как это было со мной

Из моего достижения: минус 10 кг за 3 месяца. До идеала еще далеко, но все впереди )
для этого я сначала очень-очень сильно испугалась за свое здоровье (в мои 27 повышенный сахар - это уже симптом).
А потом перестала есть сладкое, и перекусывать по дороге. Так как кажется, что совсем ничего не ела, а на самом деле... Попробуйте записывать, что вы съели за день. Вот все, что съели, мелочь любую и тут же записали. Итог за неделю поражает... не всегда приятно.
Еще был массаж. Тут мне повезло с массажисткой - руки у нее золотые, через несколько сеансов, я не стала легче в килограммах, но за то влезла в старые джинсы. А меня ведь не килограммы заморачивают...
Вода тоже да! Стаканчик с утра, до еды, на ночь... Опять же не переедаешь, чувство голода уходит и организм очищается.
а потом самое коварное состояние наступает, только пришло все в норму и тут же возникает ощущение, что все можно себе позволить... Тут вот я прокололась слегка) ну вот уже год остаюсь на прежнем уровне, ни туды и ни сюды.