Рубрики статей:

Мода
Мода (899)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

li za

Зарегистрированных: 1
Невидимых: 1
Гостей: 35


Тест

Тест Насколько ты благоразумна?
Насколько ты благоразумна?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье > Фитнес от А до Я >

Плоский животик - 1: день шестой.Продолжение следует..

Плоский животик - 1: день шестой.Продолжение следует.. Сегодня уже 6 день нашего интернетфитнесмарафона! ОГО! Какие мы молодцы!

Нас уже 18!19!20!21! Нас -22! Толик, Баронессе Ксения, T-jana, 6 Chasov Utra, denim, November,
public, Алинор, Иришка 3, Сентябрина, Ануфриева Ольга, ХТатьянаХ, Наталья Виноградова, Джана, Ирина49, NNadin, Smeiana, Faniza, Ветла, ПозитиФФка, Luchanka, LanaSvetlana!

Девочки, если кого-то мы забыли, извините заранее!!!
И напишите – в комментарии!!! Исправимся !!! Добавим!!!

Промеры: не забываем куда записали ! Обидно будет потерять!
Комплекс упражнений : по – прежнему http://www.myjulia.ru/post/123011/
Рекомендации по питанию: здесь http://www.myjulia.ru/post/124068/

ДЕВОЧКИ,ДАВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ И ОЩУЩЕНИЯМИ!
ДАВАЙТЕ ДАРИТЬ ИХ ДРУГ ДРУГУ!

Как комплекс освоили?
Какие из упражнений комплекса нравятся?
Какие трудности?
Давайте их вместе преодолевать!!

Как дела в плане питания?
На какой диете сидите?
Какая понравилась?

Расскажите!! Нам очень интересно!!

Пишите – мы очень ждем!!!

Всем – ДАЛЬНЕЙШИХ УСПЕХОВ!!! ( первые успехи , конечно же, все заметили!)
Всем – ТЕРПЕНИЯ! (Потерпите девочки. мы уже на полпути к нашей первой победе!!)



Наталья Виноградова   12 сентября 2009   1941 1 82  


Рейтинг: +14




Тэги: фитнес, фигура, здоровье, женщина





Комментарии:

Баронессе Ксения # 12 сентября 2009 года   +6  
Да, да я тут...
Наталья Виноградова # 12 сентября 2009 года   +5  
Расскажите!!
Как успехи?
В чем трудности?
Делитесь, не стесняйтесь!!!
smeiana # 12 сентября 2009 года   +6  
Мне сегодня сделали комплимент о моем совершенно плоском животике
Сказали что через него можно спинку почесать
Баронессе Ксения # 12 сентября 2009 года   +6  
Это хорошо или плохо?
smeiana # 12 сентября 2009 года   +4  
Мне то хорошо
Наталья Виноградова # 12 сентября 2009 года   +5  
Супер!!!
Я такой же результат хочу!!!
А где и как Вы занимаетесь?
Расскажите!!!
smeiana # 12 сентября 2009 года   +5  
я хожу в фитнес клуб рядом с домом почти там такие тренажеры классные
и гоняют нас как следует
Наталья Виноградова # 12 сентября 2009 года   +5  
Здоровски!
А я почему то тренажеры не люблю...
Джана # 14 сентября 2009 года   +3  
а пробовала у разных тренеров?
Наталья Виноградова # 14 сентября 2009 года   +3  
Пробовала, Джаночка!
Все равно не люблю...
Я лучше потанцую и мсиловые поделаю: прессв. ножки, ручки ит.д.
Джана # 16 сентября 2009 года   +1  
ну, главное все-таки, конечно, занятия по душе!
Джана # 14 сентября 2009 года   +3  
Ого! Поздравлямс!
smeiana # 14 сентября 2009 года   +4  
Дорогой тренер с днем рождения тебя. Счастья и здоровья на все 120
Джана # 16 сентября 2009 года   +1  
Спасибо, Смеяночка...
Ветла # 12 сентября 2009 года   +6  
Ну я пришла мышцы укрепить. Учитывая мой перелом позвоночника, упражнения я делаю выборочно, только те, что не причиняют невыносимую боль и которые возможно сделать в корсете(без него я не могу ходить). Но... я минимум три часа в день занимаюсь на спец тренажёрах. Диеты пока никакой - до конца недели дни рожденья. С понедельника попытаюсь на рекомендованную моим диетологом белковую(мясо-яичную), обычно я мяса почти не ем, предпочитаю овощи и фрукты и раз в неделю рыбу.
Наталья Виноградова # 12 сентября 2009 года   +5  
Я Вами восхищаюсь!
Удачи Вам!
Храни Вас Бог!
Ветла # 12 сентября 2009 года   +5  
Спасибо!
Наталья Виноградова # 12 сентября 2009 года   +4  
Вам спасибо!
Ветла # 12 сентября 2009 года   +4  
А мне-то за что?
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +4  
Я преклоняюсь перед такими людьми как Вы!
За Ваше мужество! За Ваше стремление!
Еще раз Храни Вас Господь!
Джана # 14 сентября 2009 года   +2  
Ой, белковая... с ней же лучше осторожно... надо следить за почками...
Ветла # 14 сентября 2009 года   +3  
Знаю.Спасибо. Я под контролем диетолога и себя любимой.)))
Джана # 16 сентября 2009 года   +2  
ЗДОРОВЬЯ!!!!!
ПозитиФФка # 12 сентября 2009 года   +5  
И я, и я с вами!!!
Наталья Виноградова # 12 сентября 2009 года   +4  
Классно!!Ура!!
Присоединяйтесь!
Комплекс упражнений, замеры http://www.myjulia.ru/post/123011/
Рекомендации по питанию http://www.myjulia.ru/post/124068/
промежуточный отчет ( спустя 2 дня)http://www.myjulia.ru/post/124326/
Желаем удачи!
Luchanka # 12 сентября 2009 года   +7  
Девочки, я с вами!
Хоть я уже бабушка, но хочу иметь плоский живот.
smeiana # 12 сентября 2009 года   +5  
Присоединяйся бабушка это не возраст а состояние
Наталья Виноградова # 12 сентября 2009 года   +4  
Доброго времени суток!
Восхищаемся Вами!
И так начинаем!
Комплекс упражнений, замеры http://www.myjulia.ru/post/123011/
Рекомендации по питанию http://www.myjulia.ru/post/124068/
промежуточный отчет ( спустя 2 дня)http://www.myjulia.ru/post/124326/
Желаем удачи!
LanaSvetlana1 # 13 сентября 2009 года   +7  
Я упражнения попробую))) Завтра начну!
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +5  
Ура!!!
Баронессе Ксения # 13 сентября 2009 года   +4  
А я девчонки собственно в плоском животике не нуждаюсь -он у меня в наличии . Я нуждаюсь в укреплении мышц спины. В 2007 году, отдыхая в одном из санаториев г.Сочи- ходила на лечебную физкультуру. Муж записал на видео все упражнения, которые я там делала под присмотром тренера. Теперь, включаю диск и (кагда удается ЛЕНЬ-матушку побороть) старательно занимаюсь...
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +3  
Здоровски!
Мы Вам через недельку - про наши плосские животики расскажем, а Вы нам - про красивую спинку!
Баронессе Ксения # 13 сентября 2009 года   +4  
Ленюсь пока...
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +3  
давайте ее побеждать вместе!
Баронессе Ксения # 13 сентября 2009 года   +6  
Ладно- ладно,Наталья- уговорила. Сегодня постараюсь сделать
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +4  
Уррррраа!!
а в знак победы над ленью добавлю по три упражнения! делала 3 подхода по 12 упражнений..а буду делать по 15 упражнений... как говорится - добавлю дозу!!
Alba Regia # 13 сентября 2009 года   +6  
Что-то никак я не начну... Утром спать хочется, а потом как встанет моя команда, уже не до упражнений...
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +6  
а Вы начните по чуть-чуть.. минуток по 5-10..
Alba Regia # 13 сентября 2009 года   +6  
Да, и постепенно научу всех уважать мое время.
Asyasha # 13 сентября 2009 года   +6  
Правильно. Женщина это не только жена и мать, но и личность!!!! И она должна иметь личное время.
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +4  

как мне нравится Ваш настрой!
smeiana # 13 сентября 2009 года   +5  
Какое стремление у всех вперед к плоскому животику
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +4  
Приятно как!!
Столько позитивно настроенных девушек!
А главное - волевых!!!
А красивых сколько!
Баронессе Ксения # 13 сентября 2009 года   +4  
Рассказываю- сделала сегодня комплекс своей гимнастики поддавшись на уговоры Натальи Виноградовой ( вот где приставучка оказалась - в хорошем смысле ) Теперь мышцы живота и ног побаливают, усталость пришла, которая клонит в сон. Но благодаря Наталье - я победила собственную лень.
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +3  
Не, не мне... благодаря себе!!!
А на счет себя хочу сказать - не слезу. не надейтесь!!
Да и Джаночка меня поддержит!
Джана # 14 сентября 2009 года   +2  
Наталья Виноградова # 14 сентября 2009 года   +2  
Спасибо, Джаночка, ха поддержку!
Баронессе Ксения # 13 сентября 2009 года   +4  
Я так и поняла- лучше сделать,чем-
Наталья Виноградова # 13 сентября 2009 года   +3  
да.да...Вы верно мыслите!
Нравится мне Ваш ход мыслей...
Джана # 14 сентября 2009 года   +2  
СПАСИБО ВСЕМ!!!!
Устала ставить плюсики... Какие же все молодцы...
С 2 дня пропустила, но сегодня сделала тибетскую и пресс. Неполный комплекс.
Теперь устыдыилась, сейчас вылезу и инета и сделаю ПОЛНЫЙ!
Завтра - конец первой недели...
ирина 49 # 14 сентября 2009 года   +5  
Всем привет! Комплекс освоила. Трудностей никаких, трудность главная в другом - нехватка времени. Но буду стараться. Чувство коллектива очень помогает и бодрит. Спасибо всем!
Дома буквально 2 недели назад муж объявил, что он усиливает нагрузку на свой пресс, что-то там ему не нравится. У ребенка тоже проснулся интерес в начале лета, раньше надо было напоминать и даже заставлять делать зарядку. Сейчас сам. Так что и дома атмосфера соответственная. На работу всегда хожу пешком - это 25 мин. (стиль - галоп ), и с работы минут 30.
Теперь о питании: после шести сделала запрет категорический. Это для меня самое важное, я стала нарушать и сразу результат на лицо (в моем случае - на талии).
Это смерть моей комплекции:

Буду сокращать, хотя это очень сложно - посмотрите, как это выглядит!
Стараюсь и желаю удачи всем!
Наталья Виноградова # 14 сентября 2009 года   +4  
Хорошо, когда семья поодерживает!
Ирочка,Вы, молодец!
А относительно Вашей коллекции - по чуть-чуть же можно!
ирина 49 # 14 сентября 2009 года   +5  
Семья-то поддерживает, но надо научиться как-то выделять для себя больше времени. Вот еще в чем проблема. Но есть желание - значит проблемы разрешимы.
Наталья Виноградова # 14 сентября 2009 года   +1  
начните с малого... и каждый день к этому малому прибавляйте по 2-3 минутки...
Джана # 16 сентября 2009 года   +2  
персики вообще не страшно... да и виноград при активном образе жизни... и если не на ночь... ничего!
Asyasha # 14 сентября 2009 года   +3  
Это же витамины на зиму. Немного можно и нужно!!!!
ирина 49 # 14 сентября 2009 года   +4  
"Немного" не получается. Но буду стремиться.
Наталья Виноградова # 14 сентября 2009 года   +3  
Эти прелести даже и перешь - ничего страшного!
ирина 49 # 14 сентября 2009 года   +5  
Раньше было не страшно, но с годами все страшнее
Asyasha # 14 сентября 2009 года   +3  
Значит ешь. Скоро их не будет. Это же не то что можно кушать каждый день.
ирина 49 # 14 сентября 2009 года   +5  
Спасибо за поддержку.
denim # 15 сентября 2009 года   +3  
девченки вы огромные умницы, а я огромная лентяйка, только 1 раз сделала комплекс,,, столько всего надо сделать, а спать тоже охота.
Сегодня постараюсь исправиться
Наталья Виноградова # 15 сентября 2009 года   +3  
Обязательно!!!
У Вас еще целых 6 дней, включая сегодняшний...а потом еще сколько времени... да и потом сколько ...фитнесмарафон продолжается!!
denim # 16 сентября 2009 года   +3  
uraa, spasibo chto podbodrili)))
Наталья Виноградова # 16 сентября 2009 года   +2  
Вам спасибо!
Удачи !!
Джана # 16 сентября 2009 года   +2  
Ну и как? Исправилась?
Баронессе Ксения # 16 сентября 2009 года   +2  
А я.девочки, хвастаюсь вспомнила про офисную гимнастику. Таких 6 мини роликов у меня на работе есть. В обед делаю , такая красота от сидения за компьютером отдыхаю...
Asyasha # 16 сентября 2009 года   +2  
И что за гимнастика? Мы тоже хотим...
Баронессе Ксения # 16 сентября 2009 года   +3  
Ой вот сч ем уж точно хочется от души поделиться- делается недолго а разминается :шея, позвоночник, бедра.
Пытаюсь ролик разместить . если не получится, то просто ссылку дам.
Asyasha # 16 сентября 2009 года   +2  
Будем ждать...
Asyasha # 17 сентября 2009 года   +1  
Девочки по воздействуйте на меня..я в фитнес клубе три недели не была...правда из них 1,5 в отпуске ..уезжала..но не могу сейчас дойти...а 15 кг сбрасывать надо как то....
Наталья Виноградова # 17 сентября 2009 года   +1  
Ага, а кто-то мне советами хотел помогать? А?!
Asyasha # 17 сентября 2009 года   +1  
Вот мне стыдно стало...Совесть мучать начала.. Такое хоть беги в клуб...
Наталья Виноградова # 17 сентября 2009 года   +1  
ну сейчас - не ходи... поздно.. а утречком - в клуб за абонементиком..
Asyasha # 17 сентября 2009 года   +1  
Да абонемент до марта действует..там заморозка на карте стоит...и с утра не получится...на работу ((((
Наталья Виноградова # 17 сентября 2009 года   +1  
тогда после работки.. вечером - с тебя отчет!!
Asyasha # 17 сентября 2009 года   +1  
ок...завтра на 6 вечера пилатес...так что думаю буду там..а на 8 вечера йога...вот это моеееееееееееее
Asyasha # 17 сентября 2009 года   +1  
если в командировку по области не зашлют....тогда будут проблемы (((((
Наталья Виноградова # 17 сентября 2009 года   +1  
командировка - дело серьезное!
ну тогда..........а Джанин комплекс можно распечатать - и пожалуйста....
Asyasha # 17 сентября 2009 года   +1  
неа...я дома отдыхаю...а в клубе работаю...))))


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.