Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 26


Тест

Тест Умеете ли Вы создать дома уют?
Умеете ли Вы создать дома уют?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Приседайте и отжимайтесь – вместо лекарств!

Приседайте и отжимайтесь – вместо лекарств! Вот хотите верьте, а хотите нет, но я не из тех героических людей, которые ежедневно делают гимнастику, зарядку или физ.упражнения. У меня и без этого приходится крутиться - вертеться, что порою еле ноги дотягиваю до дивана.

Но всё же я не настолько ленивая, чтобы время от времени не делать зарядку по методу доктора Александра Шишонина, кому интересно, даю ссылку :http://www.myjulia.ru/post/794399/

А метод обливания ледяной водой мой муж два года практиковал, а потом его организм резко забастовал и на этом всё прекратилось. Каждому организму своё, я так думаю, потому что насколько я обожаю прохладу, ледяная вода не для меня, хоть расстреляйте.

Фото из открытых источников

Доктор медицинских наук, профессор С.Бубновский в свое время самостоятельно, без всяких лекарств, вырвался из лап серьезных недугов, создав затем собственный комплексе оздоровления организма. Кстати, м он поднял с помощью этой методики сотни людей на ноги, сделав их здоровыми и счастливыми. (esoreiter.ru)
Вот что меня поражает, говорит профессор, так это то, что при определенной болезни или после нее детей в школе освобождают от физкультуры. Получается, что в движении человек будет болеть, а вот лежа в кровати – непременно выздоровеет. А ведь в жизни все наоборот. Кстати, лежа на диване и глотая даже самые дорогие и «чудодейственные» лекарства, больной орган не вылечить никогда, поскольку всякая боль возникает там, где нет движения крови, энергии – нет жизни.

В системе Бубновского есть своя троица – приседание, отжимание и качание брюшного пресса. Ученый вспоминает, как однажды поинтересовался у долгожителя (прожил 108 лет) художника Бориса Ефимова, как ему удается в таком возрасте оставаться столь подвижным и здоровым? На что тот ответил – я просто приседаю каждый день не менее четырехсот раз.

Приседания, отмечает профессор, это отличная прокачка всего организма. Хотите избавиться от многих болезней – приседайте с прямой спиной вот так: десять приседаний – глоток чистой воды, еще десять – еще глоток. Это особенно актуально для тех, кто много времени проводит в кресле возле компьютера. Для них должно стать правилом такой режим работы: час в кресле – тридцать приседаний, через следующий час – двадцать приседаний и десять отжиманий, еще через час – двадцать приседаний и десять прокачек брюшного пресса (например, поднятие корпуса тела из положения лежа – руки за головой). Ну и так далее – весь рабочий день.

Утро нужно непременно начинать с холодной ванны или обливания ледяной водой, непременно с головой. Можно использовать и холодный душ, однако это намного хуже, поскольку душ энергетику тела разбивает, а вот ванна и поток воды – собирают.

Фото из открытых источников

Самое смешное и в то же время печальное, говорит Бубновский, заключается в том, что почти все больные сначала просто пугаются: теперь что ли придется заниматься гимнастикой всю жизнь? Им кажется, что лежать на диване и глотать лекарства намного легче и приятнее. Однако таким вот образом еще никто не стал здоровым. Втянувшись в гимнастику, вы не только прогоните из своего тела всякие хвори, но еще и обретете минуты несравненного наслаждения. Я, например, отмечает профессор, самую большую радость и восторг души получаю именно тогда, когда выполняю комплекс упражнений.

Но для этого сначала нужно побороть в себе лень. Как постоянно подчеркивает М.Норбеков , главное преткновение к здоровью, молодости, успеху и процветанию в жизни человека является его неизбывная лень. К сожалению, многие люди предпочитают болеть и даже умереть, чем бороться со своей ленью…


Взято отсюда:h ttps://esoreiter.ru/news/1115/prisedayte-i-otzhimaytes-vmesto-lekarstv.html



iliza   13 ноября 2020   235 0 30  


Рейтинг: +8




Тэги: здоровье

Рубрика: Красота и здоровье




Последние читатели:




Комментарии:

Jelena965569 # 13 ноября 2020 года   +3  
Какая Вы молодец, Зинаида! Я хочу, но характера не хватает.
iliza # 13 ноября 2020 года   +2  
Jelena965569 пишет:
Я хочу, но характера не хватает.
Припекло, петух в одно место клюнул, просто в темечко, а то
разве бы я решилась на подвиг ?
Jelena965569 # 13 ноября 2020 года   +2  
Чувствую, меня тоже скоро клевать начнёт.
iliza # 14 ноября 2020 года   +2  
А ты эдак вяленько начинай от него отмахиваться, но не в быстром темпе, а
как в китайской системе ушу: медлнно с растяжкой. )))
Jelena965569 # 14 ноября 2020 года   +2  
O’k.
шанди # 13 ноября 2020 года   +3  
Я занимаюсь с Екатериной Фирсовой .https://www.youtube.com/watch?v=0DHDga7pyj4
iliza # 13 ноября 2020 года   +2  
Спасибо, Танюша, непременно посмотрю!
наталия_ласточка # 13 ноября 2020 года   +3  
Я занимаюсь каждый день, иначе мой позвоночник покажет мне "фигу" и так заклинет, что....уже много лет выработалась своя система, конечно помогали врачи по лечебной гимнастике, до ума - доводила сама. Надо чувствовать свою "организму", если сегодня ну никак не хочет на коврик.... значит не надо, через силу делать - пользы не будет... А вообще, каждый должен сам себе подвесить волшебный пендель под одно место, для разгонки, найти твёрдые аргументы для сохранения здоровья, найти свое... что принимает организм, чего он понимает, а это непросто. Но каждому попробовать стоит, а начать можно с простых танцевальных движений.... поставили любимую музыку и "отпустили" тело в свободный полёт.. как получится.... начать с этого, а там и "аппетит" придёт.... И ещё... не обязательно себя "насиловать" утренней гимнастикой.... подберите время, организм подскажет, когда ему комфортно, у меня так это середина дня, а утром.... чашечка травяного чая, утром "грузиться" мне не с руки...не пойдет организм на такой экстрим
iliza # 13 ноября 2020 года   +2  
Когда втягиваешься, то не в тягость, а даже начинаешь ощущать дискомфорт,
если по каким - то причинам произошёл сбой. Я из-зи плеча порою делаю отступление от своего распорядка.)))
ирина 49 # 14 ноября 2020 года   +3  
наталия_ласточка пишет:
не обязательно себя "насиловать" утренней гимнастикой
Почему сразу насилие)) Я люблю утром, правда, не всегда есть время
А вставать рано...
iliza # 14 ноября 2020 года   +2  
ирина пишет:
Я люблю утром, правда, не всегда есть время
А вставать рано...
Первое что я начинаю делать в постели, так это потягиваться и изгибаться.
А потом как уже карты лягут со временем.
ирина 49 # 15 ноября 2020 года   +3  
iliza пишет:
А потом как уже карты лягут
Главное, чтобы карты не "укачали"
Знаешь такое)
Встал в 6, лег на пол - делать зарядку.
Проснулся в 11
iliza # 15 ноября 2020 года   +3  
На стол нужно какой - нибудь стимул поставить или положить, чтобы было
желание встать после зарядки.))))))))
ирина 49 # 15 ноября 2020 года   +3  
Да желание встать, конечно, есть Но карты легли именно так
iliza # 15 ноября 2020 года   +2  
Прихворнула? У меня после вчерашнего напряга спина стала
капрЫзы напоказ выставлять, а я завтра таки планирую на дачу
выскочить на недельку.))
ирина 49 # 13 ноября 2020 года   +2  
Буквально на днях тоже читала про эти приседания
iliza пишет:
многие люди предпочитают болеть и даже умереть

Потому, что у них "особенная" болезнь) Это по М. Норбекову, запомнилась)
iliza # 13 ноября 2020 года   +1  
ирина пишет:
Потому, что у них "особенная" болезнь)
А ещё и болит так, как ни к кого е болит!
ирина 49 # 14 ноября 2020 года   +2  
Luchanka # 14 ноября 2020 года   +2  
Спасибо, Зиночка!
Завтра начну приседать.
iliza # 14 ноября 2020 года   +2  
Но начни с пару раз не переусердствуй.
Jelena965569 # 14 ноября 2020 года   +1  
Почему завтра? Можно в любое время, не обязательно утром.
iliza # 14 ноября 2020 года   +1  
Jelena965569 пишет:
не обязательно утром.
Абсолютно верно!
Skarlet # 14 ноября 2020 года   +1  
интересно, на каком по счету приседании меня так и вынесут? по-моему, уже на третьем
iliza # 14 ноября 2020 года   +2  
Skarlet пишет:
на каком по счету приседании меня так и вынесут?
Начни с полтора раза приседаний, а там потихоньку набирай обороты!
Skarlet # 14 ноября 2020 года   +2  
iliza пишет:
Начни с полтора раза приседаний,
а полтора раза - это как? присесть и не встать? так это я запросто!
iliza # 14 ноября 2020 года   +2  
Skarlet пишет:
присесть и не встать?
И лечь! Само собою, ну как после такого трудоёмкого упражнения встать и
ещё скакать по комнатам? Только лечь!!!
Skarlet # 14 ноября 2020 года   +2  
и ползком к компу
iliza # 14 ноября 2020 года   +2  
По - пластунски, так по по- пластунски, главное доползти.))
Sovush-ka # 16 ноября 2020 года   +2  
Ну да,кручу-верчу,здоровой быть хочу. Спасаю то ,что осталось.Хрусь-хрусь
iliza # 16 ноября 2020 года   +1  
Какая ты умничка!!!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.