Что такое кардиотренировка?

Всем, кто интересуется спортом или по крайней мере здоровым образом жизни наверняка неоднократно приходилось слышать о кардиотренировках. А что же это такое? Об этом и пойдет речь...
 
Итак, "Cardio" в переводе с латинского языка, обозначает процессы, связанные с сердцем. Кардиотренировка – такой вид тренировки организма, когда упор делается на сердечнососудистую систему.
 
Такие виды занятий как кардиотренировки необходимы спортсменам, тем более бодибилдерам, и всем тем более тем, кто заботится о своем здоровье. Особенно это актуально для тех, кто детренирован из-за образа жизни или болезни. Никто не будет спорить, что тренировать сердце важно и нужно. Тренируя свою сердечную мышцу и сосуды, мы готовим организм к нагрузкам.
Какие виды кардиотренировок существуют на сегодняшний день? В качестве такого рода занятий хорошо подойдут прогулки пешком, бег трусцой, плавание в бассейне, езда на велосипеде или на лыжах в зимнее время.
Я настоятельно рекомендую бег, как одно из самых естественных и полезных движений для человеческого организма. Кроме того по эффективности с бегом вряд ли сравнится какое-то другое упражнение. Бег имеет выраженный анаболический эффект. Плавание это тоже одно из самых замечательных занятий, развивает разные группы мышц, сердце, легкие, и помогает при проблемах с суставами, позвоночником. Ходьбу и велосипед можно посоветовать только начинающим. Выбирайте то что вам ближе, не забудьте что тренировка должна доставлять удовольствие, но и не ищите легких путей, все-таки цель – развитие и совершенствование.