Продукты, от которых клонит в сон

Специалисты из США составили перечень продуктов, которые лишают энергии, опустошают и вызывают чувство сонливости. Ознакомиться с ним может быть полезно, чтобы составить правильный рацион для рабочих дней. Никому не хочется клевать носом, когда впереди – море работы.

Первое место ожидаемо занял сахар и любые десерты, приготовленные с его использованием. Дело в том, что скачки глюкозы в крови утомительны для организма. От сладкоежек можно часто услышать жалобы на нехватку сил и быструю утомляемость, хотя считается, что сладости, напротив, дарят энергию. Дарят-то, дарят, но ненадолго…

На втором месте оказались «родственники» сладостей – мучные изделия, в том числе макароны. Они действуют на организм так же – вызывают усталость. Поэтому откажитесь в обед от тарелки любимой пасты. Это еда выходного дня.

После мучных продуктов следует любая жареная пища. Жареное мясо чересчур долго переваривается, раздражая желудочно-кишечный тракт. Также, как известно, в жареных продуктах содержится непомерно много вредных веществ, что неблагоприятно сказывается на самочувствии и здоровье в целом.

Спиртное также подавляет активность нервной системы. После употребления алкоголя человек становится сонливым, вялым. Однако сон в состоянии алкогольного опьянения не является полноценным, поскольку наутро неминуемо следует похмелье и свойственное ему разбитое состояние.

Также в топе можно найти мясо индейки (невзирая на то, что оно является диетическим). Сонливость и повышенную утомляемость вызывает высокое содержание белка. Однако это необычный белок. Он оказывает на организм расслабляющее воздействие. Поэтому радуйте себя мясом индейки на выходных, а не в рабочие дни. Если что, и диванчик есть поблизости )))))).

Бодрых Вам рабочих дней и плодотворного труда!

Фото: кулинарный портал Povarenok.ru