Как побороть страх выступления на сцене?

Это 100% верно когда не очень что то доучено,не на автомате,боишься еще больше

насчет дыхания один раз пробовала,действительно помогло))

спасибо за ссылку

концерт в ноябре,это будет третий выход...

Надо определить, чем вызвано волнение. Страх перед публикой или страх сбиться? Главное - не концентрироваться на себе, на том "как я выгляжу?", "хорошо ли я справляюсь со своей задачей?" и вообще от себя отрешиться. Полностью погрузиться в творческий процесс. И еще важно помнить: если даже произойдет какая-то накладка, ничего страшного не случится! Если все делать уверенно и с удовольствием, никто ничего не заметит. У меня была проблема с выучиванием партии... я сбивался и начинал нести отсебятину до того момента, откуда уже помнил. Но поскольку играл с таким видом, как будто так и надо, то зрители ничего не замечали. Зеленел только преподаватель... ну, ему и положено зеленеть! Мы же не для преподавателей, не для художественных руководителей и режиссеров на сцену выходим, а для зрителей - чтобы доставить им радость!

Если проблема вообще с нахождением на сцене, то надо стараться выступать перед какими-то зрителями при любом удобном случае. Чтобы привыкнуть к этой ситуации. Вообще многие говорили, что помогает избежать волнения полная сосредоточенность на процессе. Еще один способ - отрешиться от себя, представить себя наблюдающим и контролирующзим процесс со стороны, как будто на сцене кто-то другой - управляемая модель, подчиняющаяся моей воле.

корица пишет:

и до и во время.до того что во время выступления усилием воли заставляла себя двигаться.скорее всего более страшно в процессе

почитайте, как себя дрессировал Демосфен - заика с дергающимся плечом))) Стал знаменитым оратором. Вася прав - учитесь выступать перед кем угодно. Хоть перед своей бабушкой, хоть перед ребенком. Главное, чтобы Вы входили в роль, чтобы выработалась привычка что-то делать перед любой публикой, тогда и перед аудиторией, что купила билеты и ждет Вашей отдачи, не будет страшно