Как мы закаляемся

Лето - благодатная пора, которое обожают все, особенно детишки. И пролетает оно мгновенно, оставляя шлейф незабываемых приключений.
А как хочется родителям, чтобы их малыши, набравшись сил, не болели осенью и зимой!
Сейчас важно не упустить золотой период закаливания, готовится к которому, правда, нужно было заранее.
У нас, к примеру, получается так
В прошлом году к началу лета нам стукнуло 10 месяцев. Начиная месяцев с трех, мы обливались в конце купания водичкой чуть прохладней той, в которой купались, где-то +34-35 С. По мере взросления температура воды для обливания понижалась и в конце мая она составляла +27-29 С.
Купаться в речке с десятимесячным карапузом я начала при температуре воды +18 С. Нет, я не рискнула просто забросить его с разбега в воду на 20-30 секунд и вынуть. Я предпочла более щадящий вариант.
Приходили на пляж утром к 8.00, бегали босиком по песочку, потом подбегали к водичке, мочили ножки и ляпали ручками. Затем пробежка по воде. Масса восторга и смеха и снова в песок. Через пару дней начали потихоньку окунаться, затем кружиться в воде, прыгать и даже пытались плавать. В результате через неделю малыш сам мчался (часто падал, вставал и полз) в воду. Его бесстрашие меня иногда пугало. Так мы провели все лето. Приходили на пляж дважды в день. На выходных часто выезжали за город.
Этим летом мы уже совсем большие, но с возрастом подрастают и детские страхи. Мы уже не так фанатично купаемся, но по-прежнему сезон начали с +18 С. Подготовку оргинизма начали с обливания ножек примерно за месяц до начал лета. Утром готовлю для малыша две емкости с водой, в одной из которых вода +37 С, а в другой +30 С. С каждым днем температуру во второй емкости понижаю немного, доведя таким образом ее до +20 С.
А в результате мы имеем вот что. Не буду сочинять, что ни разу не болели и все такое. До года болели дважды с повышением температуры. После года, пожалуй, тоже пару раз, но гораздо легче. В то время, как мы, родители от 10 до 15 простуд так точно перенесли.
Учитывая наш маленький опыт закаливания, хотелось бы поделиться и с другими мамочками некоторыми рекомендациями по этому вопросу.
1. Закаляться лучше с рождения. Для этого нужно:
• Одевать ребенка по погоде. Ориентироваться на себя не всегда правильно. Вы и ваш ребенок не одно и то же. Советы бабушек вроде тех, что даже летом в сорокоградусную жару новорожденному нужна тоненькая шапочка, чтобы ушки не продуло, считаю абсурдными.
• Как можно чаще, но ненадолго оставлять новорожденного голеньким. По мере взросления время воздушных ванн увеличивать.
• Поддерживать температуру в комнате 20 – 22 С днем, а ночью 18 -20. Даже если ребенок часто раскрывается, лучше одеть ему теплую пижаму, и предоставить доступ свежего воздуха.
• Постоянно проветривать помещение. Мы, признаться, даже зимой, если нет вьюги за окном, делаем микропроветривание на всю ночь.
• Выбрать для своего ребенка подходящую систему закаливания и придерживаться ее каждый день. На время болезни все процедуры отменяются до полного выздоровления, а потом все начинается сначала.
2. Использовать благодатное летнее время с пользой для здоровья. Чтобы все прошло успешно придерживаться таких правил:•
Приходить на пляж к 7-8 утра и покидать его не позже 11. 00, вечером после 17.00
• Личным примером показывать малышу любовь к воде, как к источнику жизни и здоровья. Здесь очень важен внутренний настрой, прежде всего, мамы.
• Время пребывание в воде постепенно увеличивать, увеличивая и количество погружений.
• Играть с ребенком в игры в воде, показывая как это весело и познавательно.
• Позволять ходить босиком по разным поверхностям: вода, песок сухой и мокрый, трава, асфальт, камушки, особенно морская галька.
• Никогда не расставаться с панамкой и всегда наносить на тело солнцезащитный крем для детей с рекомендуемым уровнем защиты 50.
• Зарядка на свежем воздухе повышает во много раз положительный эффект этого мероприятия.
3. Гулять на улице в любое время года, невзирая на погоду.
Даже, если целый день льет дождь с малышом до года всегда можно погулять в коляске пару часов, прикрыв ее дождевиком, а себя зонтиком. Детям постарше можно придумать развлекательное путешествие по лужам, подготовившись к нему правильно.
• Начинать прогулки с новорожденным в первый же день после выписки из роддома, несмотря на время года. Особенно морозной зимой для первого раза достаточно 10-15 минут. В летнюю жару организовывать прогулки до 10 утра и после пяти вечера, начиная с 40-60 минут.

Солнце, воздух и вода – наши верные друзья. Это не просто лозунг, а жизненное кредо, придерживаясь которого есть шанс подарить нашим детям немного здоровья. Главное, не упускать время. Лето в разгаре. Спешим закаляться!