Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Bestatyana

Зарегистрированных: 1
Гостей: 24


Тест

Тест Обидчивы ли Вы?
Обидчивы ли Вы?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





"Что бы такое съесть, чтобы похудеть?"

"Что бы такое съесть, чтобы похудеть?" Старое шуточное выражение, которое многие из нас, с иронией и даже самокритикой, произносили не раз...

Но, как известно, в каждой шутке есть доля правды. Такие продукты действительно существуют.

Очень частой похудеть и достичь желаемых параметров фигуры нам мешает не большой объем потребляемой пищи и отсутствие физических нагрузок. Да, количество потребляемых и сжигаемых калорий безусловно играет важную роль в процессе похудения. Но есть еще один немаловажный момент - скорость обмена веществ. Именно поэтому кто-то ест много, но не поправляется, а некоторым хватает пары булочек в день, чтобы набирать вес.

Так все таки, что такое обмен веществ и как его ускорить?

Обмен веществ - это совокупность процессов нашего организма по перевариванию пищи, усвоению питательных веществ из нее, а затем выведению шлаков и токсических продуктов. А если эти процессы идут не правильно - начинают накапливаться вредные вещества, организм зашлаковывается.

Какие же продукты помогают нашему обмену веществ?

Первым и самым важным в этом волшебном списке продуктов является вода. Приятно, что такой полезный для нашего организма продукт - доступен каждому. Вот только, именно про него мы, как правило, и забываем. Научно доказано, что нехватка воды замедляет обмен веществ. Так что 8 стаканов воды в день - и процесс похудения пойдет быстрее [проверено на себе!!! ].

Помимо воды, ускоряют процесс пищеварения и способствуют выведению токсинов и некоторые другие напитки: например, зеленый чай, кофе, молоко и молочные продукты.

Также полезно добавлять в пищу специи, в частности перец. Исследование ученых показали, что потребление пищи с острым перцем - может ускорить обмен веществ на 25 процентов!!! Проверим?!?

Правда есть в этом списке и продукты достаточно калорийные - например орехи, поэтому употреблять их нужно в меру. Так же как и постное мясо и продукты из цельного зерна. В небольших количествах эти продукты для обмена веществ не заменимы, но увлекаться ими не стоит.

Или, вот например - цитрусовые. На первый взгляд все отлично: много разновидностей - чтобы избежать однообразия, мало калорий - ешь сколько хочешь, и витаминов навалом... вот только при таком количестве плюсов, обязательно должен быть хоть один минус, и он есть - цитрусовые очень сильный аллерген, и не все могут потреблять их в пищу постоянно.

И самое вкусное напоследок - шоколад!!! Вот только речь идет о натуральном шоколаде, а не о молочных плитках, которые повсеместно лежат в магазинах. Настоящий шоколад богат магнием, калием и другими полезными элементами.

Итак, выбираем продукты по своему вкусу и худеем с удовольствием!!!




Ane4kA-VN1   12 марта 2011   6571 2 76  


Рейтинг: +32


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

"Что бы такое съесть, чтобы похудеть?"
фигура, похудение, обмен веществ, пищеварение

Старое шуточное выражение, которое многие из нас, с иронией и даже самокритикой, произносили не раз...
Но, как известно, в каждой шутке есть доля правды. Такие продукты действительно существуют.
Очень частой похудеть и достичь желаемых параметров фигуры нам мешает не большой объем потребляемой пищи и отсутствие физических нагрузок. Да, количество потребляемых и сжигаемых калорий безусловно играет важную роль в процессе похудения.
Читать статью

 



Тэги: фигура, похудение, обмен веществ, пищеварение



Статьи на эту тему:

Как я похудела за месяц на 5 килограммов
Худеем к лету... или русские не сдаются!!!
Это страшное слово – анорексия!


Последние читатели:




Комментарии:

Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
Не, мать, фотка с пирожным внизу, чистейшей воды провокация!!!!
Молодечик!
Ane4kA-VN1 # 12 марта 2011 года   +2  
... это из прошлой жизни - в доДИЕТАвый период...
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +4  
Я бы этот список расширила и очень. Хотя... Вон, хорошее дело - имбирь, нормализует обмен веществ, ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит - прелесть только. Но опять-таки, есть минусы... Возможно нарушение менструального цикла, как оказалось, он - спазмолитик. Не для всех, конечно, все индивидуально, но...
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
natocnkakom пишет:
Возможно нарушение менструального цикла

В смысле? Поясни подробнее
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +3  
Если оторваться и пить чаек "в хорошее удовольствие", то сбивается цикл, он провоцирует начало КД... Проверено на практике, увы.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
Значит не то... у меня после этих чаев обратный эффект... наверное ранний климакс))))))
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
Я уже не знаю, что...
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
Да все что угодно))))) Я ж на травах и всяких чаях помешана)))))
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
Я не очень. Предпочитаю хороший заварной кофе, зеленый чай с молоком без сахара, ну и имбирь с лимоном и медом. Хотя трав у меня полно, собирала прямо у мамы во дворе - мята перечная, мята холодная, мелисса, монарда, шалфей, листья земляники, малиновые веточки. В общем, красотень.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +1  
Оооо!!! Это дело))))
Только я летом чая зеленого со свежей мятой допилась до приступов панических атак, потом неделю на элеотерококе сидела. В норму себя природила.
А сейчас сухим имбирем и мускатным орехом согреваюсь))))
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
не, сухой имбирь - не дело. Надо свежий... Оно и вкуснее и полезнее.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
у нас свежий не продают ((((
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
До нас уже дошел, несколько лет как. Сначала дичилась ибо цена зашкаливала, а потом поняла, что один корешок, даже при заоблачной цене - совсем недорого, хватает надолго. Вот и радуюсь жизни.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
Да надо в городе большом поискать)))) но мне и сухой хорош)))
Ane4kA-VN1 # 12 марта 2011 года   +2  
natocnkakom пишет:
Возможно нарушение менструального цикла

... если честно не знала, про имбирь до этого только положительное слышила....
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
Я тоже только положительное могу сказать, но вот с количеством и т.д. - нужно быть осторожным. Это как с апельсинами.
Ane4kA-VN1 # 12 марта 2011 года   +3  
... ясненько, может тогда попробовать все-таки...
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
Попробуйте. Это вкусно, действительно очень согревает.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
А еще мускатный орех греет хорошо!
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
вот мускат не пробовала, но я его не очень...
Чаронга # 12 марта 2011 года   +1  
в чае очень хорош)))
Виконтесса # 12 марта 2011 года   +2  
А как все же имбирь в чай именно добавлять? И приятный ли вкус? У меня он у виде корня.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
У виде корня, это к Натали)))) Я мастер по сухому)))) Но тоже вкусно!
Виконтесса # 12 марта 2011 года   +2  
Будем ждать ее ответа))))
Veritas # 12 марта 2011 года   +3  
Отрезаете кусочек, чистите, режете на более мелкие кусочки и кладете в заварочник с чаем, даете настоятся минут 7 )) Хорошо еще потом в такой чай дольку лимона или. И с медиком его! ))) А еще с ромашкой тоже вкусный получается )) Но это для любителей травных чаев!
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
О! А вот и чайный мастер!)))))
Виконтесса # 13 марта 2011 года   +3  
Спасибо огромное!! Попробую!!!!!
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +3  
Где-то у нас была статья про имбирь, по-моему, у Иринчика, и большая запись в дневнике группы "Рецепты для здоровья" вроде как...
А вообще, кусочек отрезать, почистить, натереть на терке и залить кипятком. Потом добавить лимончика, меда и получать удовольствие.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +3  
А еще в группе "Иногда терять приятно"... Можешь через мою страничку залезть.
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
Я просто один рецепт там запомнила, вот и лопаю регулярно. Кстати, надо сделать чаек.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +1  
Точно... а тоя чего-то сегодня с кофе не слажу!))))
А чего за рецептик был? Поделись
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +2  
И я и Настя уже писали. 2 см имбиря почистить, нарезать или натереть, залить 1,5 л воды, желательно в термосе (я заливаю в термочашке), минут через 5-10, можно раньше добавить лимон и мед по вкусу. Вкусно и полезно.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
Ааа, я думала что-то новенькое. Как только найду корень обязательно попробую. А пока заварила с сухим))))
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +4  
Я просто отбила охоту надолго, когда заварила сухой... А потом решила революционно попробовать корень, и уже пару лет точно получаю от этого удовольствие.
Кстати, у меня девы мои обожают имбирное пиво. Тоже лучше делать из корешка, вкусно получается и очень.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +4  
Ну я пока сравнить не могу... а вот от вяленного имбиря в полном ужасе была... было такое чувство, что я можжевельник жую))) долго не могла от привкуса избавиться...)))))
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +4  
Маринованный очень понравился. Причем мы разный пробовали - вкусно. Остро, но вкусно. Вяленый не пробовала.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +3  
Я за маринованный много читала. Но не пробовала. А этот сотрудница с Черного моря привезла. Притарный - жуть.
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +1  
маринованный у нас продается там, где отделы для суши. Там же можно купить нори, рис для суши, палочки и коврики. Еще рисовый уксус. Есть как в дешевых суперах, так и подороже.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +3  
Ну, такая роскошь у нас только в южной столице будет))))) Надо брату заказать, пусть поищет.
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +4  
Ну я и сама не в столице.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +4  
Однако не хилый у вас городишко!!!)))))))))))))
natocnkakom # 12 марта 2011 года   +4  
Маленький.
Чаронга # 12 марта 2011 года   +3  
И в маленьком городе такооое есть??? )))) Круто!!! Я в Таганроге у знакомых спрашива, сказали нету. Вот это маленький городок))))
natocnkakom # 13 марта 2011 года   +4  
У нас действительно небольшой город, даже транспорта нормального нет, тока маршрутки и немножко троллейбусов. А вот супермаркетов много, конечно, меньше, чем в больших городах, но... удобно. Да и я живу в спальном районе, они тут все и сконцентрированы.
Чаронга # 13 марта 2011 года   +4  
Видать до нас цивилизация еще не дошла)))))
natocnkakom # 13 марта 2011 года   +4  
дойдеть. Я вон смотрю, у нас в пгт уже 2 суперматкета построили. Правда, меня передергивает, кады туда захожу, но прогресс налицо!
Чаронга # 13 марта 2011 года   +4  
Ну, в нашем ПГТ их тоже понастроили))) А толку, как от барана молока!))) Все из расчета на сельские мозги и запросы)))))
natocnkakom # 13 марта 2011 года   +3  
А свежесть продуктов и цены явно не радуют... Я когда к свёкру езжу, все отсюда везу...
Виконтесса # 13 марта 2011 года   +2  
Спасибо большое!!!! Я тоже состою в ней, прочитаю!!!!
Виконтесса # 13 марта 2011 года   +4  
СПАСИБО!!!!
mashura # 12 марта 2011 года   +3  
спасибо за информацию, про имбирь особенно, значит у меня тоже от него такая побочка не случайна
Чаронга # 12 марта 2011 года   +2  
блин... у меня наоборот... и ничего не пойму ))))
Diamant17 # 12 марта 2011 года   +3  
Очень полезная статья. Спасибо за интересную информацию... Спасибо!
елена иванова # 12 марта 2011 года   +3  
А еще, девочки, говорят, что на переваривание листового салата тратится каллорий гораздо больше, чем в этом самом салате есть.
Морозова Люда # 12 марта 2011 года   +7  
Продукты с так называемой отрицательной калорийностью. К ним относятся ананас, грейпфрут, а так же репчатый лук. Да! И сельдерей!
NFrance # 12 марта 2011 года   +3  
Еще можно внести в список чеснок, имбирь, лук репчатый, квашеная капуста))
santiment # 12 марта 2011 года   +4  
Cпасибо за статью, кстати про имбирь - он помогает при морской болезни, если кого укачивает -)
smeiana # 12 марта 2011 года   +4  
Ane4kA-VN пишет:
Итак, выбираем продукты по своему вкусу и худеем с удовольствием!!!

Договорились
kraft-cola # 12 марта 2011 года   +3  
Как говорили у нас в концлагере: Здесь толстых нет, а еще говорили - не фик жрать ))))


у меня сейчас два часа ночи, сижу думаю что бы пойти такое в холодильнике поискать и схавать
Чаронга # 12 марта 2011 года   +3  
kraft-cola пишет:
сижу думаю что бы пойти такое в холодильнике поискать и схавать

Правильно, хорошего писателя должно быть много... шоб было куда целовать от восторгу!)))))
kraft-cola # 12 марта 2011 года   +3  
ну ваще, щас прослезюся я
Skarlet # 12 марта 2011 года   +3  
давно уже пытаюсь приучить себя выпивать несколько стаканов воды, пока не очень получается...
kraft-cola # 12 марта 2011 года   +3  
много воды для почек вредно между прочим, а вот пивка да рыбку вяленую под телевизор вечерком самое оно
Skarlet # 12 марта 2011 года   +4  
а пивка, типа, не вредно...)))))))
Чаронга # 12 марта 2011 года   +4  
Мать, рассуди с другого боку... От чего помереть будет приятней?)))))
kraft-cola # 12 марта 2011 года   +3  
Тьфу блин, я точна гаварю что надо делать и как.... пивка с рыбкою она не вредно а зело пользительно для спокойствия и успокоения душевного тепла вот блин
Skarlet # 13 марта 2011 года   +3  
это мы по вашим вечерним комментам давно уже обнаружили)))))
kraft-cola # 13 марта 2011 года   +2  
:-(
Skarlet # 14 марта 2011 года   +1  
Skarlet # 13 марта 2011 года   +3  
Чаронга пишет:
От чего помереть будет приятней?

от коньяка, ессно!)))))
реальгара # 13 марта 2011 года   +3  
Все индивидуально, если обмен веществ плохой, или почки плохо работают некоторые вещи нельзя есть и пить много воды тоже. А вообще можно всего по чуть-чуть... только как это чуть-чуть определить?
Dashka2011 # 1 апреля 2011 года   +1  
Статья отличная почитала с удовольствием автору спс))
Zheleznova # 23 апреля 2011 года   +1  
Настоящий шоколад сейчас найти проблема!!!
Masha-nevasha # 30 апреля 2011 года   +1  
а я кстати воду пью как верблюд, я не шучу пью как верблюд.
у меня аж недостаток веса. рост 180 см, а вес 55кг. не такой уж и не большой недостаток, но я и этот недостаток ни как ни могу набрать. незнаю в чем дело, но воду пью много. я себя не буду сдерживать, то 5литров воды в день для меня самый раз
а так стараюсь себя сдерживать, получается литра 3
Masha-nevasha # 30 апреля 2011 года   +1  
ой опечатка небольшая: если я себя не буду сдерживать, то 5литров воды в день для меня самый раз
Amitaus # 27 мая 2011 года   +2  
Ane4kA-VN пишет:
Так все таки, что такое обмен веществ и как его ускорить?

Странно, что забыли упомянуть, что приём пищи должен быть каждые 2-4 часа. Это реально разгоняет обмен веществ.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.