Это важно для меня.

Кто бы не хотел выглядеть красиво, иметь потрясающую фигуру и просто быть бодрым и здоровым? Это мечта многих! Но не многие хотят приложить хоть какие-то усилия, на пути к телу своей мечты. Многие прибегают к использованию всяческих средств, которые обещают ошеломляющий эффект, уже через 2-3 дня после их использования. ВЫ похудеете на 7 кг, очистите свой организм от шлаков, и будете чувствовать себя превосходно. А люди идут, и тратят огромные деньги на бесполезные средства. Изготовители пользуются безисходностью покупателей и без зазрения совести втюхивают им невероятные по своим свойствам, чудодейственные препараты.

Зная что это не поможет, мы все равно их покупаем: «А вдруг поможет?» Но в этом случае не стоит искать решение своей проблемы в бесполезных лекарствах, нужно найти то, что будет вам по душе, заниматься тем, что будет приносить вам удовольствие. Один из методов похудения, да и просто поддержания своего тела в тонусе и хорошей форме – это фитнес. Слово “фитнес” подразумевает под собой совокупность мероприятий, направленных на разностороннее физическое развитие человека, формирование высокого уровня его здоровья и самочувствия.


Сегодня фитнес — неотъемлемая часть нашей жизни. Миллионы людей занимаются им. В основном – это женский вид спорта, но и мужчины не против заняться им. Обычно фитнес это тренировки в спортивных залах, направленные на наращивание мышечной массы, а так же на сжигание излишков подкожного жира. Для многих людей слово “фитнес” – ассоциируется с ежедневными изнурительными тренировками в спортзале, или фитнес-клубе. Но это не так. Фитнес не должен быть в тягость, он должен приносить удовольствие. Очень часто занятия фитнесом сопровождаются специальными дыхательными упражнениями, обычно дыхательные упражнения используются при занятиях аэробикой, аквааэробикой. После занятий вы должны почувствовать себя лучше. Если занятия дополнить еще и купанием в бассейне, то вашим тренеровкам цены не будет. Небольшая нагрузка пойдет только на пользу, не нужно сразу себя нагружать, все надо делать постепенно.

Некоторые не могут себе позволить заниматься в дорогих Фитнес-центрах, но это не беда! Вы можете купить специальный DVD диск, на котором есть курс занятий с примерами. И самой, без чьей либо помощи начать тренировки. Вам только нужно купить принадлежности для тренировок. Это может быть коврик, гантели или большой мяч. Все зависит от того, чем именно вы бы хотели заняться, какие мышцы и части тела поддтянуть и привести в порядок. Если с помощью фитнеса вы хотите, нарастить мышцы, вам подойдут силовые упражнения с поднятием тяжестей. Для занятий фитнесом в домашних условиях можно использовать гантели, и даже пластиковые бутылки, наполненные водой. Через час после тренировки нужно съесть что-нибудь белковое (мясо, рыбу, лучше всего вареную или приготовленную в пароварке).
Если цель занятий фитнесом – сбросить ненужные килограммы и сжечь лишний жир – вам подойдут аэробные виды фитнеса. В этом вам помогут прыжки через скакалку, этот элемент фитнеса очень эффективен. Вы не поверите, но 10 минут прыжков на скакалке сжигают 100 калорий. А это немало!


Если вы не полностью довольны своим внешним видом, попробуйте этот вид спорта, может вам понравится! Занятия принесут вам массу положительных эмоций и хороший результат!