Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

ирина 49 мак тонча

Зарегистрированных: 3
Гостей: 76


Тест

Тест Способна ли ты сделать блестящую карьеру?
Способна ли ты сделать блестящую карьеру?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Жир хороший и плохой

Жир хороший и плохой Жир нужен нашему организму, без него мы просто не смогли бы выжить. Он защищает нас от переохлаждения, он является источником энергии. Жировая ткань способна синтезировать гормоны, без которых многие процессы в организме были бы просто невозможны. Организм любит жир и готов его накапливать, сколько бы не поступило его с пищей. И мы помогаем ему в этом. Жирная пища не дает чувства насыщения, как углеводы, но при этом она намного вкуснее, чем постная. Диетологи отмечают, что современное население потребляет все больше и больше жиров. Способствует этому фастфуд и питание в кафе и ресторанах, где сознательно добавляют больше жиров, чтобы еда казалась вкуснее.

Но если жира накапливается слишком много, мы начинаем страдать. В первую очередь страдает наша самооценка. Нам не нравится отражение в зеркале, мы чувствуем, что теряем сексуальную привлекательность. Но это только начало. Если процесс идет дальше, то подключаются и проблемы со здоровьем – нагрузка на суставы и позвоночник, проблемы со сном, потливость, одышка, повышение давления и многое другое.

Иными словами, жир может быть как злом, так и благом в зависимости от того, сколько его в нашем организме. Вероятно, причиной нашего желания избавиться от его избытков является не только желание приобрести идеальные формы, но и инстинкт самосохранения. К сожалению, редко кто из нас догадывается обратиться к специалисту за помощью, предпочитая полагаться на чудо новомодных диет, которые обещают фантастические результаты в кратчайшие сроки. Но чудес не бывает. Одна диета сменяет другую, энтузиазма становится все меньше и со временем мы смиряемся с мыслью, что стройными нам не быть никогда.

А ведь все могло бы быть иначе, если бы с самого начала мы подошли к вопросу с другой стороны. Как можно избавится от излишков жира? Только одним способом – сжечь его. Если получать с пищей меньше калорий, чем требуется организму для нормальной деятельности, то он будет тратить свои жировые запасы. Если тратить энергии больше, чем поступает с пищей, то организм опять же будет обращаться к своим запасам. Логично, если есть меньше, а двигаться больше, то процесс пойдет быстрее. Но не надо впадать в крайности – морить себя голодом и изматывать на тренажерах. В таком режиме ни один среднестатистический человек долго не продержится.



Как же сделать процесс похудения легким и приятным, и, главное, эффективным? Достаточно следовать некоторым весьма простым правилам:

Правило первое. Совсем не обязательно сидеть на жесткой диете. Ограничьте потребление только жиров, как явных, так и скрытых. Явные жиры это масло, сало, молочные продукты с высоким содержанием жира, сыр и так далее. Скрытые жиры содержатся в таким продуктах, как вареная колбаса, сосиски, некоторые сорта рыбы, маслины, оливки, орехи, семечки. Достаточно заменить их на постные продукты, чтобы получить результат. При этом вы совсем не будете испытывать чувство голода. Хотите мяса – ешьте, но только постное и отварное. Хотите сладкое – замените пирожное на мармелад.




Правило второе. Больше уделите внимания физической активности. Работающие мышцы – это самый активный потребитель энергии, то есть жиров. Лучше, если это будет обычная ходьба или бег. Они относятся к аэробным физическим нагрузкам, при которых идет активное сжигание жира.

Правило третье. Если вы занимаетесь в фитнес-клубе, отдавайте предпочтение упражнениям для ног. Мышцы ног самые объемные, они потребляют энергию больше, чем любые другие группы мышц.

Правило четвертое. Не ешьте за полтора-два часа до физических нагрузок. После еды в крови повышается уровень глюкозы, которая и будет тратиться в первую очередь при физических нагрузках. Если уровень глюкозы снизится до обычного уровня, мышцы будут охотнее расходовать жир.

Правило пятое. Для ускорения процесса похудения можно использовать пищевые добавки. Но будьте внимательны, не все добавки имеют одинаковый механизм действия и эффективность. Некоторые добавки содержат вещества, которые обладают слабительным и мочегонным действием. При их приеме наблюдается заметное снижение веса. Но вес теряется в основном за счет воды. Количество воды легко и быстро восстанавливается, за счет этого также быстро возвращается и вес. Лучше использовать средства, усиливающие сжигание жиров, такие как Голдлайн Лайт. Если применять его за 15- 20 минут до физических нагрузок, сжигание жира усилиться на 55%, что поможет сделать обычную прогулку в парке такой же эффективной, так и занятие в фитнес-клубе.



Правило шестое. Физическая активность должна быть достаточно продолжительной. Прогулка в течение 15 – 20 минут желаемого результата не принесет. Даже если вы не ели перед прогулкой, работающие мышцы все равно в первую очередь будут получать энергию из глюкозы, которая содержится в крови. Только через 20 минут мышцы переключатся на другой источник энергии – жиры. Поэтому рекомендуются прогулки или пробежки как минимум 30 – 40 минут.

Правило седьмое. Не ешьте час после физической нагрузки. Разогретые мышцы продолжают потреблять много энергии, то есть сжигать жира. Если что-нибудь съесть или выпить стакан сока, в крови поднимется уровень глюкозы и мышцы переключатся на нее. Процесс сжигания жира прекратиться. Если хотите и в состоянии покоя сделать сжигание жира более эффективным, можете принять еще 1 – 2 капсулы Голдлайн Лайт.



Правило восьмое. Нагрузки, пусть даже самые минимальные, должны быть регулярными. Хорошо тренированные мышцы даже в состоянии покоя потребляют большое количество энергии. Еще одним доводом за постоянные нагрузки является тот факт, что у спортсменом мышцы переключение с потребления глюкозы на жиры происходит не через 15 – 20 минут, как у обычного человека, а уже через 5.

Правило девятое. Даже если проблемной зоной для вас является живот, все равно тренируйте ноги. Упражнения для мышц брюшного пресса укрепит их, но жир организм все равно будет забирать на них работу оттуда, где ему удобнее. В то же время, мышцы брюшного пресса по объему значительно меньше, чем мышцы ног, вы потратите равное количество времени, но сожжете значительно меньше калорий, то есть жира.

Правило десятое. Не вставайте на весы каждый день. Колебания веса даже в течение одних суток может быть в пределах одного-двух килограммов. Результат может вас разочаровать. Лучше выберите одежду, которая застегивается на вас с трудом и периодически примеряйте ее. Так вы скорее ощутите, что лишний жир уходит. Отсутствие ежедневного результата может привести вас к ложному выводу, что все усилия напрасны.

Соблюдение даже части из перечисленных правил поможет вам сбросить вес на 10 – 15%. Будьте стройными и здоровыми!



Jackline   16 сентября 2013   4755 4 88  


Рейтинг: +25


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Жир хороший и плохой
Лишний вес, сжигание жира, похудение, правила похудения

Жир нужен нашему организму, без него мы просто не смогли бы выжить. Он защищает нас от переохлаждения, он является источником энергии. Жировая ткань способна синтезировать гормоны, без которых многие процессы в организме были бы просто невозможны. Организм любит жир и готов его накапливать, сколько бы не поступило его с пищей. И мы помогаем ему в этом. Жирная пища не дает чувства насыщения, как углеводы, но при этом она намного вкуснее, чем постная.
Читать статью

 



Тэги: Лишний вес, сжигание жира, похудение, правила похудения



Статьи на эту тему:

Препараты для похудения: реальная помощь для людей с лишним весом или нажива на чужих проблемах?
Логика организма: раздельное питание
Женщина-кочка или Советы вечно худеющим


Последние читатели:




Комментарии:

Sorokins # 16 сентября 2013 года   +2  
Да понятно. Хоть что пей( я про таблетки), главное полезное ешь и двигайся. А БАДы лишь вспомогательное средство ( на аннотациях меленьких текстом указано обычно, что не является лекарственным средством))
Профессор Волк # 17 сентября 2013 года   +6  
Хороший жир, это который у меня. Плохой жир, тот что на других
МОЙ_СВЕТ # 17 сентября 2013 года   0  
Профессор пишет:
Хороший жир, это который у меня. Плохой жир, тот что на других

Класс!!!
Nimba # 17 сентября 2013 года   +1  
я наслышана о безуглеводной диете. а мне, в принципе, можно только после 6 не есть и все хорошо
Alisa Arnett # 17 сентября 2013 года   +1  
А мне вот интересно - почему мой комментарий удалили? )))
natocnkakom # 17 сентября 2013 года   +2  
А потому что.
Alisa Arnett # 17 сентября 2013 года   +1  
Благодарю за такой развёрнутый и понятный ответ.
Вильма2 # 17 сентября 2013 года   +1  
татка7930 # 17 сентября 2013 года   +2  
Инфа, конечно, интересная. Были развеяны в пух и прах мои надежды на физ нагрузку в виде гуляния с дитем))) а я то себя тешила))))))) Думала, что спортсмены около меня нервно курят в стороне)))
natocnkakom # 18 сентября 2013 года   +2  
Мои походы в магазин - тоже))). Там как раз 20 минут, пока дотопаешь))).
татка7930 # 18 сентября 2013 года   +2  
воот созрел за ночь вопрос: а секс скоко калорий сжигает? и можно ли его приравнять в физ нагрузке?

И еще: где взять такую тарелку?
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +2  
У них на сайте есть акция. Пишешь письмо и выбираешь - либо упаковку средства, либо тарелку в подарок! Не могу только разобраться - как писать-то??? Ни активной кнопки, ничего. Разберешься - стучи мне, я тоже хочу)))
татка7930 # 18 сентября 2013 года   +2  
гуд
татка7930 # 18 сентября 2013 года   +1  
нашла
наверху справа есть конверт
жми и будет тебе щастя
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +1  
Ты написала уже? А регистрироваться надо?
татка7930 # 18 сентября 2013 года   +1  
не надо
татка7930 # 18 сентября 2013 года   +1  
я написала, только вот думаю или по Украине отправляют
Orasty # 18 сентября 2013 года   +1  
Я уже месяц с лишним хожу пешком, примерно 6-8 км получается сверх того, что было раньше. Прибавил 2 кг. Шагомер показывает, что трачу всего 350-500 ККал. При том, что иду не прогулочным шагом, а со скоростью 8-9 км/ч, аж ноги гудят. Активности 40-60 минут. Очевидно, этого мало. Так что пешая ходьба это не то, что надо для похудения. Для разминки и сердца - да, худеть не помогает.
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   +1  
Польза упражнений не в том, что они физически сжигают калории. Часовая тренировка по энергетическим затратам равна трём конфетам А в том польза, что они запускают механизмы сжигания жира.
Orasty # 18 сентября 2013 года   +1  
Профессор пишет:
А в том польза, что они запускают механизмы сжигания жира.
Orasty пишет:
Прибавил 2 кг.

Инструментальный контроль показывает, что не запускают.
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +2  
Вы измеряете только массу, а для изменения жировой прослойки другие инструменты надо использовать )))
Orasty # 18 сентября 2013 года   +2  
Я понимаю, но вот за месяц 2 кг чего могло нарасти? По моему только жира.
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +2  
Во-первых, ваши весы не идеальны. Во-вторых, взвешиваться надо утром натощак, предварительно опорожнив всё, что полагается, без всякой одежды ))) Только при этих условиях можно рассчитывать на то, что показания весов будут более-менее точно отражать ваш вес. Сдаётся мне, что нет у вас на самом деле такого прироста по весу (если, конечно, вы при этом не перестали помещаться с собственные джинсы))))))))))))))
Orasty # 18 сентября 2013 года   +2  
Я так и делаю, утром, без одежды... Так что всё честно. Но в джинсы влезаю.
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +2  
Ну если джинсы как раз, то и волноваться не о чем. Не такое это существенное колебание веса, ведь в процентном отношении это примерно 2-3% от вашей массы тела.
Orasty # 18 сентября 2013 года   +2  
Я не волнуюсь, мне интересно. ))
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +2  
Жир перешел в мышцы. А они тяжелее. Почему, когда начинаешь заниматься в спортзале, тренер не особо разрешает взвешиваться. Вернее в первый день обязательно, а потом не желательно. Потому что первый месяц вес не изменится, какая бы нагрузка не была. Если только ты не ограничишь количество пищи и воды. Жир начинает переходить в мышцы и вес остается тот же))) Очень легко можно это увидеть по одежде. Объемы очень быстро уходят первый месяц. Умные тренеры делают еще и замеры - талия, попа, грудь, запястье, например. И через неделю опять замеряют. Колоссальный эффект, если грамотный подход к тренировкам. А то у нас одни дамы стали ходить, тренер молодой, накачали ноги и руки до невероятности. Без слез не глянешь. Потом бросили и все благополучно ушло в сало. Теперь у них полные руки, которых до занятий не было))))
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   0  
Жир в мышцы не переходит, увы ))) А чтобы женщине накачать ноги и особенно руки "до невероятности", нужно пахать в зале с большими весами и принимать анаболические стероиды. Потому что если бы было так, как вы пишете, любую толстуху можно было бы преобразить в Елену Абу за полгода просто под руководством молодого тренера )))
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +1  
Ну, про жир в мышцы - не совсем верно сказала, но в целом... с вами не согласна. У меня даже после одной тренировки мышцы икр просто выпирать начинают. Руки - то же самое. И это совершенно отвратительно для меня. У меня вообще особенность - мышечная масса очень быстро формируется. Кто-то стероиды кушает, а мне это не надо. И это - наказание. Тоже занималась с тренером, просила как человека - на ноги и руки - никаких упражнений. Ноги она в покое оставила, а ручки решила "немного" подкачать. Подкачали.... ага. Жалко, фоток не осталось после 3-й тренировки. Она сама в шоке была.
natocnkakom # 18 сентября 2013 года   +2  
Вот тож самое... Чуть подкачала - это ужасть.
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +2  
Вы феномен, честное слово. Я работаю с бодибилдерами, в том числе женщинами, ничего подобного никогда не наблюдала. С трёх тренировок в неделю, тяжёлых и интенсивных, в течение пары месяцев профессионалы приходят в соревновательную форму, когда мышцы прорисованы чётко и жировая прослойка минимальна, но чтобы любитель и за три тренировки... правда, это уникально.
А вообще я не понимаю, как развитые мышцы могут быть ужасны... это же красиво. Вот скажите, что Абу не шикарна, или что Джина Карано не великолепна.
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +1  
Alisa пишет:
Вот скажите, что Абу не шикарна, или что Джина Карано не великолепна.
Нет, мне не нравится))) Мне нравятся женские, мягкие формы. Но не пышные. А именно такие - плавные. А когда у меня мышцы торчать начинают - это для меня ужас просто. С детства у меня беда - даже если много похожу, побегаю - на следующий день уже ноги с мускулами. Спортом вообще никогда специально не занималась. Не мое.
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   0  
Ну, на всё свои ценители. Как говорится, кому хвостик, а кому хрящик )))
Orasty # 18 сентября 2013 года   +1  
VVarwara пишет:
У меня даже после одной тренировки мышцы икр просто выпирать начинают. Руки - то же самое.
Это не потому что мышцы наросли, это от прилива крови. Возможно она в межмышечном жире задерживается, поэтому долго не уходит. У меня например мышца надуется, через 40-60 минут её уже нету.
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +2  
У меня вообще жира раньше не было))) Я тощая была, как... не скажу как кто))) И они у меня не сдувались за час. Держались потом до недели и больше. Я вообще странная в этом плане. Мне физ-ра противопоказана по этим основаниям (я так думаю )
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   0  
Согласен полностью. Когда дама кричит, что она "НакачаласьУжасУжас!!!", всё это очень комично выглядит
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +1  
И многие женщины вас так развеселили?
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +2  
С гантелькой трёхкилограммовой в руках девушки почему-то страх как боятся перекачаться )))) А тут пашешь с 12 кг и хоть бы где чего...
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +1  
Может дело привычки?
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +1  
Привычки к рабочему весу? Да вряд ли... просто физиологически женщинам обычно тяжело получить видимый мышечный прирост, тестостерона мало в организме по понятным причинам.
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   +1  
При малейшем намёке на рельеф падают в обморок
Orasty # 18 сентября 2013 года   +1  
VVarwara пишет:
Жир перешел в мышцы. А они тяжелее.
Эта версия мне больше нравится. )) Но штаны реально спадают. Смущает только, что когда я был на пике физической формы, мой вес был меньше. ))
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +2  
Ну вот видишь))) я ж говорю - мышцы весят тяжелее))
Orasty # 18 сентября 2013 года   +1  
Тяжелее, конечно. Только набрать за месяц два килограмма мышц нереально, увы.
Alisa Arnett # 21 сентября 2013 года   +1  
Отчего же? Реально )))
Orasty # 22 сентября 2013 года   +1  
У меня не получалось. Я, конечно, анаболиками не пользовался, белковой пищей тоже не накачивался. У меня цель была сила и выносливость, а не масса. И рост мышечной массы шёл достаточно медленно. Поэтому для меня 2 кг - нереально.
Alisa Arnett # 22 сентября 2013 года   +1  
Ну, чтобы быть сильным, мышечная масса в общем-то полезна ))) Анаболические стероиды, скажем так, тема вообще не для спортсменов-любителей, а вот белка мужчине в любом случае надо много, "накачаться" им невозможно, но на пользу 1,5-2 г на кг массы тела пойдут только на благо. В любом случае, если визуально эти 2 кг не заметны, изменений самочувствия нет, то и вряд ли стоит обращать на это внимание.
PS. И вот в который раз я с удовольствием отмечаю, насколько спокойно и с юмором, совершенно прагматично и без особых эмоций мужчины относятся к весу (в отличие от женщин)
Orasty # 22 сентября 2013 года   +1  
Alisa пишет:
чтобы быть сильным, мышечная масса в общем-то полезна
Но зависимость не линейна.))

PS
Alisa Arnett # 22 сентября 2013 года   +1  
В людях вообще всё нелинейно )))))))))))))))))
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   +1  
Может быть банальная задержка жидкости. Колебания в 1кг вообще обычное дело.
Orasty # 18 сентября 2013 года   +2  
У меня ЗАДЕРЖКА! )))))))

А кроме шуток, может и задержка. На самом деле меня это особенно не волнует, просто интересный факт отметил. Начал ходить, замерил до и после, результатом поделился. Скоро мне починят машину и я снова похудею. ))
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   0  
Не хочу показаться грубым, но кушать надо поменьше. Полностью исключить сладкое и мучное из рациона. Вроде как всем об этом известно, но ищут волшебную таблетку.
Тимонька # 18 сентября 2013 года   +1  
Профессор пишет:
Полностью исключить сладкое и мучное из рациона

А с глюкозой как быть? Или ну ее нафик?
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   0  
Там этой глюкозы кот наплакал, а вот фруктозы с избытком. Если очень хочется глюкозы - сложные углеводы.
Orasty # 18 сентября 2013 года   +1  
У меня на глюкозе мозги работают, мне без неё нельзя.
Тимонька # 18 сентября 2013 года   +1  
Вот и я о том же.)))
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +1  
Кушать надо не меньше, а рационально.
Тимонька # 18 сентября 2013 года   +2  
Если бы все дело было только в питании, основная масса граждан была бы уже давно стройными топольками.)))
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +1  
О том, что ВСЁ дело в питании, я не говорила, есть масса нюансов и вообще всё очень индивидуально. Но если бы наша основная масса придерживалась принципов рационального питания, а не ела бы что попало, не вымучивала себя диетами и не твердила "жизнь одна, надо получать удовольствия, в том числе от еды", то стройных действительно было бы больше. Есть масса людей, которые уверены, что они едят правильно, только потому, что едят мало, не едят после 18.00 или употребляют в пищу только экологически чистые продукты, как же порой они бывают изумлены, что это совсем не то, что им нужно для желаемого результата...
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   0  
Рациональность как раз заключается в том, чтобы помимо всего прочего, есть меньше Всё равно, никто не перестанет употреблять сахар и трансжиры. Единственное что можно сделать, это убедить людей есть меньше этой дряни. А полностью исключить, как это сделал к примеру я, наверное больше не сможет никто
Тимонька # 18 сентября 2013 года   +2  
Ну а сколько это - меньше? У нас у каждого свой рацион и порции, то что для вас "мало" - для меня обжираловка и наоборот.)))
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   0  
Меньше это чем ближе к нолю тем лучше. Познаётся индивидуально, опытным путём. От большего к меньшему
Тимонька # 18 сентября 2013 года   +3  
Это опасные советы, особенно для малолеток без мозгов: опытным путем некоторые удалялись на тот свет потрясающими красавицами в стиле "А-ля Бухенвальд".
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   +1  
Профессор пишет:
полностью исключить, как это сделал к примеру я, наверное больше не сможет никто
Ой-ой ))) зря вы так думаете )))
Рациональность ничего общего не имеет с заклинанием "есть меньше (а чаще - как можно меньше)", потому что дневной рацион в 500 ккал лежит далеко за гранью рационального )))
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   0  
Никто не будет ограничивать свой рацион до пятиста калорий Для тех кто озабочен снижением веса, скачок с 3500 до 3000 к примеру, уже подвиг!
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   0  
Ну почему никто? Есть такие отчаянные дамочки ))) В день яблоко, йогурт и два литра кофе без сахара.
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   +1  
К сожалению, многие не понимают простой вещи, что диета это не разовое мероприятие, а система питания которую надо придерживаться на протяжении всей жизни Отсюда идут все эти монодиеты типа две недели на гречке, а потом обратно тазик мороженного ежедневно В такой ситуации конечно да, бывают отчаянные.
Alisa Arnett # 18 сентября 2013 года   0  
Я от этих отчаянных прихожу в отчаяние ежедневно )))
Orasty # 18 сентября 2013 года   +3  
Профессор пишет:
Не хочу показаться грубым, но кушать надо поменьше.
Я знаю. Но совсем меньше кушать нельзя, потому что белки и витамины. Я сделал другие выводы - двигаться надо больше, ещё больше и то, что 40 минут тренировки перекрывают день повседневной активности.
Профессор Волк # 18 сентября 2013 года   0  
Человеку на самом деле не так уж много всего этого надо, как принято считать.
Ненси # 18 сентября 2013 года   0  
Ты не гуляй, а танцуй. Тогда будет результат.Нагрузка должна быть на все группы мышц, а не только на ноги и руки. Ты же не страуса в себе взращиваешь
trinitty # 7 декабря 2016 года   0  
Усиленная ходьба всегда пойдет на пользу!
Тимонька # 18 сентября 2013 года   +3  
Статью я поняла так: для того чтобы стать стройным и здоровым нужны не разовые и однобокие меры в виде ограничения питания или впахивания на тренажерах, а комплекс мер, т.е. все вместе, разом, в меру, с удовольствием и без ударяющих по психике ограничений. Что, собственно, всю жизнь и делаю, правда, с переменным успехом.)))
Orasty # 18 сентября 2013 года   +2  
Тимонька пишет:
а комплекс мер, т.е. все вместе, разом, в меру, с удовольствием и без ударяющих по психике ограничений.
Точно. ))
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +2  
Ты как всегда - самую суть. Поддерживаю! Кстати, начиталась отзывов о препарате... даже задумалась. Раньше уверена была, что ничего в себя впихивать не буду. А тут... даже мысля появилась))) Так все нахваливают. Буквально только пара человек из сотни написала, что не помогло и пара еще, что аритмия началась и давление подскочило - этим двоим за 50 лет. Но и в аннотации написано - только по рецепту и под наблюдением врача. А они сами начали пить пилюли.
Ненси # 18 сентября 2013 года   +2  
Да можно быть сухим как вобла, но очень больным. А можно быть и приятно упитанным, но здоровым. Каждый раз читаю эти стремления всех превратить в скелеты и думаю. Видать и правда готовимся к недостатку продовольствия на планете.
Старухи бывают и полными и худощавыми. Кто сказал что это здоровье и молодость.На некоторых так отвратительно смотреть.
Вон Китайцы жрут всё что ползает и бегает и живут без наших прибамбаханных диет здоровее и дольше нас.А мы всё придумываем чего бы с собой сотворить.Двигаться надо, и меньше сидеть на пятой точке.Да не запихивать в себя всякую дрянь.Плюс не издеваться над собственным организмом. Он это не оценит и начнет собирать НЗ решив, что начался период испытаний.
Я бы понимала что гонятся люди за здоровьем, так нет же наоборот.Понимала бы что за молодостью, так тоже нет.Сморчок тоже гриб.
Жутковато смотреть на дамочек выглядящих как пятнадцатилетняя девочка с лицами динозавра.
Всё должно быть комфортно, без экстрима и с сохранением здоровья.
Обидно когда человека занимает только один смысл в жизни, не увидеть лишний килограммам на весах. Бедненький какой-то смысл, убогий.
Я понимаю когда крайность, тогда да.И то если дошел раз до крайности, значит найдутся причины повторить это же.
А так в чем смысл всего этого? Станешь здоровее? Вряд ли. Станешь моложе? Нет конечно. Станешь счастливее? Чушь полная.Тогда в чем смысл?
Всё должно быть в рамках разумного подхода к своему внутреннему состоянию, и отношению к собственному телу.
Несчастными делают не весы и килограммы.Людей такими делают их мысли и они сами.По мне так.
Совершенно не понимаю, на кой лопать всё это.
татка7930 # 18 сентября 2013 года   +3  
Люди! Сайт обалдеть! стоко инфы - обалдеть!
VVarwara # 18 сентября 2013 года   +3  
О! Я ж тебя не зря туда заслала))) Я уже его облазила)))
homyak # 19 сентября 2013 года   +3  
Короче-бегайте бесконечно,периодически падая и отжимаясь и ничего не жрите. Или похудеете или кедами щелкнете)))
Alisa Arnett # 21 сентября 2013 года   +1  
Удивительно, но факт: если бегать и почти ничего не есть, похудеть не получится )))
Orasty # 22 сентября 2013 года   +1  
Подтверждаю. Уже полтора месяца мониторю по приборам.
Месяц ходил пешком 8-12 км со скоростью 8-9 км/ч, результат + 2 кг. В последнюю неделю, снова стал на машине ездить, сейчас взвесился после хорошего завтрака - 2 кг. )))
Анастасия_Я # 22 сентября 2013 года   0  
Возьму на заметку, спасибо!)
beloe_krylo # 16 октября 2013 года   0  
пила пару месяцев по 6 капсул в день, там надо на три приема с пищей, НЕ на голодный желудок. А везде про редуксин лайт говорят, потому что он и правда действенный. Я много, чего в свое время пробовала, но это первая добавка, которая мне помогла без всяких побочных и негативных воздействий на организм. Кстати, вы как? начали все-таки принимать?
Zumala # 26 октября 2013 года   0  
что за чудо тарелка?
natocnkakom # 26 октября 2013 года   0  
Вот такая тарелка, удобно))). Мужу, что ли такую найти?
ora149 # 7 декабря 2013 года   0  
Самое главное - это сформировать правильные привычки питания, тогда не будет никаких проблем с лишним весом, потому что наши привычки - это самые злейшие наши враги!)
GerdaL # 21 февраля 2014 года   0  
В основном, эта статья оставила для меня положительное впечатление. и советы там даны дельное, есть что почерпнуть тем. кто хочет избавиться от лишних килограммов и вообще, держать свой вес в норме. Но вот только один момент всё испортил, в том числе и впечатление от статьи в целом. Это, как говорится, ложка дегтя в бочке меда. Что же меня смутило? Так это реклама биологически активной добавки с явной ссылкой...
trinitty # 26 февраля 2016 года   0  
Получаю жиры из растительного масла, заправляю им салат, также из орехов, они очень питательны


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.