Летящей походкой ты вышла из мая... ( Как помочь ногам в жару)

….. и впорхнула в жаркое лето!!!!!
 
Душные дни, жаркие ночи, пыльные дороги, жажда, потребность раздеться и разуться….
 
С одной стороны, лето еще больше нагружает наши ноги. Ведь мы продолжаем жить активной жизнью. С другой стороны, хочется красиво и ярко одеться, а на ножки надеть каблуки. Либо открыть ноги: надеть мини и пляжные тапочки. Лето - отличная возможность показать свои ножки во всей их красе.
 
Знаю, что для людей с больными ногами, имеющих работу, требующую долгого стояния на ногах, а также молодым мамочкам, которые так «накувыркаются» за день, что лишь бы доплестись до кровати, лето может быть тяжелой порой.
 
Надеюсь, мои простые советы помогут и вам, и всем женщинам, которые просто забыли о том, что свои ножки нужно любить …а также всем, кто собрался сделать что-нибудь для своих ножек завтра….
 
• Никогда не ложитесь спать с уставшими ногами!
Запомните: если у Вас очень устали ноги, то сон не возвратит Вашим ногам легкость и здоровье. Вы проснетесь утром с уставшими ногами, Вы поймете это сразу, как только встанете на ноги утром. Разработайте комплекс мер для отдыха Ваших ног и регулярно их применяйте. О некоторых из них я расскажу в статье.
 

 
• Регулярно и своевременно делайте педикюр. Ходите в педикюрный кабинет. Доверьте свои ноги специалисту. Это только теоретически кажется, что в процедуре педикюра нет ничего особенного. На самом деле, современные технологии обработки ногтей и стопы, избавления от натоптышей, мозолей, огрубевшей кожи не всегда имеют домашние аналоги.
Вам сделают массаж, последовательно обработают все участки стопы и каждый пальчик. Ваши ножки буквально «задышат полной грудью»!
 

• На ночь регулярно делайте ванночки для ног. Вода - прохладная. Добавляйте в воду готовые специальные средства: пенки, гели и др. Можно добавлять в ванночку морскую соль и несколько капель ароматического масла лаванды, лимона, розы, масло чайного дерева и др.. Посидите так минут 15.
 
Перед применением ванночки вымойте ножки мылом.
От потливости используйте мыло на основе ромашки, полыни, чистотела. Эти же травы можно заварить в отдельной посуде и добавлять в ванночку отвар этих трав. Также можно использовать отвары подорожника, календулы, хвойный экстракт, березовые и дубовые веточки и листики, лопух, луговой клевер, мяту, лаванду сабельник, конский каштан, цедру лимона, апельсина и другие растения.
 
Пользуйте скрабом для ног. Можно приобрести готовый или потереть пяточки смесью соли и соды жесткой щеткой (пемзой). Используйте скраб также и для коленей.
Если Вы будете делать такие ванночки каждый вечер на протяжении всего лета, то Вы будете больше успевать, меньше уставать и чувствовать себя счастливее.
 
• После ванночки вытрите ножки насухо и не торопитесь обуваться. Сделайте массаж стопы, хорошо разминая каждый пальчик, затем нанесите на ноги подходящий крем, который смягчит и увлажнит ноги. После 30 лет я всем рекомендую пользоваться профилактическими мазями и гелями от варикозного расширения вен.
 
• Полежите вверх ногами! Минут 10-15 достаточно. И только теперь отправляйтесь спать.
 

 
• Правильно выбирайте обувь для лета, учитывайте особенности своего образа жизни, здоровья, климат и другие обстоятельства. Обувь должна быть качественной. Откажитесь от обуви из целлофана. Вы достойны лучшего.
 
• Носите обувь по сезону. Летом носите открытую обувь. Красивые сандалии, босоножки украсят Ваши ножки. Я советую для летней яркой обуви обязательно использовать лаковое покрытие на ногти пальцев ног. Если ногти не красить, а обувь открыта, мне кажется, что ножка выглядит так, как если бы Вы не накрасили ресницы. Глазки хороши сами по себе, но не хватает яркости. Так и здесь…
 
• Чаще ходите босиком! Лето - уникальная для этого пора. Используйте благословенные моменты жизни! На даче, на лугу, на лесной поляне, на пляже… Чаще разувайтесь!
 
• В году есть магические дни, когда можно вернуть здоровье своим ногам. Это Великий Праздник Троицы и День святых Петра и Павла. В эти дни принесите с улицы любую траву, заварите ее кипятком. Пусть взвар остынет. В прохладном отваре подержите ноги, попросив Господа дать здоровья…
 
• Летом можно использовать дезодорирующие гели и спреи для ног, а также от потливости помогают тальк (можно использовать детскую присыпку). Наверное, не стоит напоминать, что все дезодоранты наносятся только на чистые и сухие ноги.
 
• Ухаживайте за обувью. Ремонтируйте, чистите, проветривайте ее регулярно. При необходимости стирайте и сушите стельки или меняйте их. Можно использовать дезодоранты для обуви. Если Вы ухаживаете и за ногами и за обувью, то Ваши ноги будут и красивы и ухожены, а обувь будет приятно пахнуть и отлично выглядеть.
 
• Следите за походкой. Не торопитесь. Планируйте время и имейте его запас.
Учитесь ходить легко, нести себя легко и жить легко.
От души желаю вам этого!
 
Желаю вам, чтобы слова из песни «Летящей походкой….» можно было отнести и к Вашему легкому летнему образу!