Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

natocnkakom Руслёна

Зарегистрированных: 2
Невидимых: 2
Гостей: 41


Тест

Тест Что для Вас важнее – семья или работа?
Что для Вас важнее – семья или работа?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Рецепт № 3. Двигаемся в стиле Coco Jambo

Рецепт № 3. Двигаемся в стиле Coco Jambo Что делать, если на тебя напала хандра?
 
Тебе уже немножко стало лучше? Если нет, переходи к рецепту № 3.
 
*****
 
Ничего так не помогает при хандре, как хорошая физкультурная нагрузка. Иногда достаточно бывает попрыгать от души 15 минут, как ты уже чувствуешь прилив энергии и бодрости. Например, когда я дома остаюсь одна или вдвоём с дочкой (так даже веселее), я включаю на полную громкость Coco Jambo (Mr.President) и мы с Адель начинаем прыгать, как сумасшедшие. Главное в этом правиле – не останавливаться! Протанцевать именно всю песню. Если останутся силы, включить ее ещё раз.
 
После такой разминки, моя хандра улетучивается без следа. Свой результат я закрепляю небольшим комплексом упражнений вместе с Синди Кроуфорд.

 
*****
Будь физически активной, постоянно двигайся!
 
Не зря медики нам напоминают, что движение – это жизнь! Ведь именно движение и физические упражнения помогают организму выделять серотонин, который в свою очередь поднимает наше настроение. Особенно действенны упражнения на свежем воздухе, в частности бег. Даже простая, но регулярная прогулка в течение часа, помогает придать тонус организму, прояснить голову и наполнить её свежими идеями.
 
Если у тебя есть возможность – запишись в тренажерный зал. Тебе нужен инструктор, который будет планомерно разрабатывать для тебя нагрузку и следить за твоими результатами.
Если же у тебя на данный период времени недостаточно финансов, занимайся дома. В интернете много занятий, которые ты можешь подобрать конкретно под себя. Не переусердствуй. В нашем деле важна регулярность.
 
Пускай это будет всего лишь 15 минут, но от души и каждый день!
 
Продолжение следует...
 
Ты получила заряд бодрости? Рекомендую перейти к рецепту № 4.



NazaTin   27 июня 2012   2351 1 11  


Рейтинг: +11


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Рецепт № 3. Двигаемся в стиле Coco Jambo
депрессия, хандра, психоз, депрессия лечение, как выйти из депрессии, невроз, психотерапия, головная боль, семейный психолог

Что делать, если на тебя напала хандра?
 
Тебе уже немножко стало лучше? Если нет, переходи к рецепту № 3.
 
*****
 
Ничего так не помогает при хандре, как хорошая физкультурная нагрузка. Иногда достаточно бывает попрыгать от души 15 минут, как ты уже чувствуешь прилив энергии и бодрости. Например, когда я дома остаюсь одна или вдвоём с дочкой (так даже веселее), я включаю на полную громкость Coco Jambo (Mr.President) и мы с Адель начинаем прыгать, как сумасшедшие.
Читать статью

 



Тэги: депрессия, хандра, психоз, депрессия лечение, как выйти из депрессии, невроз, психотерапия, головная боль, семейный психолог



Статьи на эту тему:

Хватит Хандрить! Рецепт № 7
ХВАТИТ ХАНДРИТЬ! Рецепт № 4 - 5 - 6
Рецепт № 2. Целебная сила музыки
Рецепт № 1. Что делать, если на тебя напала хандра?
Что делать, если на тебя напала хандра?


Последние читатели:




Комментарии:

NazaTin # 27 июня 2012 года   +1  
Coco Jambo (Mr.President) http://www.youtube.com/watch?v=cOrc37wNUqU
 
К рецепту подойдет любая другая веселая музыка, в том числе и карнавальная!
atalanta # 27 июня 2012 года   +1  
Спасибо за ссылку!! Будем экспериментировать))
NazaTin # 27 июня 2012 года   +1  
Обязательно напишите о результате!))
Чаронга # 27 июня 2012 года   +1  
NazaTin пишет:
включаю на полную громкость Coco Jambo (Mr.President) и мы с Адель начинаем прыгать, как сумасшедшие.

)))) Как-то я слабо представляю этот процесс под вальяжную Coco Jambo ))))))
Прослушала, чтобы убедиться, точно, та песня))))) Как-то с понятием сумасшествия она у меня не ассоциируется)))) Точно не для драйва))))
homyak # 27 июня 2012 года   +3  
Э-этта для горя-ачих фин-н-нских па-арней))) Они неистово зажигают под эту коку с джамбой)))
NazaTin # 27 июня 2012 года   +1  
"Прыгать как сумасшедшие" можно даже под... даже не знаю чего придумать поспокойней Главное желание и настрой. А в Coco Jambo мне почему-то очень нравится название))
violeta0506 # 27 июня 2012 года   +2  
Спасибо,я и забыла про эту песню,мне она тоже нравиться и подходит для хорошего настроения
Tabba # 27 июня 2012 года   +1  
NazaTin пишет:
Пускай это будет всего лишь 15 минут, но от души и каждый день!

Полностью согласна!
Спасибо за совет !
мафия # 28 июня 2012 года   +2  
может быть стоило все рецепты объеденить в один материал? в данном случае цитат больше чем написанного вами текста.
и то, что в нём написано - очень и очень спорно. из затяжной депрессии выйти под коко лжамбо невозможно. проверено на практики. а хандра - это для боГатых. остальным не до хандры. так что рецепт №4 "хандра? останьтесь с ребёнком или немощным родственником без работы и без средств к существованию. если вам захочется попрыгать под Кока Джамба вместо того, чтобы устранить причины дискомфорта - вы дебил"
NazaTin # 28 июня 2012 года   0  
мафия пишет:
если вам захочется попрыгать под Кока Джамба вместо того, чтобы устранить причины дискомфорта - вы дебил

Спасибо, что нашли время прочесть мой краткий рецепт и оставить свой комментарий.
 
Скажу одно, я не психиатр (я финансист), поэтому даже не беру на себя такую серьезную ответственность, как бороться с затяжной депрессией. Об этом я уже писала здесь http://www.myjulia.ru/article/536097/
Относительно краткости рецептов - это сделано сознательно. Лично меня утомляет читать многостраничные философские талмуды авторов. Мне нравится кратко и по делу. Тем более я заметила, что чем сложнее мои жизненные ситуации, тем проще хочется излагать свои мысли.
 
P.S. Полный комплект рецептов находится в моей небольшой книге. Информация об этом находится в моем профиле.
gurtiashka1 # 29 июня 2012 года   +1  
спасибо,согласна с вами


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.