Как я нахожу время для отдыха

Когда жизнь начинает бурлить и булькать сразу в нескольких направлениях – молоко сбежало, ребенок закатил истерику, муж занят исключительно своими делами, а у меня куча срочной работы, я делаю совершенно ненормальное действие – забиваю на все и иду отдыхать.

В статье я хочу рассказать о своих способах отдохнуть и восстановиться. Т.к. моя тетрадь-копилка периодически обновляется, буду рада послушать ваши рецепты, как найти время для отдыха.


1. Побольше пофигизма



Это правило самое важное и спасает абсолютно всегда, поэтому оно для меня – номер один.
Если какая-то ценность для вас становится невыносимо важной (у меня, как правило, это поведение детей), то включайте пофигизм и не давайте этой ценности быть важнее самой жизни.

Так получается, что нередко мои дети одни из самых чумазых и активных на площадке. Я не спешу наглаживать им майки-футболки или просить их не возится в песке. Кроме того, не запрещаю лазить на верх лестницы или самостоятельно крутиться на каруселях. Что дает это мне? Отдых и передышку на время часовой прогулки детей, ну и плюс осуждающие взгляды
других взрослых на площадке.

Если в заказах или домашней работе случается самый авральный аврал, то я сознательно снижаю КПД. Т.е. сознательно заваливаю часть работы. Что это дает мне? Впоследствии оказывается, что из той работы, которая все же была выполнена, некоторая часть все равно не нужна. А отказ от части заказов иногда приносит предложение о повышении гонорара. В общем, цените свой труд.

2. Всегда готовьте только основу, плюшки-печенюшки – по мере возможности



Кухня – место для жесточайшего рационализма и агрессивного тайм-менеджмента. Здесь можно написать целый трактат о том, что и как можно сократить в трудозатратах по кухне.

Скажу только, что если есть полуфабрикат в морозилке или суп в холодильнике, то не обязательно убивать себя еще салатом, десертом и всякими соусами. Скушав основное блюдо, семейство уже насытится, а вы сможете немного повечереть с хорошей книжкой.

3. Придумайте самостоятельный досуг для детей



Одни из нарушителей личного отдыха – дети. Они привыкли бессовестно переключать родительское внимание на себя, что очень утомляет. Если мне нужно полежать минут 15 или закончить работу, я организую детям рисование, вырезание, новую мозаику-конструктор-паззл или включаю мультик.

Если дети смогут развлечь себя сами, остальных нарушителей отдыха (коммуникации, работу, кухню) отключить уже легче.

4. Поменяйте порядок дел

Иногда помогает отдохнуть просто возможность поменять порядок дел и, по возможности, удалить одно или два из него.

К примеру, вначале мне было удобно работать утром час за компьютером, пока дети играют в комнате, а потом отправляться на прогулку. Но потом, почувствовав тяготу рутины, я поменяла расписание. В данный момент мы ходим на утреннюю прогулку часа на полтора, куда я беру компьютер. Конечно, объем работы выполняю меньше, но за счет снижения трудоголизма и свежего летнего отдыха, удалось немного восстановиться.

Да, здесь нет особенного секрета, но многие из нас просто забывают эту истину.

Чтобы чуть-чуть отдохнуть, надо поменьше поработать.
Здесь вспоминается грустная шутка: Если ты не можешь найти время для отдыха, скоро ты найдешь его для посещения врача.

5. Разделяйте время на себя, на работу и на семью



Часто понятие отдыха соотносится с временем, потраченным на личные нужды. Если вам кажется, что вы всю себя без остатка отдаете семье или работе, перестаньте это делать.

Заведите тетрадку с хронометражом, откладывайте в копилочку деньги на косметику, применяйте другие рациональные способы, если интуитивно вам сложно понять, где «ваша территория».

К примеру, в середине дня или после ужина, когда ОСНОВНЫЕ дела по дому и работе выполнены, а энергия еще во мне плещется, я ищу, что можно сегодня сделать ДЛЯ СЕБЯ.

Часто так случается, что время на себя можно найти ближе к полуночи, когда все выстираны, высморканы и обласканы. Конечно, кроме пассивного отдыха, например, лежания с книгой, ничего и не придумаешь. Но если сдвинуть немного личное время на более ранее, то можно сделать маску для лица, маникюр, подшить платье, забежать в женский магазин.

6. «Если хочешь поработать, ляг, поспи и все пройдет» (Омар Хаям)

Современные люди хронически недосыпают. С этим фактом часто связывают и проблему переедания. Когда уставший организм, желая получить радость от отдыха, но, не имея такой возможности, пополняет свою энергию поглощением пищи.

Если на дворе уже ночь, а меня тянет за вкусненьким, я выключаю компьютер и иду спать. Как говорил один хороший человек: «Лучше недоесть, чем недоспать».

В общем, побольше пофигизма, чередования активности-пассивности, и возможности для отдыха появятся сами.