Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.
Хочу зарегистрироваться Рубрики статей: |
Правильное питание. Какие продукты нужно есть, а какие нужно исключить
Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить про правильное питание и о здоровье в целом. В этой статье я хочу заострить внимание на продуктах, которые необходимо включить в рацион, а от каких продуктов стоит отказаться.
Правильное питание. Какие продукты нужно есть, а какие нужно исключить: 1. Какие продукты нужно есть; Первое, что необходимо есть это крупы. Их я рекомендую есть по утрам с добавлением сухофруктов (таких, как курага, изюм, грецкие орехи). Также по утрам будет полезно съедать 1-2 яйца. Второе, в рационе необходимо употреблять 70 % овощей - картофель, зелень, сельдерей, брокколи и цветная капуста, помидоры, болгарский перец и шпинат. Найдите применение данных овощей в своем рационе. Третье, ешьте больше рыбы - в них полно омега 3, что является необходимым фактором здоровья. Я предлагаю следующие виды рыб: горбуша, лосось, семга, окунь. Четвертое, во время перекусов употребляйте различные сухофрукты и фрукты. Среди фруктов я отдаю предпочтение бананам, яблокам, грушам и винограду. Ну и покупайте еду только в проверенных местах. Вы должны быть уверены в качестве продукции. 2. Какие продукты нужно исключить; Убрать из рациона необходимо следующие виды еды: фастфуд и различную мучную выпечку; чипсы, кириешки, газировка. колбаса, сосиски, сардельки. майонез и кетчуп. свести к минимуму употребление соли и сахара. алкоголь; любую жареную еду; любой хлеб (исключением является цельнозерновой хлеб). Исключение данных продуктов повысит вашу энергию и производительность. Помните, что мы являемся тем, что едим. Это лишь мое мнение и мой рацион питания, только вам решать, что вам подойдет и что вы хотите изменить. Я хочу, чтобы вы осознанно подходили к приему пищи и всегда задумывались, что вы едите. Рейтинг: +2 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
© 2008-2024, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru |
Комментарии:
Про яйца Вы правы. Их надо есть. А вот крупы нет. Их вместе с хлебом, маслом, молоком, сладостями необходимо убрать из рациона. Заменить салатами.
Сухофрукты - это концентрированный сахар - мякоть, жидкость в абрикосе, винограде высушили, осталась сладость. Если есть - то дучше свежие фрукты.
Все продукты, что я перечислила, исключает моя диета, были опубликованы к бюллетене, который мне выдали после беседы. Еще я принимаю гомеопатические капли. Они сжигают жир. Я уже избавилась от 18,5 фунтов. Это где-то кг 8-9. За полтора месяца. Я не голодаю. Просто не все ем. И мясо свиное, баранину мне нельзя. Я ем индюшку, цыплят. Можно говядину, бизона и дичь
У дочки другая диета, она может есть крупы. Особенно гречку, рис. Может есть постное мясо. Но она постоянно ходит в тренажерный зал.
Оставить свой комментарий