Свекольная диета на 7 дней.

За 7 дней 5-7кг долой. Может попробуем?


1 день
Завтрак: 150 грамм натертой свеклы
1 стакан минеральной воды
Обед: 2 моркови, 100 грамм натертой свеклы
1 стакан воды
Ужин:1 стакан кефира, 200 грамм вареной или тушеной рыбы.


2 день
завтрак: 1 стакан свекольного сока или 150 грамм натертой свеклы
Обед: 100 гр отварной свеклы 4 -5 чернослив.
Ужин: 100 гр отварной свеклы, натертой на терке, 1 яблоко


3 день
1 баночка йогурта без сахара и добавок
Обед:200 гр вареной говядины или телятины и 3 вареные морковки.
Ужин : 100 г отварной свеклы, заправленной 1-2 ст ложками 15% сметаны.


Четвертый день
завтрак: 100 гр сырой моркови, 1 стакан воды
Обед:150 гр протертой отварной свеклы
200 гр вареной или запеченной рыбы


Пятый день
Завтрак: 100 гр вареного риса,1 стакан воды
Обед: 200 гр вареного куриного филе,100 гр отварной свеклы натрем на терке.
Ужин: 1 стакан простокваши, кефира,ряженки


Шестой день
Завтрак: 100 гр сырой свеклы, натрем на терке
Обед: 100 гр белокочанной капусты, мелко порубленной
Ужин 4 моркови, 100 гр вареной телятины или говядины


Седьмой день
Завтрак: 2 яблока, 3-4 чернослива
Обед 100 гр гречневой каши на воде
Ужин 150 гр вареной свеклы, натертой на терке.
150 гр отварного куриного филе.

Вот такая свекольная диета.
Хочу отметить какие требуются ограничения: не кушать хлеб и все мучные изделия.
Блюда солим по вкусу, но сахар полностью исключен.
Рекомендации: выпивать 1,5 - 2 литра воды в день.
Выход из диеты плавный, несколько дней включайте блюда диеты в ваше меню. Хлеб начинайте кушать постепенно, лучше начать с хлебцев. Отдавать предпочтение ржаному хлебу.


Чем полезна свекольная диета?
Свекла способствует сжиганию жира,поэтому она лучший овощ для похудения. Два элемента свеклы: куркумин и бетаин помогут снизить лишний вес. Один — бетаин- сжигает жир, окисляя жировую клетку. А второй — куркумин — мешает новой жировой клетке обрасти микрокроовеносными сосудами.

Если вам сложно ограничить себя диетой, можно салаты из свеклы чаще включать в ваше меню. Салат на все времена, простой и незамысловатый
Прекрасно поможет вам снизить лишний вес.
Отвариваем 1-2 свеклы. Чистим, трем на терке. Добавим к нему такое же количество сырой свеклы. Тщательно перемешаем. Сбрызнем соком лимона. Поставим в холодное место или холодильник настояться.
Перед подачей на стол заправим маслом, сметаной, домашним майонезом. На ваш вкус!
Салат из свеклы будет способствовать снижению веса, улучшая обмен веществ, наладит пищеварение, поможет организму избавиться от шлаков.
Свекла полезна для укрепления сосудов, а так же улучшит ваш цвет лица.
Кушаете на здоровье, включая почаще в свой рацион.
Свекольная диета не только уменьшить объем талии, но и оздоровит ваш организм.