Пару км пробежки, 40 мин разминка. Наблюдавшая из далека бабушка с внуком сказала" Нет, это не зарядка. Это подготовка к побегу"....?????
natocnkakom # 17 июня 2015 года   +3  
Ну так готовят стандартно - у нас Школа воинских искусств)), т.е. это нормальная подготовка. Ага, пару километров пробежки, а вот разминка... Сказали, что будет жесткая тренировка. Жду))).
Solaria # 16 июня 2015 года   +3  
Я раньше и ходила, каждый год с октября по апрель. А в этот раз всё время какие-то причины находились, чтобы отложить. То простудилась, то лишние 5 килограмм набрала, надо сначала сбросить, то в квартире ремонт начали делать... Так до лета и дотянула.
natocnkakom # 16 июня 2015 года   +3  
Если так близко, тогда вообще - это знак судьбы! Чесслово, там должно же быть что-то, что понравится.
А сила воли самая обычная - просто зайти и записаться на пробный урок)).
Solaria # 17 июня 2015 года   +2  
Ну да, главное пойти и записаться, а там уже придётся ходить )) А клуб этот недавно открылся, я там ещё ни разу и не была.
Виконтесса # 17 июня 2015 года   +4  
Натуся, какая ты молодец!!!!!!! Ничего не скажешь!!!! А отговорки всякие это, безусловно, отмазки. Кто хочет - тот делает.
natocnkakom # 17 июня 2015 года   +4  
Спасибо, солнышко! Ты совсем пропала, как ты?
Виконтесса # 17 июня 2015 года   +3  
ох, Натуль, проблемы с дочкой... Сейчас и на массаж, и на электрофорез... Срыгивает сильно, ест то более-менее, то вообще ни в какую (мы на ИВ). В общем, караул... И при этом работа и много чего еще.
Но я стараюсь забегать, правда, получается пока все реже и реже.
natocnkakom # 17 июня 2015 года   +3  
Охты ж... Но ты ж сама знаешь - детки самое главное, так что пусть будет здоровенькой.
Виконтесса # 24 июня 2015 года   +3  
Конечно! Спасибо!!!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.