Диета «Блюдечко» для любительниц сладкого

Диета «Блюдечко» для любительниц сладкого
 
Диетологами всего мира разработано уже тысячи и тысячи диет для похудения, нормализации питания и даже выработки эстетического вкуса. Диета «Блюдечко» как раз относится к такому виду диет, которые не только помогают похудеть, но и формируют в человеке привычку здорового питания.
Суть диеты «Блюдечко» заключается в употреблении еды за 4 приема на протяжении дня порциями, которые помещаются в небольшое чайное блюдце. Есть сверх меры - запрещено.
 
Согласно утверждениям диетологов, среднестатистический человек ежедневно съедает еды в 2-3 раза больше, чем требует его организм. Да и вообще медики давно доказали, что человеческому организму еды необходимо намного меньше, чем мы привыкли употреблять. Так, в частности, существует теория, согласно которой объем еды за один прием не должен превышать объема двух кулаков человека.
Преимущество диеты «Блюдечко» заключается в том, что есть можно абсолютно все, но любой прием пищи учитывается в четырехразовое питание, а объем каждой порции должен помещаться на блюдце, при этом, не возвышаться горкой над ним. Для жидких блюд рекомендуется использовать небольшие пиалочки или салатницы.
 
Эффект диеты ощущается уже через несколько дней, ведь человек съедает еды гораздо меньше по объему, его организм прекрасно насыщается, а калорий достаточно ровно для того, чтобы вести свой обычный ритм жизни.
Для того, чтобы диета «Блюдечко» дала положительные результаты, очень важно преодолеть психологический момент использования мелкой посуды и воспитать в себе правило четкого приема пищи в 4 подхода. Уже на первой неделе диеты можно похудеть на 5 кг. При этом, нет необходимости готовить для себя низкокалорийные блюда, есть однотипные продукты и отказываться от вкусной еды. За очень скорое время организм привыкает к маленьким дозам в употреблении пищи и питаться по диете «Блюдечко» становится очень легко и непринужденно, а главное - с таким режимом питания лишние килограммы никогда не возвратятся.