ЗДОРОВЬЕ НАШЕ. КОМПЛЕКС ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА.

1. Быстро потрите одну ладонь о другую, пока не почувствуете
сильное тепло. Затем приложите ладони к лицу и подержите 1-2 минуты.
Дышите глубоко и медленно.

2. Разотрите в руке одну каплю эфирного масла герани.
Соедините указательные пальцы и в течение минуты медленно массируйте
ими точку между бровями. Согласно китайской медицине,
напряжение скапливается именно в этой области.

3. Затем медленно разведите указательные пальцы, двигаясь
по бровям к вискам. В течение 15-20 сек. слегка нажимайте на виски.
Верните пальцы на переносицу и повторите еще 3-4 раза.

4. Слегка наклоните голову, поставьте большие пальцы в основание шеи
(спереди), а указательные - под мочки ушей.
Круговыми движениями медленно массируйте челюсть, двигаясь к подбородку.
Повторите 2-3 раза. Здесь проходит желудочный меридиан,
который также регулирует чувство тревоги.

5. Положите одну ладонь на лоб, а другую на подбородок.
Слегка надавливайте обеими ладонями в течение 10 сек.
Затем резким движением уберите их с лица. Повторите 3-4 раза.

6. Снова потрите одну ладонь о другую и приложите к лицу.
Затем, если вы дома, медленно протрите лицо полотенцем,
смоченным в горячей воде, а если в офисе - умойтесь теплой водой.