Как подготовиться к беременности - самые первые шаги

Беременность – это повод изменить жизнь к лучшему. Что может быть важнее, чем рождение здорового малыша? Это самая большая мотивация для борьбы с вредными привычками. Подготовку к беременности желательно начать за год до ее планирования. Готовиться к беременности должна не только женщина, но и мужчина.
Как же правильно подготовиться к беременности и с чего начать?
1. Начните с хорошего настроения! Улыбка должна войти в привычку, ведь настроение матери влияет на состояние плода.
2. Бросайте курить! Бросить курить должны оба партнера. Сведите к минимуму посещение мест, где курят. Не забывайте, что пассивное и активное курение одинаково опасно.
3. Не употреблять алкогольные напитки. Нет алкогольных напитков, которые приносят пользу организму.
4. Урегулируйте свой вес. Ваш вес должен соответствовать вашему росту и возрасту.
5. Пройдите полное медицинское обследование:
• начните с терапевта. Обязательно сделайте флюорографию. Если у вас есть хронические заболевания, и вы постоянно принимаете какие-то лекарственные препараты, проконсультируйтесь у соответствующих специалистов;
• гинеколог. Необходимо обследоваться на инфекции, сдать мазки на микрофлору влагалища и исследования крови на краснуху, герпес, сифилис, гепатит, токсоплазмоз. Некоторые заболевания могут проходить скрыто, без каких-либо проявлений;
• стоматолог. Перед беременностью необходимо привести в порядок зубы, что бы избежать инфекций;
• генетик. Для выявления рисков наследственных заболеваний.
6. Правильное питание. Исключите из своего рациона сахар, уксус, дрожжи, соль (можно заменить морской солью). Исключите или хотя бы ограничьте потребление кофе. С помощью правильного сбалансированного питания вы защитите себя от токсикоза во время беременности.
Продумайте все заранее, тогда беременность принесет вам только приятные хлопоты!