Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Невидимых: 1
Гостей: 669


Тест

Тест Можете ли Вы выглядеть лучше?
Можете ли Вы выглядеть лучше?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Фитнес от А до Я

Фитнес от А до Я

Вернулась в любимый фитнес-клуб, посмотрела расписание и глаза разбежались! Столько всего хотелось попробовать... как конфеты в коробке ассорти... Давайте пробовать и делиться впечатлениями и своими находками! Что лучше всего помогает нам достичь результата? И каков он?


Участники (115)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

Внимание, внимание! Результаты фитнес-конкурса!!!
Необязательно ходить в фитнесклуб, чтобы всегда быть в форме и хорошо выглядеть, и это доказали наши участницы! Их было немного, но зато какие!!!
Итак, по поручению нашей уважаемой Джаны, наконец-то объявляю долгожданные результаты спортивного конкурса!
Несмотря ни на что, у нас все-таки ЕСТЬ три победительницы, а именно:
MIRovaya - наша первая участница, откликнувшаяся на предложение поучаствовать в конкурсе и, думаю, она не пожалеет об этом! Читать далее →
 
Толик   16 ноября 2009    1212 0 27  
Рейтинг: +22


Контроль за своим состоянием на тренировке
Что такое самоконтроль, относящийся к физическим тренировкам? Это ответ на вопросы самому себе о своём самочувствии и конкретные измерения определённых параметров.
Субъективный способ самоконтроля
Это внимательное прислушивание к своим ощущениям во время занятия.
- не повышена ли температура тела?
- нет ли простуды?
- нет ли головокружения?
- не темнеет ли в глазах?
- нет ли одышки?
- нет ли неприятных ощущений в суставах, в позвоночнике? Читать далее →
 
Наталья Виноградова   16 ноября 2009    1764 1 2  
Рейтинг: +2


Правильная обувь для фитнеса – какую выбрать?
Правильная обувь для фитнеса важна не меньше, и даже больше, чем одежда.
Хорошая обувь для занятий спортом играет ту же роль, что и автострахование на дороге, предохраняя от вывихов и растяжений.
Правильная обувь для фитнеса важна не меньше, и даже больше, чем одежда. Хорошая обувь для занятий спортом играет ту же роль, что и автострахование на дороге, предохраняя от вывихов и растяжений.
Какую обувь выбрать, чтобы тренировки были приятными и ноги чувствовали себя комфортно? Читать далее →
 
Наталья Виноградова   14 ноября 2009    3841 1 0  
Рейтинг: +3


Маленькие хитрости стройной фигуры
В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».
Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   14 ноября 2009    1105 0 9  
Рейтинг: +9


Как сделать занятия фитнесом более эффективными?
Ученые рассказали, как увеличить эффективность занятий фитнесом. Обеспечить прилив сил помогут полезные для здоровья продукты.
Речь идет об обезжиренном молоке и цельнозерновых хлебных продуктах. По мнению специалистов из Техаса, молоко и хлеб являются прекрасной заменой энергетических коктейлей, которые употребляют спортсмены. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   12 ноября 2009    817 0 3  
Рейтинг: +5


Попробуйте такое...
Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Читать далее →
 
smeiana   12 ноября 2009    867 1 2  
Рейтинг: +9


Тренировки со свободными отягощениями
Индустрия фитнеса тратит огромные суммы денег, рекламируя подтянутые и мускулистые тела.
А сформированный культ здорового тела представляет нам образцы мужчин и женщин, которые больше похожи на статуи, что не отражает реальное состояние дел по мере того, как мы стареем.
Влияние бодибилдинга на общество стало заметно в конце 70-ых - начале 80-ых и совпало с пиком популярности «клубов здоровья». Многие люди тогда впервые начали заниматься по различным фитнес-программам и использовать тренажеры. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   10 ноября 2009    1027 0 3  
Рейтинг: +3


Удержание сброшенного веса
Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.
Начнем с последнего. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   9 ноября 2009    1153 1 10  
Рейтинг: +4


Как убрать живот с помощью эфирных масел
Продолжу тему, начатую нашей Смеяночкой, в посте "Боремся с..." - http://www.myjulia.ru/post/149164/
Перед массажем обязательно принимаем ванну!!!
* 4 капли масла герани,
* 1 капля масла иланг-иланг,
* 1 капля фенхелевого масла,
* полстакана жирных сливок,
* 2 столовые ложки натурального меда.
Эфирные масла растворяем в меде, смешиваем со сливками и добавляем смесь в теплую воду.
Тщательно размешиваем, и опускаемся в ванну. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   9 ноября 2009    1400 0 0  
Рейтинг: +5


Наш заплыв
Моя Валентина приболела было. Сказать так – покривить душой. Один из мифов гласит, дескать, моржи не болеют вовсе. Еще как болеют. С высокой температурой под сорок, кашляют, чихают, но, как ни странно, быстро выздоравливают. Читать далее →
14 фотографий
 
ritmik   2 ноября 2009    1830 0 20  
Рейтинг: +14


Перейти к странице:
Назад    1 ... 3 4 5 6 7 8 9 ... 12    Вперед