Узел долголетия

Хотим ли мы долго жить? Думаю, что на этот вопрос ответ будет у всех однозначным - ДА! Особенно, если добавить "и счастливо!" Все дело именно в качестве жизни. Люди счастливые и здоровые живут намного дольше несчастных и больных. Это аксиома, которая постигается, увы, только с возрастом... О сути счастья в "Джулии" поведано немало. О долголетии - меньше. Это только кажется, что мы всё и так знаем многое по этой теме. Но только кажется.
Недавно в СМИ "нарыл" интересную статейку о 10 заповедях долголетия, которые с удовольствием и процитирую.

 
1.Скажите "нет" обжорству!
Вместо 2500 килокалорий в день ограничьтесь 1500. При таком режиме питания клетки обновляются быстрее и становятся более устойчивы к вирусам. Многие старые японцы живут по принципу Конфуция "хара хачи бу" - "ешь, пока не насытишся на 8/10"
 
2. Питайтесь по возрасту
В 30 лет - орехи и печень; 40 и старше - морковь, помидоры, абрикосы, сыр, почки; 50 и старше - творог, пшеничные отруби, горох, рыба. Это обязательные продукты. Один грейпфрут в день снижает уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. С красной мякотью - эффективнее, чем с жёлтой. Треть плитки чёрного шоколада в день снижают риск инсульта.
 
3. Работайте!
Тот, кто не работает вообще выглядит на 5 лет старше.
 
4. Найдите себе пару!
Любовь - лучшее средство против старения. Эндорфин - гормон счастья - укрепляет иммунитет. Секс дважды в неделю делает человека моложе на 10 лет.
 
5. Имейте на всё свою точку зрения.
Тот, кто живёт своим умом реже впадает в депрессию, бывает подавленным и медленнее стареет.
 
6. Всё время двигайтесь!
Движение - жизнь.
 
7. Спите с открытым окном.
Те, у кого в спальне не жарче +17 градусов, дольше сохраняют молодость, т.к.обмен веществ у морозоустойчивых работает лучше. Закаляйтесь!
 
8. Не забывайте баловать себя!
Те, кто потакает своим маленьким прихотям, чувствуют себя гораздо лучше аскетов.
 
9. Не подавляйте свои эмоции и не переживайте по пустякам.
"Выпускайте пар", спорьте, рассказывайте о себе другим. Не копите негатив. Носите "розовые очки".
 
10. Тренируйте мозг!
Никогда не прекращайте интеллектуальной деятельности. Читайте, разгадывайте кроссворды, изучайте языки. Так мы замедлим деградацию умственных способностей.
 
Думаю, всем всё понятно. Достичь бессмертия, конечно, не получится. Да оно и не нужно! "Человек боится смерти лишь потому, что не познал ужаса бессмертия!" - сказал один умный человек и, убеждён, был абсолютно прав. Ну кого прельщает судьба Бессмертного Жида?
В наших силах лишь продлить жизнь, сделать её более качественной и счастливой.
Вы согласны? Ну тогда улыбнитесь! - для начала. На снимке - "Узел долголетия". Носят как амулет.