Динамический специфический эффект пищевых продуктов

Наверно, многие из вас вообще ничего не слышали о динамическом специфическом эффекте пищевых продуктов. Меня это очень заинтересовало, т.к. поняла, что с лишним весом надо что-то делать, а иначе будут серьезные проблемы со здоровьем. 4-ую неделю занимаюсь в фитнесс-клубе: 2 раза в неделю посещаю групповые занятия и 2 раза прихожу позаниматься на тренажерах. Я узнала, что весьма полезна быстрая ходьба - для этого очень удобно использовать беговую дорожку. Групповые занятия длятся 1,5 часа. Стала искать в интернете статьи о питании, чтобы понять, какие ошибки допускаю. И вот нашла любопытную статью, отрывок из которой привожу ниже:
 
"Первым кусочком, отправляемым в рот во время ваших завтраков, обедов и ужинов, сделайте какой-либо белковый продукт, тогда даже при сохранении того же калоража пищи Вы будете сбрасывать жир! Например, сначала ешьте рыбу, а потом рис.
 
Напротив, если первым таким кусочком окажется углеводный или жировой продукт, например, хлеб с маслом, то эффект будет обратным - вы будете наращивать жир.
 
Помните об этом и используйте этот замечательный эффект при приеме пищи. Используйте динамический специфический эффект пищевых продуктов для естественного и безболезненного сброса нежелательного жира."
 
PS Надеюсь, что для многих гостей моего дневника, этот материал принесет огромную пользу.