Ходьба с палками - это тоже спорт.

Скандинавская ходьба, так же ее называют, нордическая ходьба, или nordic walking, а в простонародье «ходьба с палками».


Я знакома с этим видом спорта уже 4 года. Попала в группу «Северные пчелы» практически случайно, нашла их сайт в Интернете. И могу определенно сказать, что он подходит для занятий любому человеку, не зависимо от пола, возраста и спортивной подготовки.

Мне повезло, потому что я познакомилась с нашим тренером Сахоненко Натальей Алексеевной, удивительным человеком и прекрасным организатором. В нашем городе она была начинателем этого движения.


Истоки скандинавской ходьбы уходят к 40-м годам, когда финские лыжники стали использовать лыжные палки для тренировок вне лыжного сезона. Но только в 1997 году скандинавская ходьба была описана как отдельный вид спорта со специфическими движениями и приемами. Опыт ходьбы переняли в Австрии и Германии. И уже в 2000 году эти три страны составляли International Nordic Walking Association (INWA) - Международную ассоциацию Скандинавской ходьбы. Сегодня в INWAвходит более 20 стран, включаю Россию.

Технике ходьбы с палками научиться несложно, она совершенно естественная. Все как при обычной ходьбе – правая нога идет одновременно с левой рукой, а левая – с правой. Только движения более интенсивные. При отталкивании палки упираются в землю под углом в 45°. Чем сильнее замах руками, тем шире шаг и больше нагрузка, и наоборот.

Я выбрала несколько ссылок которые рекомендую посмотреть, если Вас заинтересовал этот вид спорта.
Техника ходьбы - http://zdorovie-muzhchiny.ru/fizkultura/xodba-i-beg/texnika-skandinavskoj-xodby/

Сайт, на котором можно узнать о жизни наших пчел - http://www.sport-v-omske.ru/nordic-walking, здесь
Статья с которой у меня все началось ))) http://www.sport-v-omske.ru/nordic-bee

Мой первый выезд с пчелками - http://www.sport-v-omske.ru/nordic-walking/zerenda-2011

Проба пера спустя год - http://www.sport-v-omske.ru/nordic-walking/zerenda-2012


Этот вид спорта позволяет более эффективно и рационально тренировать мышцы. Если при обычной ходьбе нагружаются только ноги, то при нордической работает и верхняя группа мышц – мышцы плечевого пояса, спины, шеи, брюшной пресс. Зато позвоночник отдыхает – нагрузка с него переходит на палки
Многолетние медицинские исследования подтвердили положительное влияние ходьбы с палками на состояние здоровья, что дало толчок к профессиональному использованию скандинавской ходьбы как метода профилактики и лечения различных заболеваний - болезней сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, нервной системы и других.

Лично для меня это не только возможность заниматься спортом, это общение с людьми, которые несут в мою жизнь свет и позитив.



И, как говорится, пока мы движемся - мы живем.