Растяни удовольствие или несколько слов о стретчинге.

Год назад в моей жизни был сильный стресс.
Моя хорошая подруга вступила несколько раз в интимную близость с молодым человеком, которого я любила всем сердцем, пока я была в отпуске. С псевдо-подругой общение с тех пор прекратилось, а вот нервозность появилась.

Я – девушка молодая, эмоциональная и, возможно, восприняла все слишком близко к сердцу. Однако, несколько бессонных ночей и полнейшая голодовка из-за отсутствия аппетита имели место быть. Но ходить и жалеть себя не люблю, так как толку от этого мало. Я понимала, что необходимо было направить свои эмоции, свою злость в мирное русло, с пользой для души и тела.

И совершенно случайно мне на глаза попадается танцевальный клуб. Зашла, стала изучать список занятий, которые там проводятся, и нашла там ЕГО. Стретчинг. Именно о нем я и хотела бы рассказать.

На первое занятие шла с волнением. Спортом я не занималась уже достаточно давно (ношение ведер, вскапывание грядок и прочая дачная работа не считается), а потому заранее предвкушала каким тяжелым будет для меня час тренировки.

Итак, тренировка началась.

Как и в любом виде спорта все начинается с разминки. Мышцы необходимо разогреть, чтобы в процессе растяжки не повредить. Разминали мы все: кисти, ступни, коленки, руки, ноги, спину, шею. Первая часть занятия напомнила аэробику для похудания. Через 15 минут после начала тренировки в горле пересохло. Захотелось пить и сесть. Но, собрав волю в кулак, я забыла о потребностях, и, представив перед собой нерадивую подругу, яростно махала ногами.

Ровно через полчаса нам было велено постелить коврики. Начинаем «тянуться». Сначала спинку, потом ноги и так далее по списку.
Я себя почувствовала Буратино. Деревянная, не тянусь абсолютно. Спина сгорбившаяся, коленки согнутые, а попытка выпрямить отзывает болью во всем теле. Но я стойко выдержала все упражнение. В награду тренер пообещала, что на утро у меня будет болеть все и посоветовала на ночь поваляться в теплой ванной с морской солью, чтобы как-то сгладить мои страдания.

На утро действительно болело все. Ходила я словно робот, но счастливая. Раз мышцы болят – значит, вчера работали.
На следующие тренировки я уже летела, предвкушая приятные ощущения. А выходила я со стретчинга полная сил и воодушевления. После тяжелого рабочего дня, после часа тренировок у меня появлялись сил на то, чтобы в 9 вечера убрать квартиру, подготовиться к институту и т.д.

Уже после двух недель занятий я почувствовала заметные улучшения. Появилась легкость во всем теле, гибкость, пластичность. Осанка стала ровной, пропала присущая мне сутулость. Животик стал более плоский, исчезли «бочоночки» по бокам, тело стало более подтянутым. По мимо внешний изменений, произошли перемены и внутри меня. Я стала более спокойной, уравновешенной. Исчезла нервозность, на смену которой пришло терпение.

Отдельно хочу отметить, что в силу определенных факторов мне подходят не все виды спорта, т.к. порой начинает кружиться голова, теряю равновесие. Со стретчингом такого не было. Несмотря на активные движение в период разминки, мое самочувствие ни разу не ухудшилось.

Стретчинг отлично влияет на мышечную, сердечную и нервную систему. Он помогает держать мышцы в тонусе, улучшает координацию, делает вас пластичными, гибкими. Это отличный старт для желающий заниматься танцами. Это отличный вариант для желающий заняться спортом.
Стретчинг включает в себя элементы аэробики, йоги, различных видов танцев.

Спорт – это жизнь. Выбери свой вид спорта.