Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Невидимых: 1
Гостей: 34


Тест

Тест Умеете ли Вы создать дома уют?
Умеете ли Вы создать дома уют?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Рецепт № 1. Что делать, если на тебя напала хандра?

Рецепт № 1. Что делать,  если на тебя напала хандра? Рецепт № 1. Ищем причину своей хандры. Разрабатываем пути ее устранения
 
Когда на меня накатывает хандра, я всегда стараюсь определить причины ее появления. У меня есть один простой способ, который я использую даже в тех случаях, когда мне нужно решить какую-то любую остро стоящую проблему.
 
Итак, я беру лист бумаги. Делю его вертикальной линией пополам. Озаглавливаю колонки. Слева «Почему я чувствую себя несчастной», справа «За что я благодарна Богу».
 
Включаю какую-нибудь музыку релакс и честно по пунктам пишу все то, что накопилось в моей душе. Когда я пишу, я не сдерживаю свои эмоции. Я даже могу громко рыдать или смеяться. Но… все-таки чаще рыдать. Потом, полностью исписав левую колонку, я чувствую, как острая боль понемногу уходит. Мне становится легче дышать. Я чувствую себя услышанной и понятой.
Затем я обязательно перехожу к правой колонке. Подробно пишу Богу, за что я ему благодарна. Этот список может быть нескончаемым, поэтому пишу о том, за что я в данный момент испытываю благодарность.
 
Например:

 

 
Не останавливай свои эмоции.
 
Прислушайся к своей душе. Пускай сейчас она говорит. Свой мозг ты включишь потом. Пиши все, что приходит тебе на ум. Пиши все, что заставляет тебя порадоваться и поплакать. Наша душа очень мудрая штука. Она знает ответы на все наши вопросы. Наша душа обладает генетической памятью. Случались ли у тебя такие ситуации, когда все происходящее кажется тебе до боли знакомым? Ученые называют это состояние дежавю́.
 
Или возьмем, например, интуицию.
Про людей, которые правильно поступают в большинстве случаев, говорят, что у них хорошо развита интуиция. Я же искренне считаю, что они просто прислушиваются к своей душе.
 
Итак, вернемся к нашему списку. Когда обе колонки готовы, немного передохни, а потом перечитай их снова. Наверняка пункты в левой колонке уже не кажутся тебе такими удручающими и безысходными. Уверена, что некоторые из них ты можешь вычеркнуть прямо сейчас. Если же в этой колонке записаны пункты, которые требуют решения, то совет только один: Не убегай от проблем, а решай их!
 
Делается это достаточно просто. На отдельном листе пишешь свою проблему. Внизу придумываешь 15 способов ее решения. Пиши все, что тебе придет в голову. Это может быть самое неординарное решение проблемы, но зато ты увидишь сама, сколько есть способов осуществления самой прозаичной задачи.
 
Проблема: «Срочно нужны деньги»
 
Сколько? Конкретизируй желаемую сумму. Например, мне нужна 1000 долларов.
 
Решение: ищем пути реализации данного вопроса. На самом деле не нужно особо заморачиваться по этому поводу, пиши все, что только появляется в твоей голове. Самое главное – правильно формулируй вопрос (правильно сформулированный вопрос – это 50% решения проблемы).
 
Как мне получить 1000 долларов?
 
1) Получить зарплату, остальное взять в долг;
2) Взять в долг у одного человека 1000 долларов;
3) Взять в долг у 2-х человек по 500 долларов;
4) Взять в долг у 5-ти человек по 200 долларов;
5) Взять в долг у 10-ти человек по 100 долларов;
6) Взять кредит;
7) Взяться за выполнение крупного проекта и получить предоплату;
8 ) Выиграть в лотерею;
9) Ограбить банк;
10) Продать свои знания и умения одному человеку за 1000 долларов;
11) Продать свои знания и умения 10-ти заинтересованным людям по 100 долларов;
12) Продать свои знания и умения сотне заинтересованных людей по 10 долларов;
13) Поменять работу на более высокооплачиваемую;
14) Срочно удачно выйти замуж;
15) Принять участие в конкурсе и победить!
 
Как видишь, у данного вопроса есть много решений. Безусловно, можно не ограничивать решение проблемы 15 пунктами. Пиши даже те идеи, которые тебе кажутся абсурдными, нерабочими, смешными или даже идиотскими. На данном этапе ты просто прорабатываешь варианты, поэтому не ограничивай свой выбор какими-то ненужными блокировками. Ты удивишься, как твой вопрос решится самым неожиданным для тебя образом. Главное, покажи своей душе, что ты готова ее слушать!
 

Продолжение следует...
 
Если хандра не отпускает, переходи к рецепту № 2



NazaTin   25 июня 2012   3896 2 5  


Рейтинг: +11


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Рецепт № 1. Что делать, если на тебя напала хандра?
депрессия, хандра, психоз, депрессия лечение, как выйти из депрессии, невроз, психотерапия, головная боль, семейный психолог

Рецепт № 1. Ищем причину своей хандры. Разрабатываем пути ее устранения
 
Когда на меня накатывает хандра, я всегда стараюсь определить причины ее появления. У меня есть один простой способ, который я использую даже в тех случаях, когда мне нужно решить какую-то любую остро стоящую проблему.
 
Итак, я беру лист бумаги. Делю его вертикальной линией пополам. Озаглавливаю колонки. Слева «Почему я чувствую себя несчастной», справа «За что я благодарна Богу».
 
Читать статью

 



Тэги: депрессия, хандра, психоз, депрессия лечение, как выйти из депрессии, невроз, психотерапия, головная боль, семейный психолог



Статьи на эту тему:

Хватит Хандрить! Рецепт № 7
ХВАТИТ ХАНДРИТЬ! Рецепт № 4 - 5 - 6
Рецепт № 3. Двигаемся в стиле Coco Jambo
Рецепт № 2. Целебная сила музыки
Что делать, если на тебя напала хандра?


Последние читатели:




Комментарии:

olgakon # 26 июня 2012 года   +1  
NazaTin пишет:
Прислушайся к своей душе. Пускай сейчас она говорит. Свой мозг ты включишь потом. Пиши все, что приходит тебе на ум. Пиши все, что заставляет тебя порадоваться и поплакать. Наша душа очень мудрая штука. Она знает ответы на все наши вопросы. Наша душа обладает генетической памятью. Случались ли у тебя такие ситуации, когда все происходящее кажется тебе до боли знакомым?

Справедливо
NazaTin # 26 июня 2012 года   0  
Согласна!
Камлана # 26 июня 2012 года   0  
а... я теперь поняла, что это цикл постов.
NazaTin пишет:
Пиши даже те идеи, которые тебе кажутся абсурдными, нерабочими, смешными или даже идиотскими

а зачем писать идиотские идеи? Для чего?
NazaTin пишет:
На отдельном листе пишешь свою проблему. Внизу придумываешь 15 способов ее решения.

Это очень хороший совет. и он действительно помогает. Думать и обдумывать вообще полезно.
NazaTin # 26 июня 2012 года   0  
Потому что, на мой взгляд, в самых дурацких (на первый взгляд) идеях есть рациональное зерно и верное решение. К тому же, это снимает эмоциональный стресс. Тебе становится весело, и ты на свою проблему смотришь уже под совсем другим углом.
Камлана # 26 июня 2012 года   0  
NazaTin пишет:
Тебе становится весело,

ой, Naza Tin, мне никогда не бывает весело от идиотизма, ни от своего, ни от чужого....
но я не спорю, возможно, кому-то, действиельно поможет...


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.