Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Jenna мак

Зарегистрированных: 2
Невидимых: 1
Гостей: 79


Тест

Тест Насколько ты благоразумна?
Насколько ты благоразумна?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Диета для красоты или Лифтинг-диета

Диета для красоты или Лифтинг-диета То, что в мире великое множество диет, известно, думаю, каждому. Одни стараются апробировать как можно больше вариантов, вторые долго выбирают, взвешивая все «за» и «против», третьи совершенно случайно натыкаются на информацию о специальном питании и решают испытать ее на себе.
 
Собственно, к третьей категории людей и относится, как выяснилось недавно, моя давняя знакомая Алла, которую я встретила на днях и, честно говоря, не сразу узнала: Алла помолодела, разгладились морщинки у глаз и в области носогубного треугольника, подтянулся овал лица, даже цвет лица изменился в лучшую сторону. Фигуру под пальто не сразу разглядела, но, выяснилось, что за четыре недели Алла сбросила пять килограмм.
 
На мой изумленный вопрос: «Как это у тебя получилось?», приятельница просияла:
- Нашла старую подшивку газеты «Будуар», случайно увидела статью о диете, созданную Николасом Перриконе, подумала и решила попробовать. Результат, как видишь, заметен хорошо как на коже лица, так и на фигуре.
 
Надо ли говорить, что диета меня заинтересовала. Получив подробную информацию, делюсь ею с вами.
Диетолог Николас Перриконе уверен, что с помощью правильно подобранного питания можно предотвратить первые признаки старения кожи, а зрелой коже помочь как можно дольше оставаться упругой и эластичной. В чем же секрет, спросите вы? Ответ прост – 28-дневный курс рыбной диеты вернет вашей коже молодость.
 

 
Почему именно рыба? Все дело в том, что она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые с годами организм человека синтезировать самостоятельно не в состоянии. Кроме того, в рыбе содержатся омега-3 кислоты и «правильный» белок, необходимый для снабжения клеток кожи аминокислотами и энзимами, помогающие постоянному воспроизведению коллагена и эластина.
 
Длительность лифтинг-диеты 28 дней. Первые три дня в качестве белковой пищи употребляем только рыбу, с четвертого дня вводим мясо птицы, яичные белки, в небольших количествах соевый соус, обезжиренные молочные продукты: молоко, творог, йогурт без наполнителя или кефир.
 
Правила лифтинг-диеты:
- в каждый прием пищи должен входить постный животный белок, углеводы, жирные кислоты;
- в неделю нужно съедать, как минимум, 10 порций рыбы (желательно две порции в день);
- рыбу, мясо птицы, овощи готовить на гриле, на пару или отваривать;
- при готовке не добавлять к блюдам дополнительных животных жиров;
- организовывая перекус, использовать продукты из рекомендованного набора;
- в день выпивать не менее двух литров чистой воды, зеленый чай можно пить неограниченно, а вот от кофе лучше отказаться.
 

 
Наряду с рыбой во время диеты разрешаются:
- мясо птицы и яичный белок;
- фрукты: цитрусовые, киви, дыня, персики, яблоки, груши, сливы;
- ягоды (как свежие, так и замороженные): черника, черная смородина, клубника;
- овощи, не содержащие крахмал: стручковая фасоль, все виды капусты, зелень, оливки, шпинат, помидоры, сладкий зеленый и красный перец;
- шампиньоны;
- миндаль;
- овсяная крупа, овсяные хлопья;
- обезжиренные молочные продукты: йогурт, кефир, творог.
 

 
Примерное меню на первые три дня:
Сразу после пробуждения: стакан минеральной воды без газа.
Завтрак: 100 г вареной горбуши, полтарелки овсяной каши на воде, яблоко.
Второй завтрак: 250 г консервированного тунца в собственном соку, зеленый салат, заправленный растительным маслом и соком лимона, половинка груши.
Обед: банка сардин в оливковом масле, салат из помидоров и огурцов с зеленым луком, половина груши.
Ужин: 100 г запеченной (отварной) горбуши с цветной капустой, салат из сладкого перца с помидорами и огурцами (можно добавить шампиньоны), салат из фруктов и ягод.
Перед сном: 5 штук оливок или 5 штук миндаля.
 
Алла рассказала, что она вполне прекрасно обходилась без второго завтрака, но зато между обедом и ужином съедала фрукт или блюдце замороженных ягод. Консервами они не увлекалась и за время диеты ела их не более пяти раз, предпочитая рыбу, куриную грудку и мясо индейки, приготовленные в духовке или мультиварке.
 
- Я теперь знаю великое множество рецептов приготовления салатов, а капусте готова посвятить целую поэму, поскольку из нее, оказывается, можно приготовить массу блюд, - смеясь, сказала Алла. – Честно говоря, после трех дней, проведенных на диете, очень хотелось бросить эту затею, но как раз в это время окружающие начали замечать изменения в моей внешности. На работе посыпались вопросы, какой косметикой я начала пользоваться, что так похорошела, муж рассыпался в комплиментах, и, поразмыслив, решила продолжать дальше, тем более, с четвертого дня меню можно было расширить. Несмотря на то, что диетами до этого я не увлекалась, могу сказать: тяжело перестроиться на новый режим питания было вначале, некий дискомфорт ощущался где-то с неделю, потом все стало легко и просто. Думаю, что раз в год подобной «подпитки» для моей кожи будет достаточно, к тому же теперь в свой рацион рыбу включаю чаще, да и овощей в меню стало больше.
Словом, за 28 дней мои привычки и вкусовые пристрастия претерпели некоторые изменения.
 
После разговора с приятельницей, я задумалась: может быть, и мне стоит попробовать диету для подтяжки кожи? А что, не зря ведь говорят: «Предупрежден, значит, вооружен»?



Танистая   27 марта 2012   6341 22 66  


Рейтинг: +43


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Диета для красоты или Лифтинг-диета
диета, красота, рыба, подтяжка кожи

То, что в мире великое множество диет, известно, думаю, каждому. Одни стараются апробировать как можно больше вариантов, вторые долго выбирают, взвешивая все «за» и «против», третьи совершенно случайно натыкаются на информацию о специальном питании и решают испытать ее на себе.
 
Читать статью

 



Тэги: диета, красота, рыба, подтяжка кожи



Статьи на эту тему:

Похудение по-японски
Диета с ядом


Последние читатели:




Комментарии:

майя # 27 марта 2012 года   +3  
спасибо! Приятнополезная диета!
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
Да, диета как раз из разряда приятнополезных!
natocnkakom # 28 марта 2012 года   +2  
Таня, спасибо! Интересная диета такая... Главное, полезная.
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
Пожалуйста! Полезностями нужно пользоваться!
Rizaja # 28 марта 2012 года   +3  
Диета - просто супер! Единственное, что убрала бы из нее, так это рыбу...))) Сложные у меня отношения с этим продуктом. Зато все остальное - за милую душу!)))
natocnkakom # 28 марта 2012 года   +4  
Рыбу обожаю, причем, любую! Главное, чтобы свежести была первой и единственной.
Rizaja # 28 марта 2012 года   +3  
Я не против рыбы в принципе, но - очень избирательно... Ну, не от хорошей жизни!
А свежесть - это да, это даже не оговаривается.
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
В том-то вся и штука, что рыба - ГЛАВНАЯ составляющая данной диеты.
smeiana # 28 марта 2012 года   +2  

полезная информация
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
Спасибо, Смеяночка!
Irina Chervova # 28 марта 2012 года   +2  
Спасибо большущее!!!
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
Рада поделиться полезной информцией.
мак # 28 марта 2012 года   +4  
БлагоДарю за важную информацию. Морщинок за последнее время появилось несколько больше, чем хотелось бы. Начинаю завтра это полезное питание и 28 дневный курс омоложения! А сегодня отправлюсь на поиски свежей рыбки! Беру в избранное! Мерси!
Танистая, а вы начали этот курс? Какие у Вас ощущения расскажите нам? Я о своих потом расскажу обязательно! Весенние перемены всегда вдохновляют!
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
НЕт, я пока курс не начала. Причина банальна: жду зарплаты, а то на рыбку не хватает Как только начну - обязательно отпишусь. Буду ждать ваших отзывов о диете.
мак пишет:
Весенние перемены всегда вдохновляют!

Это да!!!
ЛУ-ка # 28 марта 2012 года   +2  
Спасибо. Интересная диета. Весной так и тянет "почистить перышки")))
Танистая # 28 марта 2012 года   +2  
Будем начинать "Чистить"?
marfusa # 28 марта 2012 года   +1  
Спасибо! Очень интересно!!!!!!!!!
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
Пожалуйста!!!
silmariljon # 28 марта 2012 года   +2  
Спасибо! Рыбу очень люблю!!!!! Так что диета- как раз для меня!
мак # 28 марта 2012 года   +2  
Ура! Значит начинаем завтра практиковать вместе!!! Чудеса случаются чаще чем мы можем представить!!!
silmariljon # 28 марта 2012 года   +2  
а может, сегодня начнём? Что-то я так о рыбке размечталась...правда дома, кроме аквариумных,никакой рыбы больше нет )) Побегу, куплю, раз пошло такое дело!!!!!!!
Танистая # 28 марта 2012 года   +2  
мак пишет:
Чудеса случаются чаще

И это здорово!!!
Танистая # 28 марта 2012 года   +3  
silmariljon пишет:
Рыбу очень люблю

ТОгда точно - для Вас!
silmariljon # 28 марта 2012 года   +2  
точно! И не "напрягает", как все остальные диеты!!!!!
Танистая # 29 марта 2012 года   0  
Удачи!
olgakon # 28 марта 2012 года   +1  
Любопытно!!!
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
Конечно. Может, возникнет желание попробовать?
Wel59 # 28 марта 2012 года   +2  
Очень интересно. Набор продуктов впечатляет, конечно, я против консервации, но легко заменяется на просто рыбку.
Правда очень обожаю малосоленую селедочку, но ради красоты чего не сделаешь.
Танистая # 28 марта 2012 года   +1  
Да, набор продуктов достаточно широк.
Ляля пишет:
но ради красоты чего не сделаешь

Точно!
Skarlet # 29 марта 2012 года   +2  
звучит заманчиво... собсно, ничего сложного я в этой диете не увидела, разве что рыбу покупать, потому как все остальное в принципе в доме всегда есть. Но вот не уверена, что смогу отказаться от кофе...
silmariljon # 29 марта 2012 года   +1  
Да уж, от кофе я отказаться тоже вряд ли смогу!!!!!
Танистая # 29 марта 2012 года   +1  
Мне проще: кофе не пью или пью, но очень редко. А диета, да, несложная.
Mila Prima # 29 марта 2012 года   +1  
обажаю рыбку! пару раз в неделю - обязательно! Но пару раз в день...
попробуем)))
Спасибо!
Танистая # 29 марта 2012 года   +1  
Алла сказала, что несмотря на любовь к рыбе, через три дня она уже не очень-то ее и хотела.
Но, ведь главное - результат.
Mila Prima # 30 марта 2012 года   +1  
а обязательно только рыбу? Или можно чередовать с морепродуктами?
Танистая # 30 марта 2012 года   +1  
Чередовать рыбу можно с морепродуктами. Но
Танистая пишет:
(желательно две порции в день);

Mila Prima # 30 марта 2012 года   +1  
ясно, спасибо
ирина 49 # 29 марта 2012 года   +2  
Спасибо! Не сторонник диет, но эта мне показалась очень разумной и убедительной. Тем более, рыбу люблю.
Танистая # 29 марта 2012 года   +2  
ирина пишет:
Тем более, рыбу люблю

Прямо для Вас диета!
ирина 49 # 27 апреля 2012 года   +3  
Приступила И мужа приобщаю.
mashura # 29 марта 2012 года   +1  
что-то меня напрягает наличие консервов рыбных...я их ем конечно, но не так часто. и в основном в супе...не думаю, что от них какая-то польза есть...тем более, что они в маслея я уж не буду вдаваться в подробности о качестве этого масла...
handvera # 29 марта 2012 года   +2  
Алла их тоже рыбой заменяла. Мне кажется консервы это просто для удобства. Кстати, вот если нарезать салат, огурчики, помидоры, паприка, зелень разная и добавить в него рыбные консервы, очень даже вкусно и полезно. С рыбой этот салат гораздо сытнее и вкуснее получается и условия диеты выполнены.
mashura # 29 марта 2012 года   +2  
возможно, что так...я очень люблю рыбу, но сейчас почему-то не естся она у меня - лежит в холодильнике целая треска готовая - а съесть не могу...
handvera # 30 марта 2012 года   +2  
треска это вкусно)
mashura # 30 марта 2012 года   +1  
очень! у нас было традиционное блюдо семейное - треска в маринаде. по рецепту моей бабушки. Лучше всех готовил мой отец... сейчас папы не стало, кроме меня никто треску не кушает.А у малыша аллергия на рыбу вообще. вот и сижу с полной сковородкой трески, а есть некому...
Танистая # 29 марта 2012 года   +1  
Вера, так вкусно рассказали, аж слюнки потекли.
Танистая # 29 марта 2012 года   +1  
Машунь, консервы есть, конечно, необязательно. Можно тушить, готовить на пару, запекать, отваривать рыбу. Я тк думаю, что консервы - это для тех, кому некогда готовить.
mashura пишет:
в подробности о качестве этого масла

Согласна на все 100%! Сама очень редко их ем.
mashura # 30 марта 2012 года   +2  
как бы мне хотелось на этой диете посидеть, но вот беда - кроме меня рыбу никто не ест в семье. А себе отдельно готовить не хочется - и так постоянно варю кашу и овощи маленькому и мясо готовлю мужу. Сама ем то, что осталось в холодильнике, как говорится. Или за ребенком кашу доем, или за мужем - мясо. если я еще для себя готовить отдельно буду, я вообще ничего не успею...
handvera # 29 марта 2012 года   +2  
Танечка, спасибо за статью. Я даже подумала, какая же это диета
вроде без напряжения можно выполнять, все обычное и это хорошо. Только немного подкорректировать продукты. В общем рыбу я купила)))
Танистая # 29 марта 2012 года   +1  
handvera пишет:
В общем рыбу я купила)))

Здорово!!! Я пока денежку жду... Тоже загорелось попробовать.
Ирина Фаустова # 29 марта 2012 года   +3  
спасибо!
Танистая # 29 марта 2012 года   0  
Пожалуйста!
Mila Prima # 30 марта 2012 года   +1  
ну, вот с сегодняшнего дня начали))))
сегодня у нас камбала, запеченая с шампиньонами под сыром вкуснее оказалась, чем жареная...
муж доволен, он тоже рыбу любит)))
Танистая # 30 марта 2012 года   +1  
Ой, представляю как вкусно!
Mila пишет:
вкуснее оказалась, чем жареная.

Я тоже из духовки больше люблю.
Me Eolin # 19 апреля 2012 года   +2  
Очень полезная статья! Это даже не совсем диета, это новый образ питания.. В рацион включены все необходимые компоненты: и белки, и углеводы, и жиры, и клетчатка, и витамины, и про воду упомянуто. Ведь основная проблема современного человека в неправильном, нерациональном питании, а такая "диета" меняет привычки, помогает увидеть новые способы разнообразить рацион и начать новую, здоровую жизнь. Мне нравится!
Танистая # 21 апреля 2012 года   +2  
Да, моей знакомой эта диета помогла пересмотреть полностью свой рацион. Алла очень довольна.
Спасибо за отзыв!
Mila Prima # 22 апреля 2012 года   +3  
я уже избавилась от 5 лишних кг за 1 неделю, кушая рыбку с большим удовольствием)))
Танистая # 25 апреля 2012 года   +1  
Здорово!!! Очень рада!
мак # 26 апреля 2012 года   +3  
Браво!!!
У меня тоже изменения радостные. Морщинки разгладились, целлюлит покидает тело! Ура!
Mila Prima # 27 апреля 2012 года   +2  
мак пишет:
Морщинки разгладились, целлюлит покидает тело! Ура!

УРА!!!
Танистая # 28 апреля 2012 года   +1  
Очень рада!!!
А я - лодырь, никак не присяду на нее.
Skarlet # 12 июня 2012 года   +3  
Mila пишет:
я уже избавилась от 5 лишних кг за 1 неделю,

мак пишет:
Морщинки разгладились, целлюлит покидает тело

девчонки, вы чего??? серьезно???
мак # 13 июня 2012 года   +2  
Серьёзно! Это действительно так!
Mila Prima # 16 июня 2012 года   +1  
Skarlet пишет:
вы чего??? серьезно???

еще как серьезно!
Malena12 # 10 июня 2012 года   +2  
Вкусно и полезно!
bitbandit deleted # 28 марта 2013 года   -3  
спам


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.