Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 56


Тест

Тест Есть ли у Вас сила воли?
Есть ли у Вас сила воли?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Самодельная штанга из пластиковых бутылок

Штанга весом 34кг. Вес не меняется, бюджетный вариант!
Для изготовления штанги понадобятся следующие материалы:
8 пластиковых бутылок 1.5/2.0 литра
2 широких скотча (стоимость одного около 40 руб.)
Черенок от лопаты/граблей и им подобным, длиной не менее 1.5метра.
Песок
Верёвка, изолента
Фанера, 2 самореза
И пожалуй желание!

Из инструментов понадобятся вроде-бы только канц. нож/ножницы, ну и это конечно помимо пилы для разпиливания фанеры, и отвёртки для вкручивания шурупов!
Приступим:
 
Для начала наполняем все бутылки песком, как можно больше утрамбовывая их, таким образом нужно сделать все бутылки с одинаковым весом! Я набивал 1.5литровые бутылки мокрым песком, вес каждой бутылки состовлял около 4х кг.
 
Далее когда все бутылки готовы к дальнейшей эксплутации, сматываем их по 4ре штуки скотчем. На это затрачиваем примерно треть каждого мотка скотча.
 
Вставляем черенок - будующий гриф в один из 2-х будующих блинов. Работаем скотчем, переводим остальные 2/3 скотча(Желательно оставить немного скотча для дальнейшей работы, буквально по 1,5-2метра на каждом), крепко сматывая горлышки бутылей, их попки, да и вообще всё, вместе с грифом.
 

 
Со второй частью выполняем туже работу, только тут немного всё подругому, нужно поставить штангу уже готовой стороной на небольшую возвышенность, может быть кресло, крыльцо и т.п.(Так намного легче крепить вторую часть) Чтобы свободная часть черенка находился в воздухе, притом недалеко пархала от земли! Приматываем! Ну теперь 70% работы пожалуй выполненно!
 
Теперь берём фанеру, толщиной примерно 5-10мм. Расчерчиваем под квадрат "Задниц" бутылок)) У меня получилось 16х16 сантиметров. Вырезаем. Размечаем серидину и прикручиваем саморезами к черенку. По внутренним же краям бутылок, я сделал то, что первым пришло в голову - намотал виниловой верёвки, примерно 1.5 метра каждая, хорошо завязал и обмотал изолентой(крепление внутренних частей видно на фотографии выше). Теперь подкрутил саморезы вместе с этим и подрегулировал фанеру, блины намертво прилипли к грифу штанги! Ну а чтоб наверняка (необязательно) приматываем полоски скотча как показано на фото ниже к фанере и заматываем их в конце кругом на бутылках, и так с каждой стороны.
 

 
Размечаем место под ручки штангии обматываем изолентой. Штанга готова. Для жима штанги на данный момент я использую самодельную доску, которую делал ещё мой отец для того чтобы качать пресс, ставлю её на кресло, и чуть выше на ручках кресла лежит штанга)) Вариант временный но всё-же! Итого, мои затраты на данную штангу составили около 100 рублей. Ах да, тут главное идея, а как делать это уже ваше право, можно хоть верёвками бутыли связывать, тут главно воображение!
ГОТОВО..



Вали   18 июля 2011   5520 0 11  


Рейтинг: +11




Тэги: Спорт





Комментарии:

nezrin # 18 июля 2011 года   +2  
u vas idei prosto zamechatel’nie!
Вали # 18 июля 2011 года   +2  
главное все из бросового материала..
Людмила Викторовна # 18 июля 2011 года   +1  
Да уж!Здорово придумано!
Вали # 18 июля 2011 года   +1  
Людмила Викторовна, давайте заниматься теперь по утрам..стройняшки будем с вами..))))
Оляля3 # 19 июля 2011 года   +1  
Здорово! И в спортзал можно не ходить.
Вали # 19 июля 2011 года   +2  
Сейчас как раз на даче живем..
Оляля3 # 19 июля 2011 года   +1  
На даче лопата вместо штанги! ))))) И лейка с водой.
Вали # 19 июля 2011 года   +2  
а у меня все автоматизировано уже и давно..я кран включила и все поливается..и не копаю давно..есть для этого плоскорез..я им делаю все и полю и грядки делаю..как то села и все сама обдумала как мне себе облегчить труд и побольше отдыхать..
Оляля3 # 19 июля 2011 года   +1  
А я вот лопатю... ))))
Лень - двигатель прогресса!
Сабрина # 27 июля 2011 года   0  
Отличная идея! Спасибо огромное!!!! Спортзал на дому.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.