Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.


Рубрики статей:









Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Luchanka племяшечка

Зарегистрированных: 2
Гостей: 68


Тест

Тест Умеешь ли ты справляться со своими проблемами?
Умеешь ли ты справляться со своими проблемами?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Как кормить семью и не толстеть самой

Как кормить семью и не толстеть самой Поволокло меня тут опять во все тяжкие. А именно на очередной онлайн-тренинг! Ну вот, примкнула я в чем-то к обществу продвинутых домохозяек и решила узнать "Как кормить семью и не толстеть самой". Актуальное название, не правда ли? Особенно если учесть, что семью надо кормить каждый день и желательно не хлебом с водой, а завтраком-обедом и ужином.
 
Тренинг проводит молодая девушка, мама одного ребенка, которая позиционирует себя, как тренер по фигуре после родов. Меня нисколько не напрягает тот факт, что девушка моложе меня. Если она поведает мне что-то дельное, то почему бы и нет? Посему я отнеслась к тому, что она говорит на полном серьезе. Даже попробовала это выполнять и активно участвовала в этом проекте.
 

 
Мини-тренинг, в котором я участвовала был рассчитан на 5 дней. Есть еще и большой вариант на 30 дней. Уже платный. На который я по понятным причинам не пойду. Теперь расскажу, что я делала, слушала и свои выводы. Повторюсь, выводы исключительно мои, посему никому их не навязываю если вы считаете, что предложения тренинга разумны, не спорю. Я многое увидела в нем разумное, но, также увидела и то, что неприменимо в моей ситуации.
 
Итак, день первый. Начинаем вести пищевой дневник, а именно записывать что мы едим в течение дня и в каком объеме и количестве. Страничку блокнотика делим на три части - дата-время, что съели, сколько съели. Дальше все это записываем, ничего не утаивая, потом анализируем. В первый же день делаем замеры себя любимой, записываем рост и вес. Придумываем себе мотивации и наказания за проделанную работу над собой. Далее заводим шкатулочку или конвертик. Потом расскажу зачем.
 
Второй день. Тоже все просто. Превращаем свою повседневную домашнюю уборку в зарядку - например делаем не просто наклоны, на наклоны с прямыми ногами, глубокие выпады, приседания и т.п. Забываем про такое благо человечества, как лифт, поднимаемся исключительно по лестнице, идем не просто за продуктами, а за продуктами в дальний магазин и т.п.
 
В третий день мы начинаем уменьшать количество еды и складывать остатки в отдельную емкость. Приходит время конвертика или шкатулочки. Оказывается, это копилочка сэкономленных средств.
 
На четвертый день приходится разбор полетов, то есть анализ пищевого дневника.
 
На пятый день был он-лайн "девишник", в процессе которого нас уговаривали принять участие в большом тренинге.
 
Ну, в общем-то, все. Теперь подробнее обо мне. Скажу честно, я не ставлю перед собой цели в прямом смысле этого слова. Я не говорю себе "если я похудею, то куплю себе что-то, прыгну с парашютом, поеду в Грецию...и т.п." Я просто иду вперед, не думая о результате. Просто вижу цели и иду. Сев на диету, я встала на весы спустя два месяца после ее окончания. Я не гонюсь за быстрыми результатами. Мне так проще жить. И еще момент, прежде, чем худеть, задумайтесь, сколько весят ваши кости. При моей костной массе те 40 кг, которые я хочу увидеть, просто глупость. Посему, цели похудеть я не ставлю, я хочу быть в форме, а не бесформенной медузой.
 
Что касается включения упражнений в повседневную жизнь, мне очень идея понравилась. Я и так уже давно хожу именно в дальний магазин, обхожусь без лифта, да и кроме того, у меня малыш весит в одежде 15 кг. И с этим грузом мне приходится штурмовать лестницу на 5 этаж. Причем каждый день и часто не один раз... Очень понравились упражнения на напряжение - просто напрячься всем телом и так досчитать до 10. Конечно, это минимум, но с чего-то стоит начинать... С уменьшением еды я, честно говоря, была озадачена... Я уже давно придерживаюсь мнения, что стоит есть все, но в меру, при этом есть ровно столько, чтобы не быть голодной. Не согласна с автором проекта, что можно объедаться чем-то полезным, например теми же сухофруктами, орехами, фруктами. Или можно объедаться утром. На мой взгляд этого делать нельзя. Потому что все лишнее не идет на пользу.
 
При общении с автором по скайпу на ДевиШнике, меня жутко удивило, что она не в курсе о свойствах продуктов. Например, про тотже самый зеленый чай. Что пить его нужно с осторожностью. Та же история с медом, сухофруктами, орехами...Я честно говоря, плохо понимаю, как можно советовать то, о чем не знаешь? Я уже давно проверяю все, даже что мне врач назначает. Метод уменьшения принимаемой пищи для меня тоже кажется странным. Маленькие тарелочки, чашечки, не доливать до конца...Ну, не знаю, может я не правильная...Меня не гложет совесть за то, что я кладу добавки. Напомнило мне теорию, что в синей тарелке съешь меньше, чем в оранжевой... Однако момент кипения у меня настал в момент того, что я прочла предложение не доедать за ребенком, а выбрасывать еду. Может быть те, у кого есть домашние животные, например свиньи или корова, так и поступают, лично я такого себе позволить не могу. У нас в семье никто еду не выбрасывает. Из хлеба делаются сухарики, из вчерашней каши - котлеты и т.п, при это готовим не на "полк солдат", а на нас троих. У меня от ребенка остатков каши не бывает, я четко знаю, сколько он ест. Когда мне поведали про целую кастрюльку остатков, я аж присела...Это ж сколько наготовлено и выброшено? Значит впустую и деньги, и труд и время?
 
Про поощрение себя любимой "рублем" я тоже обалдела. Значит, я себе в чем-то отказываю, чтобы денежку отложить на что-то. А что, в повседневной жизни не так? У меня всегда так. Либо сегодня шуба и завтра сосем лапу, либо шуба начинается в марте. К тому же я подумала, сколько я могу сэкономить на баранках, которые мы покупаем. Видать я не умею экономить, нисколько...Даже если их исключить, будет 120 рублей в месяц... на шубу хватит лет так через 20... В общем, опять я какие-то не те выводы сделала... но на тридцатидневный тренинг точно не пойду, лучше сэкономлю эти полторы тысячи, глядишь, куплю себе шапку к Новому году...



mashura   16 ноября 2012   3121 0 51  


Рейтинг: +32


Вставить в блог | Отправить ссылку другу

Тэги: тренинг, экономия, похудение



Статьи на эту тему:

Препараты для похудения: реальная помощь для людей с лишним весом или нажива на чужих проблемах?
Зачем человеку пенсия...(8)


Последние читатели:




Комментарии:

Zlata_74 # 16 ноября 2012 года   +5  
mashura пишет:
Маленькие тарелочки, чашечки

После того, как я заменила свою закусочную тарелку на пирожковую и уменьшила количество принимаемой пищи за один приём, стараясь соблюдать интервал часа 3-4 между приёмами, мой организм стал чувствовать себя гораздо лучше. И что несказанно радует, вес не прибавляется, а остаётся таким, каким я его хочу видеть на весах.
mashura пишет:
Я и так уже давно хожу именно в дальний магазин,

И я ежедневно хожу пешком на довольно большие расстояния, наматываю километры. Специально так распределила, чтобы покупка продуктов разделялась на дни недели и всегда было нужно идти пешком.
mashura пишет:
на тридцатидневный тренинг точно не пойду

Я бы тоже не пошла. Да и на он-лайн-тренинг мне бы жалко времени было
mashura # 16 ноября 2012 года   +4  
Zlata_74 пишет:
на он-лайн-тренинг мне бы жалко времени было

потому и решила прослушать, что занимает он не более 10 минут в день Про тарелочки лично мне это не помогает. если я хочу есть, я буду есть из любой тарелки, а если не хочу, из любой не буду...
Zlata_74 # 16 ноября 2012 года   +5  
mashura пишет:
если я хочу есть, я буду есть из любой тарелки, а если не хочу, из любой не буду...

У меня теперь просто не бывает зверского аппетита, когда я могу съесть большую порцию. Ну и ещё привычка есть медленно. Насыщение происходит от меньшего количества еды
Руслёна # 17 ноября 2012 года   +5  
Zlata_74 пишет:
я ежедневно хожу пешком на довольно большие расстояния, наматываю километры.

А я так хожу по магазину- наматываю те самые км!)))
Zlata_74 # 17 ноября 2012 года   +5  
Правильно делаете
Руслёна # 17 ноября 2012 года   +4  
Ну так не просто тебе так, а с пользой!)))
komar-ik # 16 ноября 2012 года   +5  
mashura пишет:
не доедать за ребенком, а выбрасывать еду.

а я так обедаю иногда. бывает, мелкий хлебанет пару раз супа и скажет, что наелся. назад не вылить, в унитаз - жалко, а себе -много. вот я и придумала, коли чего, обедать после того, как мелкий поест. съест все - на здоровье, не съест - мамке небольшая диета.
mashura пишет:
Про поощрение себя любимой "рублем" я тоже обалдела.

а можно сделать эту кассу общей. и потом на сэкономленные деньги сходить в кафешку.
mashura # 16 ноября 2012 года   +3  
Я так иногда тоже ем, но обычно угадываю с размером порций. У нас в семье четко завтрак-обед-полдник-ужин. Никаких перекусов. Я ругаюсь с бабушками за яблочки-вафельки в другое время. Про откладывание денег за счет еды - это не мое. Наверное, мне этого не понять.
Irina98 # 16 ноября 2012 года   +3  
Всевозможные тренинги - это бич современности.
майя # 16 ноября 2012 года   +3  
mashura пишет:
на тридцатидневный тренинг точно не пойду, лучше съекономлю эти полторы тысячи, глядишь, куплю себе шапку к Новому году..

И правильно! Хоть польза будет!
mashura пишет:
я плохо понимаю, как можно советовать то, о чем не знаешь? Я уже давно проверяю все, даже что мне врач назначает.

Я тоже! Совершенно согласна!
Мне кажется тебе не нужны никакие тренинги! Зачем? Ты умеешь правильно рассчитывать и планировать - можешь и сама лекции почитать - свой бюджет пополнить...
А копилочку можно просто завести...на приятности!
mashura # 16 ноября 2012 года   +5  
да вот с тренингами я заинтересовалась не просто так, я катастрофически не умею копить деньги на что-то большое, не умею получать наслаждение от домашней работы. Быт - для меня это сложно...стало интересно, как в других семьях все планируется, что люди могут купить себе что-то дорогое, как ведут хозяйство, вот и стала читать и смотреть что-то "дельное"
Irina98 # 16 ноября 2012 года   +4  
У вас не такая уж проблемная проблема, чтобы тратить деньги на сомнительные тренинги. Интернет вам в помощь. В интернете ну столько всего можно найти на волнующую вас тему - бесплатно и в любое удобное для вас время.
mashura # 16 ноября 2012 года   +3  
Irina пишет:
бесплатно и в любое удобное для вас время.

я именно так это и делаю. Я никуда не хожу, не езжу, все он-лайн с доставкой на дом в любое время
майя # 16 ноября 2012 года   +4  
Согласна - обмен опытом нужен! Только не все могут умно поделиться... и не всё подходит всем...)))
mashura пишет:
катастрофически не умею копить деньги на что-то большое,

... нужна довольно сильная мотивация - увидеть Париж, купить машину... или новое платье...)))
Моя дочь с детства научилась копить...иногда даже меня удивляет! У неё всегда несколько нычек(конвертиков, коробочек именно целевых)...это на фотик, это на поездку, это на подарки...у неё всегда нет денег...)))) и всегда есть!, но на дело!
mashura пишет:
... получать наслаждение от домашней работы.

Это действительно непросто...это рутинная, обязательная работа всё же может приносить радость - чистый дом, вкусный обед...
Просто нужно научиться всё делать быстро и вовремя, а главное - с хорошим настроением...)))
Мыша в кедах 1 # 16 ноября 2012 года   +3  
mashura пишет:
Например, про тотже самый зеленый чай. Что пить его нужно с осторожностью.

Я тоже про чай не вкурсе.Почему пить с осторожностью?Очень люблю именно зеленый чай.
mashura # 16 ноября 2012 года   +2  
я об этом позднее напишу, в двух словах не скажешь...
Irina98 # 16 ноября 2012 года   +4  
Мыша пишет:
Я тоже про чай не вкурсе.Почему пить с осторожностью?Очень люблю именно зеленый чай.

Ну вот, например, зелёный чай тонизирующий напиток. Это значит, что людям с пониженным давлением от него надо отказаться.
пятачек # 16 ноября 2012 года   +5  
Irina пишет:
Это значит, что людям с пониженным давлением от него надо отказаться.

Но в нем больше кофеина,чем в кофе! Я гипотоник....смотря какой зеленый чай! С жасмином -да,понижает давление.Вообще в каждом чае,что в зеленом,что в черном есть полезные вещества.В каждом-свои.И отказываться от них не стоит,нужно пить каждый.
Барсик # 17 ноября 2012 года   +4  
я гипотоник, пью какао с молоком и цикорий
Irina98 # 17 ноября 2012 года   +5  
Я не специалист и не могу рассуждать о составе чаёв и воздействии на организм. Зато могу поделиться личным опытом. По совету врача, который в курсе моей проблемы с пониженным давлением, я перешла с зелёного чая на чёрный. Результатом я довольна. С чёрным чаем как-то оно бодрее живётся.
Руслёна # 17 ноября 2012 года   +4  
Irina пишет:
зелёный чай тонизирующий напиток.

Как раз мне его советовали вместо чёрного, потому что он и для пониженного, и для повышенного. Что, опять наврали?)))
Барсик # 17 ноября 2012 года   +5  
черный обычный магазинный чай из-за его состава вообще советовать никому нельзя,исключения дорогие сорта типа пуэров лепешками и т.п., зеленый при пониженном не есть гуд, у меня живот с него мутит и голова начинает болеть, если более трех кружек
Irina98 # 17 ноября 2012 года   +4  
Барсик пишет:
черный обычный магазинный чай из-за его состава вообще советовать никому нельзя

Вообще прям никому-никому?
Барсик # 17 ноября 2012 года   +5  
я ходила на лекцию тибетского врача, он сказал лучше не пить, особенно в пакетиках, выразился примерно так, что это помои.
Irina98 # 17 ноября 2012 года   +3  
Барсик пишет:
я ходила на лекцию тибетского врача, он сказал лучше не пить, особенно в пакетиках, выразился примерно так, что это помои.

Так речь и не идёт о пакетиках, речь идёт о натуральном чёрном чае, а он разный бывает. Сейчас чёрный чай хорошего качества (индийский, цейлонский) купить не проблема.
Руслёна # 19 ноября 2012 года   +2  
Я покупаю только с бергамотом. ОЧень нравится и вкус, и запах.
Руслёна # 19 ноября 2012 года   +3  
НУ, я не фанатик чаёв вообще и больше одной кружки не выпиваю.
Irina98 # 19 ноября 2012 года   +3  
А я, наоборот, мегафанатик, только чай и пью.
Руслёна # 19 ноября 2012 года   +2  
Вот, кому чего!)))
Барсик # 17 ноября 2012 года   +4  
пить можно, но удовольствия мало
fumarola # 16 ноября 2012 года   +4  
mashura пишет:
Однако момент кипения у меня настал в момент того, что я прочла предложение не доедать за ребенком, а выбрасывать еду. Может быть те, у кого есть домашние животные, например свиньи или корова, так и поступают, лично я такого себе позволить не могу. У нас в семье никто еду не выбрасывает. Из хлеба делаются сухарики, из вчерашней каши - котлеты и т.п, при это готовим не на "полк солдат", а на нас троих. У меня от ребенка остатков каши не бывает, я четко знаю, сколько он ест. Когда мне поведали про целую кастрюльку остатков, я аж присела...Это ж сколько наготовлено и выброшено? Значит впустую и деньги, и труд и время?

Я бы тоже вскипела на этом месте! Кстати, могу предположить,mashura, почему у Вас не получается копить - при всей Вашей разумности и рациональности излишков попросту нет. Я вот тоже ничего накопить не могу - средств сильно "впритык"...
mashura # 17 ноября 2012 года   +3  
fumarola пишет:
излишков попросту нет

вот именно, а если при этом еще и еду выбрасывать?
Руслёна # 17 ноября 2012 года   +3  
Я - за шапку! Как всегда- надувательство почти сплошное! За исключением мелочей, о которых мы и так , бесплатно, уже знаем!)))
mashura # 17 ноября 2012 года   +3  
вот про то и говорю, что эти прописные истины и так известны почти всем.
Руслёна # 17 ноября 2012 года   +2  
Ну, кто не в курсе, пусть послушают!))))
Барсик # 17 ноября 2012 года   +4  
Идеи здравые! Движение жизнь!
mashura # 18 ноября 2012 года   +3  
ну про упражнения, да, я согласна с этим!
Sab_Irina # 17 ноября 2012 года   +3  
mashura пишет:
цели похудеть я не ставлю, я хочу быть в форме

Как говорится-тощая корова-ещё не газель...
Совершенно верно-особенно для женщины-нужно выглядеть ХОРОШО,а не так,словно ты только что из Освенцима
mashura пишет:
Метод уменьшения принимаемой пищи для меня тоже кажется странным.

Да-как та лошадь,что привыкла не есть,да издохла
Уже давно ни для кого не секрет,что еды должно быть ДОСТАТОЧНО-от постоянного недоедания (например при жёстких диетах) можно 1) заработать кучу проблем со здоровьем;2) из-за нехватки энергии организм "переключается на режим экономии" и перестаёт расходовать запасы "жирка",при этом необходимая энергеия берётся из мышечной массы,а накопления "жира" продолжаются-организм "от страха" запасы его увеличивает в разы.
mashura пишет:
мне поведали про целую кастрюльку остатков, я аж присела..

И я присела-неужели так сложно подсчитать-сколько нужно еды на семью?
 
А вообще-спасибо за рассказ-прочла и в очередной раз поняла-правильным путём иду
mashura # 18 ноября 2012 года   +3  
Вам тоже спасибо за отзыв. Согласна с вами.
Sab_Irina # 18 ноября 2012 года   +2  
Ненси # 17 ноября 2012 года   +3  
Если откровенно, никогда не доедала за детьми.На таком простите во-первых, не сэкономишь это больше самообман.Во- вторых, просто психологически я не способна переступить черту, что нужно доесть за кем-то, даже если это собственные дети.
С выбором тарелок согласна.Чем больше тарелка, тем больше на ней продуктов.Если положить в блюдце ложку салата это много ,если в тазик это уже мизер. Тут тот же принцип.
Кормить семью и не толстеть просто.Готовить еду не значит стоять и лопать в три горла.Чтобы попробовать вкус приготовляемого блюда не надо съедать половник, хватит лизнуть языком.
Если есть недоедание и отказ от чего либо всегда есть стремление налопаться.Ну вы же не едите то чего не хочется? Нет. Значит и нужно есть так чтобы не хотелось .Попробовали и всё , интерес подавлен чего напихивать это в себя.Чего отказывать себе, чтобы потом однажды сорваться и налопаться по самое горло?
Если ты пробуешь, то ты ешь медленно вбирая все ароматы блюда, пережевывая и фактически дегустируя.Блюда в ресторанах крохотные чтобы можно было попробовать ,оценить.Понять вкус.Ими не наешься, а вот в в столовой с тазика точно вкус не почувствуешь, зато живот разопрет.
А если отказываешь себе в чем-то, то возрастает стремление наесться и чтобы не стыдно было за свою слабость лопаешь как слон не жуя и не чувствуя сытости, лишь бы не передумать.Как в мешок по-быстенькому напихала, а ела или нет непонятно, только тяжесть и опять же голод.
Не знаю, моя семья питается всем, я пробую тоже всё.За детьми никогда не доедала.
И уж если проблемы только в экономии чтобы был стимул доедать за кем-то, то готовьте ровно столько, сколько потребляют ваши близкие.
А уж подсчитывать время на готовку это вообще глупость. В современном мире, приготовление еды не представляет собой особого труда.Если один человек сохраняет фигуру на мой взгляд вся семья это делать не обязана.
Они едят , ты пробуешь.А сидеть голодной, злой и ограничивать в чем-то свою семью только потому, что себе не позволяешь это простите идиотиз.Приучите себя дегустировать пишу, любить её , а не отказывать себе во всём и не есть тазиками. И никаких проблем не будет с весом, кожей, волосами и ногтями.
Что касается семинаров, их полезности и смысла совсем не понимаю. На мой взгляд ходить на них это бесполезная трата времени того которое можно было бы провести с пользой, например побегав по ближайшему стадионы ближайшей школы. И то пользы больше, чем насиживать часами пятую точку слушая порой откровенную чушь.
Irina98 # 17 ноября 2012 года   +4  
Ненси пишет:
Что касается семинаров, их полезности и смысла совсем не понимаю. На мой взгляд ходить на них это бесполезная трата времени того которое можно было бы провести с пользой, например побегав по ближайшему стадионы ближайшей школы. И то пользы больше, чем насиживать часами пятую точку слушая порой откровенную чушь.

Вот с этим я полностью согласна. К сожалению, мой комментарий о том, что всевозможные тренинги - это бич современности, остался без внимания.
Ненси # 17 ноября 2012 года   +3  
Ну у нас всё под западный манер. Тренинги, семинары, быстрое питание и т.д. и т.п. На мой взгляд тут та же политика что и в других областях западного мира. Узкая специализация . Если ты например умеешь чинить кран, но у тебя нет диплома сантехника. чинить ты условно можешь только у себя, а не у друзей и соседей.Потому как если ты чинишь таким образом по дружбе кран ты отбираешь хлеб и заработок у дипломированного специалиста которого нужно обеспечить работой.
Наши Кулибины и мастера на все руки это проблема безработицы и головной боли как занять работой население.
Семинары, тренинги это по сути та же схема возможность дать заработать кому то.А для этого элементарно надо приучить толпу людей ходить на бесполезные порой такие занятия.Многие думая, что они делают великое дело ходят толпами на эти все по сути "собрания ни о чем".Хочешь развиваться и что-то знать читай больше. тем более интернет под носом. чего тратить время на бесполезное сидение и промывание мозгов .Словно больше нечем заниматься .Чем два часа слушать бред как похудеть, час побегайте по площадке с ребенком.Пользы будет больше, я считаю.
Irina98 # 17 ноября 2012 года   +2  
Ненси пишет:
Семинары, тренинги это по сути та же схема возможность дать заработать кому то.А для этого элементарно надо приучить толпу людей ходить на бесполезные порой такие занятия.Многие думая, что они делают великое дело ходят толпами на эти все по сути "собрания ни о чем".Хочешь развиваться и что-то знать читай больше. тем более интернет под носом. чего тратить время на бесполезное сидение и промывание мозгов .Словно больше нечем заниматься .Чем два часа слушать бред как похудеть, час побегайте по площадке с ребенком.Пользы будет больше, я считаю.

Этих семинаров и тренингов развелось нынче как грибов после дождя. В подавляющем большинстве случаев это действительно чушь собачья - бесполезная трата времени и денег. Непрофессиональные и некомпетентные люди пытаются кого-то чему-то научить.
mashura # 18 ноября 2012 года   +2  
Ненси пишет:
Хочешь развиваться и что-то знать читай больше. тем более интернет под носом. чего тратить время на бесполезное сидение и промывание мозгов .Словно больше нечем заниматься .Чем два часа слушать бред как похудеть,

я уже неоднократно писала в комментариях, что никуда специально не ходила и денег не тратила. Времени на все эти занятия у меня ушло не более 20 минут в НЕДЕЛЮ (не думаю, что от моего 5 минутного слушания ролика параллельно приготовлению обеда, что-то поменяется)!!! Это был он-лайн с короткими аудио-роликами, а потом часовой он-лайн семинар, который я тоже слушала, параллельно готовя ужин для мужа. Все мои семинары, лекции, которые я слушаю - это все онлайн, все из инета и бесплатно для меня. Не совсем общедоступно, но потому и пишу про это, чтобы другие люди знали что этотакое.
mashura # 18 ноября 2012 года   +2  
Irina пишет:
остался без внимания.

он не остался без внимания. Я его прочла. И не знаю, что Вам на это ответить.
Irina98 # 19 ноября 2012 года   +3  
Вы это приняли лично на свой счёт? Мне ответ не требуется.
mashura # 18 ноября 2012 года   +2  
Спасибо. Я писала свое мнение о тренинге. Я тоже не доедаю за ребенком специально.
Папарацци # 18 ноября 2012 года   +4  
У меня, например, лишнее, которое съедает собака, - это жалкие крохи. И потом я полноценно варю ей еду. Пойду гордиться собой, что еду не транжирю
mashura # 18 ноября 2012 года   +3  
молодец, значит ты умеешь рационально готовить
Папарацци # 18 ноября 2012 года   +3  
Наверное, всё же у меня не такая большая семья Что на этот счет говорит тренинг-мастер?


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.