Секреты молодости Софи Лорен. Ну, нравится мне она!

Очаровательная женщина и прекрасная актриса - Софи Лорен и в свои зрелые годы прекрасно выглядит и пребывает в отличной форме.
 

Как ей это удаётся? Когда Софи Лорен спрашивают о возрасте, она говорит, что у меня нет никаких секретов.
 
Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, правильно питаться, спать не менее 7-8 часов и заниматься спортом. Источник молодости женщины - разум, как говорит звезда, форма выражения - простота и спокойствие.
 

День из жизни звезды.
 
Софи Лорен ложится спать в 21.00, встаёт в 6.00. Утром обязательно делает зарядку, положительными эмоциями звезда заряжается, пребывая в саду, наслаждаясь ароматом и красотой цветов.
 
Не употребляет спиртное, не курит (в 50 лет Софи Лорен избавилась от этой пагубной привычки и очень жалеет, что не сделала этого раньше), не ест жареного.
 
Для поддержания эластичности кожи пьёт не менее двух литров минеральной воды в день. Актриса убеждена, что таким образом клетки получают потерянную влагу, организм очищается от шлаков, количество морщин значительно сокращается. В её дневной рацион входит стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей. Такой витаминный коктейль придаст волосам блеск, а коже упругость. Воздух в комнате должен быть всегда увлажненным.
 
Для этого поставьте возле батареи сосуд с водой и заведите комнатные растения.
 
Косметику с глаз Софи Лорен снимает растительным маслом, она уверена, что это лучшее средство для снятия макияжа. Оливковое масло - главное косметическое средство, которое она использует для безупречного цвета лица.
 
После утреннего очищения, актриса наносит на лицо увлажняющий крем, на ночь - питательный с активными компонентами. Волосы моет детским шампунем.
 
Разгрузочные дни звезда устраивает в течение 2-х дней, раз в 3 месяца, во время которых, она пьетсвежеотжатые соки и ест фрукты. И, конечно, для поддержания стройной фигуры, съедает ананас в день. Он выводит лишнюю жидкость из организма, способствует расщеплению белков и регенерации кожи.
 

Диета от Софи Лорен.
 
Секрет диеты актрисы в том, что она употребляет пищу небольшими порциями с малым количеством калорий. В спагетти добавляет соусы с низким содержанием жира:
1-й день
Завтрак: 1 яйцо и 170 грамм апельсинового сока.
Обед: 60 грамм индейки, овощной салат и нежирный творог.
Ужин: салат из шпината,115 грамм макарон с креветками, яблоко на десерт.
2-й день
Завтрак: чашка нежирного молока со злаками.
Обед: половина чашки творога, фруктовый салат.
Ужин: листья салата с постной заправкой, 115 грамм спагетти с фрикадельками из постной индейки. На десерт груша.
3-й день
Завтрак: половина подсушенного бейгале и нежирный кусочек сыра.
Обед: отварная курица, 115 грамм зеленого салата.
Ужин: большой салат из разнообразной зелени с постной заправкой, 170 грамм лазаньи из нежирного сыра. На десерт 2 персика.
Софи Лорен - автор популярной книги "Женщина и красота".
Книга написана более 25 лет назад, но советы популярны и актуальны до сих пор:
 
"Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее".
 
Список предметов для домашнего косметического салона: душистое мыло, пена, масло для ванны или ароматическая соль, пудра, пемза, щётка для тела, маска для лица, жидкий крем для тела, бритва и средство для обесцвечивания волос, радиоприёмник. Пока в ванну набирается вода, добавьте в неё масло или соль.
 
Попарьте лицо, наложите маску (овсянку разведите с водой, наложите тонким слоем на лицо, избегая области глаз; при сухой коже используйте вместо овсянки сухое молоко) и принимайте ванну. Главное, ни о чём не думайте!
 
Обработайте пемзой ступни ног, почистите ногти, помассируйте тело щёткой (улучшится кровообращение, уменьшится дряблость мышц). Побрейте волосы под мышками и на ногах. После ванны можно принять расслабляющий прохладный душ, он укрепляет иммунитет и поддерживает форму бюста. В завершении, нанесите на кожу увлажняющий крем и припудрите тело.
 

Ванна с сухим молоком.
Зимой принимайте ванну, растворив чашку сухого молока в воде. Эта процедура смягчает, увлажняет и сделает кожу упругой.
Укрепление ногтей.
 

Софи Лорен использует крем, и советует всем пользоваться кремами в любую свободную минутку. Это избавит ногти от хрупкости, придаст рукам ухоженный вид. Заведите несколько баночек и держите одну в сумке, другую - в машине, третью - у телефона.
 
Уход за волосами.
 

Регулярно за несколько часов до мытья волос, втирайте в корни подогретое оливковое масло. Волосы будут выглядеть великолепно!
Оказывается, всё очень просто, для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо полноценно отдыхать, правильно питаться, нагружать себя физическими тренировками и регулярно ухаживать за собой.
Удачи и крепкого здоровья.
 
из инета