Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.


Рубрики статей:









Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

BABNATA romantik2914

Зарегистрированных: 2
Невидимых: 1
Гостей: 36


Тест

Тест Удачливый ли Вы человек?
Удачливый ли Вы человек?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Рецепт № 3. Двигаемся в стиле Coco Jambo

Рецепт № 3. Двигаемся в стиле Coco Jambo Что делать, если на тебя напала хандра?
 
Тебе уже немножко стало лучше? Если нет, переходи к рецепту № 3.
 
*****
 
Ничего так не помогает при хандре, как хорошая физкультурная нагрузка. Иногда достаточно бывает попрыгать от души 15 минут, как ты уже чувствуешь прилив энергии и бодрости. Например, когда я дома остаюсь одна или вдвоём с дочкой (так даже веселее), я включаю на полную громкость Coco Jambo (Mr.President) и мы с Адель начинаем прыгать, как сумасшедшие. Главное в этом правиле – не останавливаться! Протанцевать именно всю песню. Если останутся силы, включить ее ещё раз.
 
После такой разминки, моя хандра улетучивается без следа. Свой результат я закрепляю небольшим комплексом упражнений вместе с Синди Кроуфорд.

 
*****
Будь физически активной, постоянно двигайся!
 
Не зря медики нам напоминают, что движение – это жизнь! Ведь именно движение и физические упражнения помогают организму выделять серотонин, который в свою очередь поднимает наше настроение. Особенно действенны упражнения на свежем воздухе, в частности бег. Даже простая, но регулярная прогулка в течение часа, помогает придать тонус организму, прояснить голову и наполнить её свежими идеями.
 
Если у тебя есть возможность – запишись в тренажерный зал. Тебе нужен инструктор, который будет планомерно разрабатывать для тебя нагрузку и следить за твоими результатами.
Если же у тебя на данный период времени недостаточно финансов, занимайся дома. В интернете много занятий, которые ты можешь подобрать конкретно под себя. Не переусердствуй. В нашем деле важна регулярность.
 
Пускай это будет всего лишь 15 минут, но от души и каждый день!
 
Продолжение следует...
 
Ты получила заряд бодрости? Рекомендую перейти к рецепту № 4.



NazaTin   27 июня 2012   2310 1 11  


Рейтинг: +11


Вставить в блог | Отправить ссылку другу

Тэги: депрессия, хандра, психоз, депрессия лечение, как выйти из депрессии, невроз, психотерапия, головная боль, семейный психолог



Статьи на эту тему:

Хватит Хандрить! Рецепт № 7
ХВАТИТ ХАНДРИТЬ! Рецепт № 4 - 5 - 6
Рецепт № 2. Целебная сила музыки
Рецепт № 1. Что делать, если на тебя напала хандра?
Что делать, если на тебя напала хандра?


Последние читатели:




Комментарии:

NazaTin # 27 июня 2012 года   +1  
Coco Jambo (Mr.President) http://www.youtube.com/watch?v=cOrc37wNUqU
 
К рецепту подойдет любая другая веселая музыка, в том числе и карнавальная!
atalanta # 27 июня 2012 года   +1  
Спасибо за ссылку!! Будем экспериментировать))
NazaTin # 27 июня 2012 года   +1  
Обязательно напишите о результате!))
Чаронга # 27 июня 2012 года   +1  
NazaTin пишет:
включаю на полную громкость Coco Jambo (Mr.President) и мы с Адель начинаем прыгать, как сумасшедшие.

)))) Как-то я слабо представляю этот процесс под вальяжную Coco Jambo ))))))
Прослушала, чтобы убедиться, точно, та песня))))) Как-то с понятием сумасшествия она у меня не ассоциируется)))) Точно не для драйва))))
homyak # 27 июня 2012 года   +3  
Э-этта для горя-ачих фин-н-нских па-арней))) Они неистово зажигают под эту коку с джамбой)))
NazaTin # 27 июня 2012 года   +1  
"Прыгать как сумасшедшие" можно даже под... даже не знаю чего придумать поспокойней Главное желание и настрой. А в Coco Jambo мне почему-то очень нравится название))
violeta0506 # 27 июня 2012 года   +2  
Спасибо,я и забыла про эту песню,мне она тоже нравиться и подходит для хорошего настроения
Tabba # 27 июня 2012 года   +1  
NazaTin пишет:
Пускай это будет всего лишь 15 минут, но от души и каждый день!

Полностью согласна!
Спасибо за совет !
мафия # 28 июня 2012 года   +2  
может быть стоило все рецепты объеденить в один материал? в данном случае цитат больше чем написанного вами текста.
и то, что в нём написано - очень и очень спорно. из затяжной депрессии выйти под коко лжамбо невозможно. проверено на практики. а хандра - это для боГатых. остальным не до хандры. так что рецепт №4 "хандра? останьтесь с ребёнком или немощным родственником без работы и без средств к существованию. если вам захочется попрыгать под Кока Джамба вместо того, чтобы устранить причины дискомфорта - вы дебил"
NazaTin # 28 июня 2012 года   0  
мафия пишет:
если вам захочется попрыгать под Кока Джамба вместо того, чтобы устранить причины дискомфорта - вы дебил

Спасибо, что нашли время прочесть мой краткий рецепт и оставить свой комментарий.
 
Скажу одно, я не психиатр (я финансист), поэтому даже не беру на себя такую серьезную ответственность, как бороться с затяжной депрессией. Об этом я уже писала здесь http://www.myjulia.ru/article/536097/
Относительно краткости рецептов - это сделано сознательно. Лично меня утомляет читать многостраничные философские талмуды авторов. Мне нравится кратко и по делу. Тем более я заметила, что чем сложнее мои жизненные ситуации, тем проще хочется излагать свои мысли.
 
P.S. Полный комплект рецептов находится в моей небольшой книге. Информация об этом находится в моем профиле.
gurtiashka1 # 29 июня 2012 года   +1  
спасибо,согласна с вами


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.