Война с весной: в бой идут витамины!

=) Значит ты к весне уже полностью готова, если можешь сказать, что нужно твоему организму, а что нет!) Молодчинка!

Как алергик алергику желаю здоровья, а реакция организма на аптечные витамины только благо,ибо ту дрянь которую там продают употреблять категорически нельзя. И Кальций Д3 не советую.Передозировка Д3 опасна этот витамин наш организм вырабатывает сам. Искл маладенцев и тех кто проводит жизнь под землей. Альтернатива-БАДы , хотя личндля меня лет 5 назад это слово было ругательным. Тут главное не ошибится в выборе компании.

кстати о витамине Изучая влияние состава крови на функции органов человека, ученые-медики выяснили, что витамины группы «D» укрепляют легкие…

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ «D» И ЛЕГКИЕ



Результаты исследования, недавно проведенного в Новой Зеландии, показывают, что витамины группы «D» благотворно влияют на легкие человека.

Уже доказано, что недостаток витамина D в организме значительно повышает риск развития остеопороза, гипертонии, диабета и рака. Теперь ученые, используя в своих исследованиях данные, полученные в США, обнаружили связь между уровнем содержания в организме витамина «D» и состоянием легких.

— Эта связь установлена впервые, — констатирует научный сотрудник Университета Оклэнда (Новая Зеландия), руководитель исследовательской группы Питер Блэк.

Данные исследования опубликованы в журнале Чест.

Работа началась с систематизации результатов, полученных учеными США. С 1988-го по 1994-й год американские медики обследовали в специальных передвижных лабораториях 14 тысяч пациентов в возрасте от двадцати лет и старше. Проверки включали в себя изучение состава крови и «механики» дыхания.

Команда Блэка сгруппировала данные по уровню содержания в крови витамина «D». По этому принципу были составлены пять групп. Результаты оказались весьма впечатляющими. Сомнений не было: чем выше уровень витамина «D» в крови, тем выше показатели деятельности легких.

Для проверки механики дыхания использовалось два теста: измерение объема форсированного выдоха и общей жизненной емкости легких.

— Разница между самыми высокими и самыми низкими показателями содержания витамина «D» в обоих тестах составила 4 процента, — утверждает Блэк. — Сопоставив изменения, отмеченные в процессе данного исследования, с большинством факторов окружающей среды, влияющих на работу легких, мы убедились, что это — не так уж и мало.

Для людей старше 60 лет, а также для курильщиков и тех, кто бросил курить, взаимозависимость между уровнем содержания витамина D и результатами тестов оказалась еще более выраженной.

— Влияние витамина «D» на костную ткань хорошо изучено, — продолжает ученый. — Однако витамины этой группы способны оказывать воздействие на рост других видов клеток в организме человека и на формирование соединительной ткани. В течение всей жизни ткани наших легких обновляются и трансформируются. Вполне возможно, что витамин «D» определенным образом влияет на эти процессы. Но точно этого мы пока не знаем. Чтобы убедиться в правильности выдвинутой нами гипотезы, необходимы дополнительные исследования.

Витамин «D» содержится в таких пищевых продуктах: витаминизированное молоко, лосось, скумбрия, тунец и сардины.

Следует иметь в виду, что организм «самостоятельно» вырабатывает витамин «D» под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Чрезмерное облучение кожи ультрафиолетовыми лучами — опасно. Тем не менее, в разумных объемах солнечные ванны необходимы для поддержания нормального уровня содержания в организме витамина «D».

Пока диетологи не определили ежедневную рекомендуемую дозу витамина «D». Однако считается, что здоровым людям в возрасте до 50 лет необходимо 200 международных единиц витамина «D» в день. Начиная с 51 года до 70 лет — 400 международных единиц. А тем, кому за 70 — 600 международных единиц.

— Данные, полученные новозеландскими учеными, безусловно, интересны, — отмечает старший медицинский сотрудник американской Ассоциации легких доктор Норман Эдельман. — Но говорить о прямом взаимодействии между витамином D и состоянием легких еще рано. Выявлена определенная связь. Однако она в настоящее время не стала клинически доказанным фактом. И еще: ни в коем случае не следует полагать, что найдено универсальное средство защиты легких от заболеваний. Скажем, курильщик не должен думать, что для того, чтобы нейтрализовать разрушительное воздействие сигарет на легкие, ему достаточно будет купить витамин «D» в таблетках…

Блэк согласен с доводами д-ра Эдельмана.

Не буду утверждать, — говорит он, — что информации, полученной в результате нашего исследования, достаточно, чтобы давать рекомендации. — Однако возьму на себя смелость утверждать, что недостаток витамина «D» в организме — нежелателен. И не только потому, что это может негативно повлиять на функционирование легких. Низкий уровень содержания витамина «D» ведет к поражению костных тканей. Это — доказано учеными. Как и то, что существует связь между низким уровнем содержания витаминов этой группы в крови и диабетом, а также болезнями сердца.

Питер Блэк выражает надежду, что работа, осуществленная его командой, даст материал и для других научных исследований.

— С возрастом, — говорит он, — механика дыхания легких ухудшается. Было бы интересным проверить, способно ли длительное снабжение организма витамином «D» предотвратить подобные изменения…

Медпортал

=) Это тоже хорошо! Но надо не забывать и об овощах. И о том, что весной мы остро нуждаемся в этих самых витаминах!

Спасибо, что прочли

Флю, огромнейшее спасибо за очень важное дополнение к материалу!!! Я очень внимательно всё прочла и теперь буду знать! Спасибо, что дали мне новые знания!

Зато ты обычными себя заряжаешь!) Молодечик!)

Но ты же следишь за своим здоровьем? Возможно, организму нужны не искусственные витамины, а натуральные! Вот он и перестал отказываться и не дает эффекта. Кушай овощи и фрукты и не болей! Ага!)

Спасибо за дополнение. Мне приятно, что вы прочли и высказали свою точку зрения. А вы случаем не в медицине ли работаете?