Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

iliza mary s63 Чукча

Зарегистрированных: 3
Гостей: 45


Тест

Тест Хороший ли ты сын (дочь)? Тест для детей и подростков
Хороший ли ты сын (дочь)? Тест для детей и подростков
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Женщина-кочка или Советы вечно худеющим

Женщина-кочка или Советы вечно худеющим На долю многострадального женского тела в жизни выпадает множество испытаний. Это и гормональные колебания, и беременность, и роды, да и просто различные соблазны, окружающие нас просто повсюду. Едва отучившись в детстве тащить в рот пальцы и игрушки, женщины снова возвращаются к этой губительной привычке во взрослом возрасте и снова начинают тащить в рот все подряд. Правда, взросление принесло свои плоды – в рот попадает теперь только съедобное, ну или условно-съедобное. Первое и главное, что губит такая привычка – это фигура, к которой и без лишнего веса у женщин масса нареканий. Одна плохая привычка – есть – порождает другую – постоянно худеть.

В вопросе собственного тела женщина постоянно решает две главные проблемы – как его, тело, повкуснее накормить, а потом – как сбросить «наетое». Здесь мы сами загоняем себя в замкнутый круг под названием «Вечно похудение».

Вспомните себя в детстве. Вы много двигаетесь, бегаете, прыгаете, и у вас почти нет времени, чтобы закинуть в ваш растущий организм что-то съестное. И даже когда туда что-то попадает, в основном благодаря усилиям взрослых, то сгорает со скоростью света. С возрастом мы обрастаем громадным количеством пищевых стереотипов, наши желания и аппетиты растут вместе с нашими возможностями, и вот вы уже не в силах пройти мимо полки с шоколадом в супермаркете, а по ночам, тайком от мужа и детей, едите бутерброды со шпротами. Ваша жизнь – сплошные труды, нагрузки и стрессы, и теперь, вы просто обязаны себя регулярно баловать. К сожалению, чаще всего, все эти «баловства» выходят нам боком. А точнее, оказываются на наших боках, стремясь навсегда похоронить под собой талию.

И вот вы не замечаете, как оказываетесь в лагере вечно худеющих. На одну полку, бок о бок c «Тысячей вкусных и быстрых рецептов на все случаи жизни» встают книги о похудении, рядом с ними - диски с фитнесс-программами, дальше вы добавляете в браузер закладки похудательных сайтов и вешаете на стенку таблицу калорий.

Однако при всем изобилии информации женщины часто выбирают самые экстремальные и нелепые способы похудения, которые не только не дают положительного эффекта, но и усугубляют ситуацию. И чаще всего, оказавшись в капкане обид на похудение, они даже не пытаются сделать правильных выводов.

Среди моих знакомых есть один яркий пример под названием «Как не надо худеть» или просто Виктория. На протяжении последнего десятилетия Виктория ведет неравную битву с лишним весом всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Битва дается ей тяжело, отнимает много сил, времени и опустошает семейный бюджет.

Я еще помню её стройной девчонкой - мы учились вместе в одном классе. Тогда ни о каком лишнем весе и речи быть не могло. Вика обладала красивой грациозной фигуркой, которая приковывала взгляды противоположного пола. Она умело пользовалась своими достоинствами и не упускала случая продемонстрировать их. На ней великолепно смотрелись обтягивающие джинсы, короткие юбки, открытые топы, которые и были для неё основной формой одежды.

После окончания школы Вика поступила в ВУЗ. Примерно с этого времени и начались её проблемы с весом. Времени на готовку катастрофически не хватало, да и денег постоянно было в обрез, и Вике буквально приходилось питаться чем попало. В ход, естественно, шли булки, сухарики, чипсы, обильно запиваемые сладкой газировкой.

Полноценные обеды теперь остались в школьном прошлом. Постепенно новый стереотип питания вошел у неё в крепкую привычку, и даже когда на каникулах между курсами она оказывалась дома, продолжала пачками поглощать всякую пакость вопреки всем стараниям матери, которая старалась накормить дочку "правильно".

Незаметно для Вики исчезла девичья стройность фигуры, а к третьему курсу она обзавелась вполне приятными округлостями. Это воспринималось благодушно и называлось женственностью. Собственно, на этом можно было остановиться. Но так как процесс "округления" происходил бесконтрольно, об остановке Вика не задумывалась. Фигура вполне её устраивала, да и мужчинам по-прежнему нравилась.

Срыв в пропасть произошел чуть позже, когда Вика вышла замуж и забеременела. Так и не успев толком поработать после института, Вика оказалась в декрете и, окруженная заботой мужа и родственников, решила, что беременная женщина не должна себе ни в чем отказывать и ни в чем себя ограничивать. Появились круглые щечки, одежда другого размера и умильный животик, который почему-то рос гораздо медленнее, чем жирок на боках.

- Не волнуйся, после родов сбросишь! - хором говорили подруги. Они неустанно приводили в пример то Таньку, то Людку, которые набрали во время беременности аж по пятнадцать килограмм и - ничего, похудели!

Эти истории успокаивали Викторию, и она решила расслабиться и получать максимум удовольствия от беременности. Почти в любое время суток её можно было застать то с тазиком семечек в руках, то с пирожками, заботливо выпеченными свекровью, то с селедочкой в масле - что же поделать, организм-то требует!

Когда прибавка в весе беременной Вики стала подползать к двадцати килограммам, доктор посоветовал ей ограничить рацион, но тут же был обвинен сердобольными родственницами в кощунственном отношении к беременным.

- Как же так можно! Ведь девочке надо есть за двоих! - возмущались они. Только Леонид, муж Вики, был хладнокровен в этом вопросе. Как мужчина он понимал, что супруга явно перестаралась в вопросе питания, но как будущий отец - помалкивал и всю беременность как мог поддерживал жену.

После возвращения Вики и новорожденной дочери из роддома вопрос лишнего веса, который немного упал после родов, отошел на задний план. Всей семьей налаживали грудное вскармливание. Молочка пожирнее, картошка и макароны каждый день. Овощи и фрукты - ограничить, ведь у малышки колики. Вся жизнь закрутилась вокруг дочери, думать о себе было некогда. Вика и заметить не успела, как стрелка весов, которая после родов сползла вниз, снова очутилась на двадцать килограммов выше добеременного веса. Виктория мельком видела себя в зеркало и не узнавала толстушку, которая там отражалась. В её гардеробе появилась безразмерная одежда, которую раньше она презрительно называла чехлами. Она уже давно перестала себе нравиться, но пока дочь была грудном вскармливании, о похудении и не думала. Стало труднее двигаться, появилась потливость, Вика быстро уставала, а Леонид всё реже обнимал жену и начал отпускать шутки в адрес её целлюлита.

Подруги, которые ранее успокаивали девушку, теперь сочувственно смотрели на Викторию и между собой злорадно обсуждали её новую фигуру.
- Надо же, как разнесло! А такая была тростинка, кто бы мог подумать!

В тот день, когда Лёня в шутку назвал супругу "Бахчой", Вика решила взять ситуацию под контроль и начать худеть. Благо, дочь подросла, и необходимость в грудном молоке отпала сама собой.

Первое, что пришло ей в голову - отказаться от еды вообще. На своей первой диете Вика просидела аж целых два дня, глотая слюни и урча пустым желудком. Закончилась она неожиданно, прямо посреди ночи, приступом обжорства, после которого Вика поняла, что битва с лишним весом не будет простой. Стрелка весов за это время качнулась лишь на полкилограмма. Виктория решила подойти к вопросу с умом и начала бороздить просторы мировой сети в поисках подходящей диеты.

Интернет, как всегда радовал изобилием предложений и историями успешного похудения, которые заманивали то на один сайт, то на другой. Вика воодушевилась и взялась за дело. Она пробовала одну диету за другой, но особых результатов так и не было видно. Стрелка весов то отползала вниз, то снова взлетала вверх. Стоило Вике немного расслабиться, как вес тут же возвращался. Леонид, со стороны наблюдавший за стараниями жены, старался также внести свою лепту, ведь ему тоже хотелось получить назад свою Вику.

- Вика, а что у тебя за диета такая странная, с жареными пирожками? – удивленно спрашивал он, на что получал развернутое объяснение, что женскому организму просто необходимо получать всё, и жиры, Лёня, тоже.

- Может, тебе перестать покупать чипсы? – спрашивал он. Вика что-то обиженно бубнила в ответ про то, что женщине просто необходимо себя баловать, чтобы ни скатиться в депрессию. Леонид пожимал плечами и тягостно вздыхал. Вика нервничала, она видела, что результатов нет, и разочарованные глаза мужа давали этому подтверждение.

Она продолжала неустанно отыскивать новые способы похудения. То она сидела на ореховой диете, согласно которой надо было съедать килограмм орехов в день, то на кефирной, выпивая ежедневно по пять литров кефира и ничего более. То она ела только белки, то одни углеводы, то жевала целый день капустный листик, то вообще отказывалась от еды и питалась одной водой. Результаты были. Максимум, что удалось сбросить моей многострадальной подруге – пять килограмм, которые вернулись на место после первого же застолья.

Вика была измучена, своими неудачными опытами она завела себя в диетический тупик и не видела выхода оттуда. Но руки опускать было нельзя. Оставаться толстушкой она категорически не собиралась. Виктория решила не сдаваться и, когда дочка начала ходить в садик, решила взяться за себя конкретно. Тренажерный зал, бассейн и как можно больше физической активности в течение дня. На словах и в мыслях всё было красиво и правильно. На деле оказалось всё совсем по-другому. В тренажерном зале она казалась себе смешной, «кочка с гантелями» - критикуя, называла себя она. Прыгать вместе со стройными девчонками, выполняя фитнесс-программы, ей было неловко. Среди худеньких девочек она чувствовала себя неловко, да и удовольствия от тренировок не получала. Всё давалось трудом и потом, а тело от этого давно отвыкло. В бассейне, на который Вика возлагала главные надежды, она чувствовала себя и вовсе ужасно. Она не знала, куда спрятать от саркастических взглядов свои бугры целлюлита и вообще мечтала испариться, ну или незаметно раствориться в воде. Заниматься дома у неё не получалось – не хватало самоорганизации, да и какие тут тренировки, когда холодильник рядом.

Выручила, как всегда, реклама. Чудо-таблетки, обещающие быстрое и легкое похудение без истязаний и лишений. «Всего одна капсула утром, одна вечером - и вы снова стройны!» - обещала реклама. Вика без раздумий приобрела полный курс и приготовилась худеть. Вес медленно, очень медленно пополз вниз, притом, что Вика ни в чем себе не отказывала и не обременяла себя спортом. Неожиданно, после того как были «свергнуты» пять килограммов, начались проблемы со здоровьем. Заболел желудок, испортилась кожа, пошаливала печень, начала кружиться голова. Поначалу Виктория не придавала этому значения, но когда не замечать проблем стало уже невозможно, забила тревогу. Походы по докторам дали ясно понять, что прием таблеток и диетические издевательства над организмом надо прекратить.

В общем, результаты были плачевны, от переживаний вес подскочил до прежнего уровня, таблетки были запрещены, а диеты тут же отзывались болями в желудке. Настроение Виктории было хуже некуда. Леонид смотрел на жену и не узнавал. Прежде радостная и жизнелюбивая, она стала капризной и плаксивой.

Теперь Вика поговаривала о липосакции. Леонид молчал. Конечно, ему хотелось, чтобы Виктория стала прежней, но дать согласия на непростую операцию он не мог. Да и стоимость операции была немаленькой. Возможные осложнения и нехорошие случаи с липосакцией Вику не пугали. Постепенно её предложение стало звучать как вызов возражающему супругу и приобрело агрессивный оттенок. А вскоре Леонид и вовсе получил от жены обвинения в том, что это именно из-за него у неё такие проблемы с весом и здоровьем. Семейные отношения натянулись. Леонид стал все чаще задерживаться на работе, возвращался домой ближе к ночи, а потом и вовсе в городе стали поговаривать о том, что он завел себе любовницу. Конечно, стройную и худую. Но это уже другая история.

Вика по-прежнему толстушка. Она, кажется, уже смирилась со своими килограммами и теперь у неё новая цель – полюбить своё новое тело. Со всей этой историей, порядочно порастратив здоровье и разочаровавшись во всех методах похудения, Вика обрела одно полезное качество - теперь, в любое время суток вы можете позвонить Виктории и получить совершенно бесплатную консультацию на тему похудения.

Итак, основные ошибки худеющих, облаченные в полезные советы. Делайте выводы.

1. Первая и самая главная ошибка – это дать себе поправиться. Старайтесь поддерживать свой вес в норме и не допускайте его колебаний. Конечно, в жизни бывает всякое, и гормональные всплески, и стрессы, но старайтесь держать себя под контролем и тщательно отслеживать, что попадает вам в рот. Как известно, удовольствие от съеденной сладости будете испытывать пять-десять минут, а бороться с последствиями придется очень и очень долго.

2. Избегайте вредных перекусов. Всё, что вы съедаете на ходу, как бы между делом и не считаете за еду, на самом деле является угрозой для вашей фигуры. Часто мы заблуждаемся относительно калорийности продуктов и не придаем значения тому, чем перекусываем в течение дня. Однако, этими самыми перекусами вы можете набирать до тысячи лишних калорий в день. Небольшая пачка чипсов составляет треть вашей суточной нормы, а горсть орешков или лишняя столовая ложка масла, добавленная в салат – добавит к вашему блюду 100 калорий, как и лишний съеденный кусок хлеба. С газировками и прочими сладкими напитками то же правило.

3. Не ленитесь читать этикетки. Производители обязаны писать на упаковках своих продуктов пищевую ценность и калорийность, и они это делают! Читайте, даже если информация написана мелким шрифтом! Оставьте на полке в магазине те продукты, чья калорийность выше 500 ккал на 100 грамм, также смело игнорируйте всё, что имеет в своём составе более 30% жира. Не давайте себе скидку на плохое зрение, в конце концов, наденьте очки, если не видите, что написано. Одно несложное движение позволить вам сэкономить время и нервы, потраченные на борьбу с лишним жирком.

4. Считайте калории! Среднестатистической женщине, ведущей активный образ жизни, необходимо не более 1800 ккал в сутки. Накиньте 200, если у вас очень тяжелая работа, и отнимите 200, если у вас работа малоподвижная. Исходя из этого, вы можете составить свой суточный рацион. Не надо доходить в этом вопросе до паранойи, просто будьте более внимательны к тому, что едите. Сейчас выяснить калорийность съеденного блюда – не проблема. Даже в Макдональдсе можно узнать то, что вам нужно, достаточно лишь перевернуть салфетку, лежащую на вашем подносе. Купите справочник калорий и выясните, какие из потребляемых вами продуктов имеют наименьшее количество калорий. Отдавайте им предпочтение, когда готовите пищу. Это не значит, что теперь вы должные отказаться от всего калорийного, просто в вашем рационе этого должно быть как можно меньше.

5. Старайтесь отдавать предпочтение натуральной пище. Готовьте еду сами. Старайтесь, чтобы ваша пища была как можно более простой. Сложносочинённые блюда – это, конечно, невероятно вкусно, но доставляют нашему организму массу хлопот. Если вы любите овощные салаты, считайте, что вам повезло - как минимум один прием пищи можно заменить легким салатом. Подумайте о соусах и заправках. Ошибка считать, что заправить салат маслом, а не майонезом – полезнее. Снова читайте этикетку. И вы увидите, что майонез – это 500-600 ккал, а масло – как минимум 800-900 ккал в вашу тарелку. Лучшая заправка дл салата - сметана, а идеальная – бальзамический уксус.

6. Берите на работу готовую еду из дома. Вы можете приготовить пищу заранее и взять её с собой в удобном ланч-боксе, а на работе разогреть. Тем самым вы избавите себя от булок. Да-да, в том, чтобы пообедать из коробочки, нет ничего зазорного. Неоднократно приходилось видеть как модели, следящие за своими фигурами, сидя на кастингах, достают взятые с собой коробочки и спокойно кушают. Они знают, зачем это надо делать, а вы?

7. Вам уже известно, что между приемами пищи не должно быть больших перерывов. Согласно исследованиям ученых, если после вашей последней трапезы прошло более 10-ти часов, организм начинает бить тревогу и делать запас из того, что вы съели. Поэтому рекомендация кушать понемногу и часто как никогда справедлива. Таким образом, вы держите под контролем не только чувство голода, но и гормональный баланс вашего организма.

8. Если вы все-таки набрали вес и решили сесть на диету, отдайте предпочтение надёжным и проверенным методикам. Не экспериментируйте на себе, пробуя новомодные диеты, вы не подопытный кролик! Если вы определились с диетой, будьте последовательны и не допускайте самодеятельности. Не отклоняйтесь от дозволенного рациона и старайтесь выдержать запланированный срок.

9. Любая диета дает настоящий эффект лишь в сочетании с физическими нагрузками. Если у вас есть возможность посещать тренажерный зал – прекрасно, пользуйтесь этим. Не думайте о том, как вы там смотритесь, поверьте, это неважно. Вы не одна такая, с лишним весом и сомнениями. Думайте о том, как вы будете выглядеть потом, когда появятся первые результаты. Пусть это вдохновляет вас! Если тренажерный зал для вас недоступен, займитесь спортом дома. Перед вам огромный выбор тренировок и различных программ. Помните, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и укрепите мышцы, суставы и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, ищите все возможные способы повысить свою физическую активность. Вместо лифта – лестница, вместо автобуса – прогулка. Если вы поразмыслите, то найдете и другие доступные варианты.

10. Резко бросать диету нельзя. Если сегодня вы жуете только морковку, а завтра снова наброситесь на оливье и котлеты, ждите незваного гостя. Ваш вес вернется обратно и нагло воцарится на ваших боках. Переходите на обычный стиль питания постепенно и аккуратно. А вот физические нагрузки бросать необязательно! Со временем вы поймете, что они вам дают, и полюбите быть активной и подвижной.

11. Не заедайте стресс! Не создавайте себе новых проблем помимо тех, чтоб вызвали у вас депрессию. Самый лучший способ борьбы с депрессией – не еда, а прогулка. Час, два, а лучше больше. Свежий воздух, свободное созерцание, отстраненность мыслей, движение. Оденьтесь по погоде, пусть вам будет тепло и уютно. Здесь вы убиваете сразу несколько зайцев. Только не берите с собой на прогулку чипсы и шоколад!

12. Не надо экстремизма! Организм вам этого не простит. Здесь я имею в виду и ваши метания от одной диеты к другой, прием таблеток и прочей отравы для похудения. Подумайте, на одной чаше весов лежит ваше здоровье, а на другой ваша стройность. Что вам важнее?

И главное, помните, во всем должна быть умеренность. Пусть это станет вашим девизом. В погоне за красотой никогда не забывайте о здравом смысле, и тогда всё у вас получится. Но самое главное – вы же знаете, правда? – это любить себя и принимать такой, какая вы есть!

Победитель конкурса "20 лучших статей ноября-2010"



Анна Головырина   22 ноября 2010   5363 5 67  


Рейтинг: +56


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Женщина-кочка или Советы вечно худеющим
женщина, диета, похудение, стройность, красота, Лишний вес

На долю многострадального женского тела в жизни выпадает множество испытаний. Это и гормональные колебания, и беременность, и роды, да и просто различные соблазны, окружающие нас просто повсюду. Едва отучившись в детстве тащить в рот пальцы и игрушки, женщины снова возвращаются к этой губительной привычке во взрослом возрасте и снова начинают тащить в рот все подряд. Правда, взросление принесло свои плоды – в рот попадает теперь только съедобное, ну или условно-съедобное.
Читать статью

 



Тэги: женщина, диета, похудение, стройность, красота, Лишний вес



Статьи на эту тему:

Диета "Цветок-лепесток"
Логика организма: раздельное питание


Последние читатели:




Комментарии:

Alesya_Marchenko # 22 ноября 2010 года   +3  
я за умеренность, вы правы, что нужно любить свой организм. а бороться со стрессом можно и без пироженого и мороженого
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   +2  
Прогулка или тренировка - отличный мороженозаменитель, на себе проверено)))
Alesya_Marchenko # 22 ноября 2010 года   +1  
но не стоит отказываться от мороженого вообще, это же такая вкусняшка главное, чтобы это были не литровые ведерки, как в американских фильмах, когда огромной ложкой героиня лопает мороженое и рыдает перед телевизором
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   +1  
Ага, этот образ так часто любят в женских фильмах использовать
Архивариус # 22 ноября 2010 года   +1  
Alesya_Marchenko # 22 ноября 2010 года   0  
ой)))
Архивариус # 23 ноября 2010 года   0  
Вот теперь подумай есть или не есть энто мороженое
Мад-Лен # 22 ноября 2010 года   +3  
Только не голодайте,нарушается обмен веществ,вес набирается быстрее и больше,чем было.
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   +1  
Голодовка - вообще убийство, интересно, это хоть кому-нибудь помогает?
Rizaja # 22 ноября 2010 года   0  
Помогает... Мне!
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   +1  
Сколько дней выдерживаете?
Rizaja # 22 ноября 2010 года   0  
В разумных пределах: 7-10... По необходимости и самочувствию!
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   +1  
Говорят, после третьего дня наступает необыкновенная легкость в теле и мыслях, это так?
Rizaja # 22 ноября 2010 года   +1  
Самый ужасный 2-й день: желудок еще не сократился, а посему - кушать сильно охота... Потом начинается жуткая головная боль, таблетки ее снимают слабо, только приглушают... Короче, голова болит до тошноты, о еде уже не думаешь. С третьего дня идет прилив энергии, самочувствие на все 100% и просто "летать охота", в хорошем смысле слова! У меня так, во всяком случае... При этом веду обычный образ жизни, работаю, готовлю для домашних. Не напрягает!)))
karamuha # 23 ноября 2010 года   +2  
Я в шоке! Скока в тебе кг? По што так над собой издеваешься?
Rizaja # 23 ноября 2010 года   0  
Щас 63 кг (уже слегка "наела"!)... Но за зиму пару-тройку кг всегда набираю! Вот весной, в апреле-мае и привожу себя в норму, чтобы купальник не стыдно было одеть!
Анна Головырина # 23 ноября 2010 года   0  
А вес потом быстро возвращается?
Rizaja # 23 ноября 2010 года   0  
Я обычно сбрасываю около 5 кг... 2 кг возвращается практически сразу, в течение 1-2 недель, зато потом вес стабилизируется, и достигнутый результат (-3 кг) держится до следующей зимы!
Виконтесса # 23 ноября 2010 года   +1  
Нда уж... мне бы такой вес...
Rizaja # 23 ноября 2010 года   0  
Так я его, собственно, "держу" со школы... Не сбрасывала бы ежегодно излишки - давно бы набрала 10-15 кг, а то и больше! Пока получается, мне в таком весе комфортно, а вот наберу пару кг - сразу чувствую, тяжело.
Виконтесса # 23 ноября 2010 года   +1  
Здорово, Вы молодец!!! А я во время депрессии резко сбросила 12 кг, а после нее набрала 26...
Rizaja # 23 ноября 2010 года   0  
Так часто бывает... Я после гепатита в 8-м классе весила 55 кг, за 2 месяца после больницы набрала 13! Растяжки были хуже, чем после беременности... Ничего, вернула все в норму, стараюсь теперь за пределы 60-65 кг не выскакивать!
Виконтесса # 23 ноября 2010 года   +1  
Замечательно))
Анна Головырина # 23 ноября 2010 года   +1  
Ну, мне кажется, это неплохой результат
Rizaja # 23 ноября 2010 года   0  
Да, я тоже так считаю!
public # 22 ноября 2010 года   +1  
Анна пишет:
Заниматься дома у неё не получалось – не хватало самоорганизации

Если бы ее хватало, наверное, и вес бы так сильно не подскочил...
Понравилась статья, жалко, что без хэппи-энда
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   +1  
Спасибо большое!
А ведь в борьбе в лишним весом хэппи-энды не всегда бывают Потому и так
tigrysia # 22 ноября 2010 года   +1  
хорошая статья. с удовольствием прочитала.
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   +1  
Спасибо! Надеюсь, мой опыт будет полезен!
Stuardessa # 22 ноября 2010 года   +2  
Хорошая статья!Проблема миллиона женщин!Спасибо!
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   0  
Рада, что вам понравилось!
public # 22 ноября 2010 года   +1  
Анна пишет:
Первая и самая главная ошибка – это дать себе поправиться

Вот уж поистине золотые слова. Вес же не за один день растет, а мы себя утешаем, что каких-то пару кг за праздники - да я их сброшу за два дня. Проходит два дня, а на весах не минус, а плюс еще 1 кг..., желудок растянулся и требует все больше и больше. Так что, не надо дожидаться, когда отметка станет критической или ждать следующего понедельника, чтобы сесть на диету. Вес должен быть постоянным - это залог здоровья.
Ирина39 # 22 ноября 2010 года   +1  
полезно
Анна Головырина # 22 ноября 2010 года   0  
Спасибо, Ирина! Всегда рада написать что-то полезное!
natocnkakom # 23 ноября 2010 года   0  
Хорошие мысли, правильные...
karamuha # 23 ноября 2010 года   +1  
Я работаю в кафе. Повара у меня женщины упитанные. Нет, не толстые, а упитанные. Но, постоянно "ограничивающие" себя в питании. До тех пор, пока я не берусь, что-нибудь сготовить, к примеру "Маффины". Есть "коллективное" меню. Энто - супчик на воде с картошечкой, луковкой, моркошечкой и чуть-чуть макаронков. Как они умудряются поправляться - я не представляю. Я их (поваров) однажды пытала - они живут на "перекусах", пробуют что готовят.
Анна Головырина # 23 ноября 2010 года   0  
В таком случае набранный на работе лишний вес аналогичен производственой травме)))
Wel59 # 23 ноября 2010 года   +1  
Правильная, очень полезная статья. Причина лишнего веса (кроме медицинских) по просту лень, лень готовить, лень заниматься и пресловутое "начну с понедельника".
А потом желание получить все сразу и сейчас, отсюда вера в в чудодейственные таблетки, во всемогущую липосакцию.
Анна Головырина # 23 ноября 2010 года   +1  
И сколько женщин на этом обжигаются! Таких очень жаль, потому что они отчаиваются похудеть
Юлия Остапова # 23 ноября 2010 года   0  
У меня проблема наоборот: хочу поправиться. Не вся, конечно, местами. Раньше очень переживала по этому поводу, потому что полному человеку никто не скажет: Какая ты толстая. А мне только и говорили: Какая же ты худая!
Мой вес сейчас такой же, как в 18 лет. Но я уже успокоилась, хотя с удовольствием любуюсь женщинами с пышными (не до безобразия, конечно)формами. Сколько полных красавиц-киноактрис, пользующихся бешеной популярностью!
Так что, девочки, любите себя. Вы прекрасны.
tuzituzi # 23 ноября 2010 года   0  
я до 28 лет тоже слушала вот такие комплементы ,а сейчас мне 33 и слышу другое ***ой я тебя не узнала,ну,ну ты просто поправилась***,да поправилась от 50 до 70 кг,ну прям не до узнаваемости .
Виконтесса # 23 ноября 2010 года   0  
Спасибо, нужная и толковая статья А я только что шпротный паштетик кушала.... Там же вроде всего 220 ккал...
Анна Головырина # 23 ноября 2010 года   0  
Надеюсь, аппетит вам не испортила)))
Виконтесса # 23 ноября 2010 года   0  
Неа))))) Просто больше - ни-ни))))))
olgakon # 24 ноября 2010 года   0  
Отличная статья
Анна Головырина # 24 ноября 2010 года   0  
Спасибо!
Фантастка # 2 декабря 2010 года   +1  
Статья отличная, только мне так стыдно стало, я и есть женщина-кочка. Дала себе волю, поправилась, а теперь борюсь с лишним весом. Приму к сведению ваши рекомендации !
Анна Головырина # 2 декабря 2010 года   0  
Я думаю, у вас всё получится!!!
Muzika # 4 декабря 2010 года   0  
Статья очень поучительна. А знаете, что еще важно... даже важнее диет и спорта - правильное мышление, транссерфинг Зеланда полезно почитать... Я когда-то боролась с весом серьёзно, но чем больше я думала об этой проблеме - тем труднее она поддавалась решению... потом я так же как героиня устала от ограничений и вес частично вернулся... А потом я перестала считать это проблемой (снизила важность, как говорит Зеланд), а так же стала любить себя и хвалить перед зеркалом, отмечать достижения и достоинства, а не недостатки и... начала терять вес (уже 5-7 кг минус), хотя ем всё, бывает даже торты... Таким образом я даже улучшила состояние кожи... Удивительно - то, на что я раньше тратила столько усилий - произошло как бы само собой... Конечно стараюсь есть в меру, это даже приятно, легкость не теряется.
Анна Головырина # 4 декабря 2010 года   0  
Я с вами абсолютна согласна в том, что в первую очередь внутри себя должна быть гармония. Но почти всегда располневшие женщины находятся в дисгармонии с собой и делают всё, что надо и что не надо, чтобы похудеть. А потом - кому как повезет - худеют или бросают худеть.
Muzika # 4 декабря 2010 года   0  
Я всё еще дама в теле, но формы в целом гармоничны и я себе нравлюсь, и становлюсь всё лучше... ))) Немного занимаюсь дома упражнениями, в удовольствие... Главное - это не фанатеть, перестать зацикливаться на этом вопросе... это я могу сказать после долгих лет напрасной борьбы и мучений...
Muzika # 4 декабря 2010 года   0  
Что я только не делала (липосакцию не делала, до этого не дошло, и Слава Богу) и что я только не пила... Не всё из таблеток очень вредно, но со временем они перестают действовать и появляется зависимость, возможна аллергия, так что не стоит начинать... Я уж не говорю про цены - это нехороший бизнес, часто мошенничество...
Диалог двух женщин:
- Я себя не люблю, потому что я толстая...
- Нет, ты толстая потому, что ты себя не любишь...
Виконтесса # 4 декабря 2010 года   0  
А Линдаксу Вы не пробовали? Неплохая вещь...
Диалог в самый корень проблемы.... Вся проблема в том, что женщины, даже красивые, хоть и полные, полны комплексов, не любят себя.
Анна Головырина # 4 декабря 2010 года   0  
Им очень трудно себя любить изменившимися. Они всегда вспоминают, какими были
Muzika # 4 декабря 2010 года   0  
Линдаксу не пробовала, даже не слышала о таком препарате. Я в основном аптечные пила, Гарциния и Зеленый чай Эвалар мне помогали какое-то время...
Надо любить себя любой... тогда меньше проблем будет с весом, больше спокойствия, не будет булимии, еды на нервной почве... не будет заедания проблем...
А вообще, всё нужно делать с умом, и худеть тоже, не спеша... как считают врачи - лучше всего худеть постепенно, на 1 кг в месяц, тогда и новый вес сохранится, и организму не трудно, и кожа не обвиснет. У меня примерно так и получилось, и эти 12 кг не возвращаются. Были сбои в менстр. цикле, но недолго... Представляю - как ужасно влияют резкие колебания из-за жестких диет... Не надо резких движений! ))) Любите себя и относитесь к себе бережно... )))
Виконтесса # 4 декабря 2010 года   0  
У меня тоже 11 кг не вернулись !!!!))
tuzituzi # 4 декабря 2010 года   +1  
у меня кума,похудела на 30 кг уже даже 32.Она никогда не была худой и вот после родов стала 100 кг-прошёл год,а вес не снижается,в конце концов взяла себя в руки и за год -32 кг.
По системе -60.

она посередине,а сейчас можно сказать разделите её пополам
Виконтесса # 5 декабря 2010 года   0  
А как она достигла такого результата классного?
tuzituzi # 10 декабря 2010 года   0  
Система бодифлекс и книжка система минус 60
Виконтесса # 11 декабря 2010 года   0  
Кстати, слышала про бодифлекс, хвалили..
Т-Т-Т # 9 декабря 2010 года   +1  
Да, статья действительно интересная и поучительная. только у меня немного в другой плоскости эта проблема развивается - никак не могу всерьез начать придерживаться выбранной системы питания. тоже в свое время перерыла весь интернет и перечитала кучу литературы в поисках информации на тему как похудеть легко и просто. никаких определенных диет не придерживалась никогда - ну не могу я питаться по строго ограниченному списку. спортом начинала заниматься много раз (дома), но хватает меня как правило на 2-3 дня. и вот в конце-концов нашла подходящий мне стиль питания "система минус 60", а также у меня уже накопилось куча всевозможных упражнений на все случаи жизни, но ..... воз, в смысле вес, и ныне там. как начать? здесь речь наверное уже не идет о силе воле, а о последовательности. то есть я так думаю, что надо просто изо-дня-в-день делать почти одно и тоже - следить за питанием и выполнять хотя бы минимум упражнений. но никак не начинается!!!!!! что делать? как себя заставить?
Анна Головырина # 9 декабря 2010 года   +1  
Это уже тема другой статьи
smeiana # 9 декабря 2010 года   +2  
Анна пишет:
И главное, помните, во всем должна быть умеренность.

Muzika # 10 декабря 2010 года   0  
По системе минус 60 нужно не есть вообще после 18 часов, постоянно... Мой желудок этого не выдержит, и я ложусь спать поздно. Бывает, что вообще не могу уснуть, если что-нибудь не съем... и это не влияет на вес. Просто нужно знать меру в еде, постепенно уменьшать порции, чуть-чуть недоедать, потом это станет нормой (желудок сократится), а потом можно еще уменьшить и т.д. А вот к упражнениям в этой системе верный подход - по 15 минут, но каждый день. Это не много, можно даже разбить на 3 подхода по 5 минут в разное время, на это можно себя уговорить даже при большой лени...))) и это вобщем приятно, можно войти во вкус. Можно действовать понемногу - постепенно...чуть меньше есть, чуть больше двигаться... и правильно мыслить... ))) Новые привычки закрепляются за 21 день.
Ирина Фаустова # 24 мая 2011 года   0  
очень понравилась статья, большое спасибо автору


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.