Искусство общения, или заповеди психического здоровья.

Не оставайтесь наедине со своими неприятностями.

Если у вас угнетённое состояние духа и всё видится в мрачном свете, не сосредотачивайтесь на нанесённой обиде, стремитесь всячески развеять эту депрессию. Как же всё-таки смягчить тягостные переживания? Врачи утверждают, что в девяти из десяти случаев помогает, когда о своих неприятностях расскажешь человеку, которому ты доверяешь. Это даёт истинную разрядку. "Сказал, и тем облегчил душу" - гласит пословица.

Венесуэльский кардиолог Филиппе Карера Дамас пришел к выводу, что мужчины страдают инфарктом миокарда чаще чем женщины потому, что в минуты душевных расстройств и потрясений они остаются внешне спокойными. Женщины же, как правило, дают волю своим чувствам и облегчают нагрузку на сердце. По статистике, на каждую женщину, страдающую этим недугом, приходится три представителя мужской половины.

Угнетенное состояние можно облегчить путем переключения внимания на что-то другое, более приятное. Это могут быть хорошая книга, интересный спектакль, фильм.

Смотрите на мир глазами реалиста.
Психологи давно заметили, что тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно раздражен, не удовлетворен.

Будьте уверены в себе.
Некоторые люди часто испытывают болезненное, постоянное недовольство собой, живут в эмоциональной напряженности. Такие переживания еще называют комплексом неполноценности. Как преодолеть или по крайней мере уменьшить эмоциональное напряжение, связанное с недовольством собой? Полезно почаще общаться с природой, участвовать в спортивных играх, найти любимое занятие. Это отвлечет от неприятных мыслей, поможет лучше любого лекарства.

Умейте посмотреть на себя со стороны.
Как бы глазами другого человека. И старайтесь не переоценивать собственную личность. Тогда вас не станут посещать приступы обиды, гнева или, еще хуже, злобы, ненависти.

Соблюдение этих правил помогает сохранить нервно-психическое здоровье. Возможно, кто-то возразит: советы давать легко, а вот попробуй следовать им. Будьте оптимистами! Не забывайте: ключи к здоровью и счастью в ваших руках.