Рубрики статей:

Мода
Мода (899)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 61


Тест

Тест Как Вы ведете себя в компании?
Как Вы ведете себя в компании?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Фитнес от А до Я

Фитнес от А до Я

Вернулась в любимый фитнес-клуб, посмотрела расписание и глаза разбежались! Столько всего хотелось попробовать... как конфеты в коробке ассорти... Давайте пробовать и делиться впечатлениями и своими находками! Что лучше всего помогает нам достичь результата? И каков он?


Участники (115)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

Сжигание калорий при физических нагрузках
В настоящее время значительный процент населения земли мало двигается и много ест, то есть поступление энергии превышает ее затраты и этот процесс продолжается годами.
Запасы энергии в виде жира откладываются на животе, бедрах и ягодицах. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на внутренние органы, особенно страдает сердечно-сосудистая система. Как же избавиться, сжечь эти лишние запасы?
Единица измерения количества энергии называется калорией. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   30 сентября 2009    1696 1 10  
Рейтинг: +9


Короткий суперсет "живот-спина"
По итогам голосования народ разделился - кто-то будет продолжать старый комплекс на животик (с упором на боковые), а кто-то захотел более короткий и интенсивный комплекс.
Привожу здесь то, что нам дает тренер на тай-бо. Хватает, чтобы весь живот "горел"... Особенно если сразу напрягаться как следует... Комплекс занимает мало времени, т.к. менять положение тела во время его выполнения придется только 1 раз, при переходе на упражнения для спины. Делается в темпе.
1. Читать далее →
9 фотографий
 
Джана   25 сентября 2009    2036 3 9  
Рейтинг: +13


Отчеты по животикам - СЮДА!!!
Внимание всем, кто принимал участие в программе "красивый животик"!
Сегодня подводим результаты!
Вчера прошло 2 недели с начала программы.
Снова замеряем талию, 3 см выше пупка, 3 см ниже.
И пишем, у кого на сколько изменился объем!
Вообще замечательно будет, если вставите еще и фото...
 
Есть ли желание работать над этой зоной дальше?





    Смотреть результаты (13)
Опрос анонимный.

 
Джана   23 сентября 2009    977 0 62  
Рейтинг: +12


Основные ошибки при желании похудеть.
Те, которые хотят похудеть, готовы пожертвовать всем, даже здоровьем. В ход идут всевозможные медицинские препараты, процедуры и так далее.
Зачастую худеющая дама в погоне за идеальной фигурой даже не задумывается о том, какой вред способны нанести организму те или иные средства, пишет medline.az. Всегда ли оправдано их применение?
Сауна и массаж
Конечно, и массаж, и сауна в разумных количествах приносят только пользу. А вот можно ли с их помощью добиться снижения веса? Читать далее →
 
Наталья Виноградова   18 сентября 2009    1020 1 30  
Рейтинг: +12


Все по 10 минут! Видео-фитнес!
Фидеозанятия от Мака! Спешите делать закладки!
На фото - автор! ВДОХНОВЛЯЕТ????
Пресс - http://www.myjulia.ru/post/126549/
Ягодицы - http://www.myjulia.ru/post/126545
Ручки - http://www.myjulia.ru/post/126786
Ножки - http://www.myjulia.ru/post/126810/
Растяжка - http://www.myjulia.ru/post/126827/
ВСЕГО по 10 минут на каждое!
Присоединяйтесь!
 
Джана   16 сентября 2009    1464 4 13  
Рейтинг: +5


Правила группы "Фитнес от А до Я".
Девочки! Предлагаю вам Правила нашей группы, давайте вместе их отредактируем и внесем в группу, хорошо?! Выслушиваются все мнения!
Итак.
Правила нашей группы соответствуют Правилам всего сайта, но большая просьба к участникам - размещать только заметки, касающиеся поддержания здоровья и стройной фигуры!
Они могут быть как и из личного опыта, так и взятые с других сайтов, но просьба - не отклоняться от темы группы! Читать далее →
 
Толик   14 сентября 2009    1167 0 24  
Рейтинг: +5


Еще немного о прессе.
Стройный силуэт – это железный пресс и стальная поясница
Вы качаете пресс как одержимая, а осиной талии нет, хоть умри? Ничего удивительного, ведь вы не знаете одного профессионального секрета, которым пользуются фитнес-звезды. Дело в том, что идеальный пресс никак нельзя создать без сильной поясницы! Так уж устроила природа: мышцы поясницы и пресса – это единое целое. А потому тренировать талию тоже нужно как целое – в равной степени качать поясницу и пресс. Читать далее →
 
Asyasha   14 сентября 2009    1092 1 13  
Рейтинг: +6


Спина: зона особого внимания!
Смотря на фотографии Хорста‚ картины Дега‚ античные статуи римско-греческих богов и героев… да просто на загорелую женскую спину‚ чуть прикрытую сарафаном‚ так легко дать определение красоте человеческого тела. Что требуется для поддержания этого колосса нашего организма в правильном положении‚ чтобы он не рухнул под тяжестью повседневных хлопот?
Первые медицинские трактаты о позвонках, которые именовались «черепами спины», найдены еще в античной Греции. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   13 сентября 2009    1266 0 11  
Рейтинг: +6


Дневник тренировок.
Для многих людей воспоминания о школе в первую очередь связаны с дневником. Его недолюбливали, «теряли», вырывали страницы, хотя были и те, кто при первой возможности стремился похвастаться своими успехами. Однако школа закончилась, и дневник стал редкостным экспонатом в домашней коллекции, пылящимся на полке для потомков. Но иногда дневник может получить вторую жизнь, например, при занятиях фитнесом.
Для чего же нужен дневник при занятиях спортом и фитнесом? Читать далее →
 
Наталья Виноградова   13 сентября 2009    1207 0 10  
Рейтинг: +6


Какие проблемы можно решить с помощью фитнеса.
Начиная заниматься фитнесом, человек ставит перед собой определённые цели и пытается решить свои индивидуальные задачи. Прежде чем с головой окунуться в мир тренажёров, штанг и гантелей, надо определиться, насколько тот или иной вид тренировки подходит для решения поставленной задачи. Иначе новое увлечение грозит отнять время, эмоции, деньги, а взамен принести только разочарование.
Сброс веса с помощью фитнеса.
Большинство посетителей фитнес–центров тренируются именно с этой целью. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   13 сентября 2009    1298 0 4  
Рейтинг: +5


Перейти к странице:
Назад    1 ... 6 7 8 9 10 11 12    Вперед