Послеотпускная ломка: на работу, как на праздник!

От послеотпускной депрессии не застрахован никто – неважно, на даче вы отдыхали, или на шикарном курорте. Любой из нас согласится, что первые несколько дней после отпуска мы «раскачиваемся», приходим в себя, справляемся с акклиматизацией, всячески оттягиваем начало важных дел. Или же, наоборот, «солдатиком» ныряем в водоворот дел, требуем у начальства заданий, да посложней, да поответственней, чтобы эффективнее включиться в работу. Кто же прав в своем подходе?
 
Как известно, отдых – это перемена деятельности. Поэтому, включаться после отдыха в работу вам не придется, только если и на работе и в отпуске вы только и делали, что сидели «Вконтакте».
 

 
Остальные варианты требуют элементарного плана. Медиками установлено, что идеальный срок отпускного периода – это 20 дней, учитывая адаптацию к новому климату и восстановление сил. К сожалению, сейчас компании в основном дают сотрудникам по 2 недели, а 20 дней считается очень большой отпуск. Тем важнее для нас правильно подойти к возвращению на работу. Отправляясь на отдых, следует помнить, что после него у вас в жизни будет небольшая финансовая дыра (короткий рабочий месяц), к тому же работа «убежит» вперед на неделю-две. Все остальное полностью зависит от нас, грамотно выходя из послеотпускной «ломки», можно и выход на работу превратить в праздник.
 
Перед выходом в отпуск вам придется привести в порядок все дела, дописать отчеты и дорассылать письма. Однако, за профессиональными делами, не забывайте и о душевном спокойствии. Оставляя рабочее место, наведите на нем нераздражающий вас порядок, разъясните сложный вопрос от партнера, помиритесь, если с кем-то поссорились. Попробуйте оставить себе открытку для хорошего настроения в ящике стола или возле монитора. Представьте, что на это место вам придется вернуться после отдыха и сделайте его приятным. Аналогично приберитесь в квартире – вы вернетесь уставшими, беспорядок убирать будет некому.
 
Позаботьтесь о том, чтобы была возможность вернуться из отпуска за пару дней до выхода на работу. Как бы ни было приветливо южное море, два дня на родине перед работой будут полезнее: вы успеете акклиматизироваться, начать приходить в рабочий режим, позвонить коллегам и узнать о положении дел на работе, услышать последние новости. Да и деньги сэкономите. Подготовьте заранее одежду к первому дню – обновку, купленную за границей или любимый комплект. Освежите в памяти путь от дома до работы, рассчитайте время подъема, знакомьтесь с прогнозом погоды. Все эти мелочи создадут в вашем сознании гармоничную и спокойную картину первого рабочего дня.
 

 
Мы плавно подошли к тому, что переход от расслабленного состояния к деловому должен быть плавным – этот подход психологи считают правильным. Сразу бросаться в бой многим кажется более эффективным, как пластырь оторвать, но такие мотивы часто приводят к нервным срывам или больничным сразу после отпусков. Лучше погружаться в рабочий процесс постепенно – как по ступенькам в глубокий бассейн. За сложные и нервные задачи сразу браться не стоит, выполняйте сначала то, что полегче, и, что важно: не старайтесь сразу оценить масштаб накопившейся работы. Это породит панику и депрессию. Лучше начать по порядку – с первого письма, с первой бумажки, и по чуть-чуть. Многие, наверное, вспомнят то ощущение после отдыха, когда голова не может «догнать» работу. Не переживайте – во время отпуска вы не поглупели, просто нужно время, чтобы мозг разогнался, включилась память, рабочие умения.
 
Не выходите на работу в понедельник – это верный способ «заболеть» после отпуска. Организм не выдержит сразу длинной недели, схитрит и, ослабленный перелетами, схватит какую-нибудь бациллу. Адаптироваться будете дома, конечно, но как обидно лежать дома загорелой, с новыми впечатлениями и температурой… Поэтому подгадайте выход на работу к среде или четвергу: короткая неделя не выжмет из вас всех соков, да и коллеги будут приветливее, чем в понедельник.
 
Принимайте витамины. Во-первых, ваш иммунитет ослаблен, во-вторых, психика требует подзарядки после довольно депрессивной смены активностей. Таблетки, шоколад, фрукты – все это поможет поддерживать настроение в первые дни работы. Возьмите на работу привезенные из дальних стран сладости, сувенир, кружку – продлевайте себе отпуск. Слушайте песню, которую слушали ТАМ, дочитайте книгу, которую начали читать в самолете, приготовьте для коллег блюдо, которое научились готовить на отдыхе.
 
Не тоскуйте по теплым денькам, вспоминайте о них с улыбкой. Помните, что отпуск ждет вас и в следующем году тоже. Стройте планы – наша жизнь это не только работа!