Человек и присущие ему страхи

Страхи присущи человеческой природе, поскольку связаны с врожденным инстинктом самосохранения. Другое дело фобии – это уже “продукт” современной цивилизации.

Сегодня люди могут бояться всего – замкнутых пространств, высоты, эпидемий, животных, микробов, воды и социума. Страх парализует волю, закрадывается в сердце, и человек чувствует свое бессилие перед невидимым врагом. Откуда же берутся фобии и с чем они связаны?

Страхи часто возникают в позднем подростковом возрасте или в начале зрелости, иногда как реакция на какое-либо пугающее событие. Если некоторые люди, испытывающие боязнь тех или иных объектов и ситуаций, которые редко встречаются им в жизни, зачастую живут нормальной жизнью, то для других, которые страдают сложными фобиями вроде агорафобии – боязни открытых пространств, ведение нормальной жизни может оказаться весьма затруднительным.

Фобии – это так называемые проблемные состояния и ситуации с ними связанные. Любая неприятность кодируется нашим мозгом либо в визуальной, либо в аудиальной модальностях, то есть посредством глаз и ушей, вызывая определенные ощущения. Иногда эти ощущения перерастают в навязчивые страхи, которые вызываются самыми различными предметами и явлениями.

Так возникает боязнь высоты, открытых пространств или наоборот замкнутых пространств, узких улиц, страх совершить что-либо неприличное, преступное. Например, страх убить своего любимого ребенка, страх громко закричать в обстановке торжественной тишины концерта, страх перед метро, страх покраснеть в общественном месте, страх загрязнения, страх перед острыми и режущими предметами или просто боязнь определенного дня недели, или числа.

Фобии обычно сопровождаются выраженной реакцией организма – испуганный человек может резко побледнеть или покраснеть, вспотеть, у него учащается сердцебиение. Пораженные лутрафобией боятся выдр, страдающие глобофобией – воздушных шариков, а те, кто подвержен птеронофобии – одной мысли о том, что их пощекочут перышком. Целым поколениям комиков пришлось бы отбирать друг у друга шутки, если бы не пентерафобия - боязнь тещи. Врачи называют фобией “постоянную, крайне сильную или иррациональную боязнь животного, объекта, места или ситуации”, которые, как правило, не доставляют неудобств большинству людей.

Интересно, что больной в момент приступа фобии зачастую вполне отдает себе отчет о необоснованности и абсурдности его навязчивых страхов. Врачи-психотерапевты, психологи считают, что рациональными доводами невозможно устранить проблему фобии, так как источник их кроется в сфере бессознательного, что и является основанием для лечения фобий с помощью гипноза и самоанализа. Если попробуем анализировать наши переживания, то перестаем их испытывать – любимый тезис психологов.

В борьбе с фобиями также может помочь отстраненное восприятие своей проблемы, страха. Не стоит преувеличивать свои неприятности, наоборот сравните их с настоящими трагедиями, которых хватает вокруг. Например, посмотрите новости по телевизору. И ваше беспокойство и страх покажутся мелочью по сравнению с действительно драматическими ситуациями, случающимися в жизни. И вот тогда ты поймешь, что тебе еще крупно везет!

Ну а если и все это не помогает, то представь, что все неприятности уже состоялись, самое худшее, что ты мог себе представить, случилось! И после этого смиритесь с тем, что ты представлял, расслабься, и постарайтесь хоть немного улучшить это самое худшее положение. Ведь негативные эмоции возникают только в ситуации неопределенности. И эти эмоции тебе не помогут быть эффективным, и закроют перспективу на результат. Задача не в том, чтобы не попадать в различные ситуации, а уметь выбраться из них.

И как только человек перестает паниковать и начинает рационально мыслить, он, как правило, сразу же находит приемлемые решения проблемы. А еще всегда оставайтесь занятым. Труд — самое эффективное лекарство на Земле — и одно из самых лучших!

При участии TerraManTeam