Приводим себя в порядок после жаркого лета

Начнем пожалуй, с самого главного: нередко за лето мы, девушки, набираем лишний вес: шашлыки, море деликатесов и прочих излишеств нехороших (с).
 
Именно сейчас нужно взять себя в руки и привести тело своё в порядок.
1.Предлагаю для похудения дробное питание: порции должны быть не больше 250 гр, приёмы пищи - 4 раза; время между приёмами пищи - 2-3 часа.
2.Также, естественно, исключите мучное, сладкое, жирное, жаренное, майонез и прочие нехорошие излишества.
3. Не кушайте после 18.00.
4. Также не помешают упражнения и спорт. Это могут быть упражнения н пресс, несколько упражнений на разные поверхности бедра, приседания для попы, отжимания и обратные отжимания для красивых ручек.
 
Волосы: солнце, морская вода, в некоторых случаях недостаточное употребление жидкости (летом нужно выпивать 2-3 л. чистой воды) приводят к ломкости и сухости волос. Как же их восстановить?Делюсь с вами маской, её наносят на 2 ч под шапочку перед мытьем волос.
 
Берем 1 сырое куриное яйцо, по 1 ст.л. меда, оливкового, касторового, репейного масел, коньяка и шампуня. Смешиваем и наносим на волосы по всей длине, немного втираем в корни.
 
Кожа также обезвожена, тут все совсем просто: не забывайте ежедневно наносить после душа на кожу всего тела увлажняющий лосьон, утром же лучше воспользоваться питательным кремом. Не забывайте пить около 2 л воды в день.
 
Эти простые правила восстановления после сезона отпусков подходят всем. Надеюсь, они Вам пригодятся!