Полезные свойства фиников

Многие из нас пробовали финики. Некоторые и не знают, что финики обладают полезными свойствами.
 
В Китае долгожители основывают свой рацион исключительно на них. Большинство врачей диетологов рекомендуют заменить сладости этим фруктом.
 
С давних времен финики используются для профилактики и лечения различных заболеваний.
 
Полезные свойства фиников – это, в первую очередь, повышение работоспособности мозга. Но это лишь при ежедневном приеме.
 
Своими полезными свойствами финики приравнивают к семейству злаковых. Они считаются полезной пищей для детей, беременных женщин и для людей, которые заботятся о своей фигуре. Финики часто культивируют во многих странах, так как приравнивают, к важным продуктам питания.
Также они высоко ценятся в кулинарии.
 
Плоды содержат в себе сахар, финиковый мед, сок. Для хранения фиников в свежем виде достаточно просто поместить их в холодильник.
Сушёные финики не менее полезны. Высушенные плоды улучшают свои вкусовые качества, если поместить их в горячее молоко с орехами. В таком виде от свойств продукта будет даже больше пользы. Также сушёные финики рекомендуют ввести в свой рацион врачи диетологи.
Зачастую, финики употребляют в пищу для налаживания пищеварительного тракта, так как с их помощью лучше происходит очищение пищеварительной системы. Не содержат в себе холестерина, высоко ценятся людьми, которые часто сидят на диетах.
 
• помогают и при кашле, способны вывести мокроту
• способствуют хорошей работе нервных окончаний мозга
• питают кровь
• снижают артериальное давление, что важно для людей, страдающих гипертонией
• помогают поддерживать кислотный баланс организма
• способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике
 

Калорийность фиников = 292 (кКал)
 

292 кКал это не много и не мало. Но Вам следует запомнить, что калорийность продуктов натуральных, то есть тех, которые нам дала сама природа не может быть для нас вредна. Вся калорийность фиников перерабатывается в очень полезную и мощную для нашего организма энергию, благодаря которой мы может работать, прыгать, бегать, думать и т.д.
 
Финики – это углеводная пища, а именно она способна помогать нашему иммунитету восстанавливаться и укрепляться.
 
Поэтому смело включайте в свой рацион финики и не задумывайтесь об их калорийности, тем более что финики можно есть всем. За исключением тех, у кого имеется индивидуальная непереносимость фиников.
 
Полезные свойства фиников.
Помимо полезных калорий в финиках содержится много питательных веществ, таких как:
 
•Белки: 2,5 (гр)
•Жиры: 0,5 (гр)
•Углеводы: 69,2 (гр)
•Пищевые волокна: 6 (гр)
•Органические кислоты: 0,3 (гр)
•Вода: 20 (гр)
•Ненасыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)
•Моно- и дисахариды: 69,2 (гр)
•Зола: 1,5 (гр)
•Насыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)
 

Финики так же содержат в себе множество витаминов:
 
•Витамин PP: 0,8 (мг)
•Витамин B1 (тиамин): 0,05 (мг)
•Витамин B2 (рибофлавин): 0,05 (мг)
•Витамин B3 (пантотеновая): 0,8 (мг)
•Витамин B6 (пиридоксин): 0,1 (мг)
•Витамин E (ТЭ): 0,3 (мг)
•Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 1,9 (мг)
Макро- и микроэлементов:
 
•Кальций: 65 (мг)
•Магний: 69 (мг)
•Натрий: 32 (мг)
•Калий: 370 (мг)
•Фосфор: 56 (мг)
•Железо: 1,5 (мг)
 
Финики для похудения.
 
Итак, если Вы всё ещё волнуетесь из-за калорийности фиников, просто представляйте себе насколько они полезны, как они укрепляют Ваш иммунитет, нормализуют обмен веществ и так далее. Кроме того, финики помогают снизить аппетит, который очень повышен во время диет и физических нагрузок. В результате этого Вы начинаете худеть, но без депрессий и плохого настроения, полные сил и уверенности в себе!
 
Кстати, в Китае и во многих странах финики считаются священным плодом, и известны случаи, когда люди питаясь только финиками и водой жили очень долго и не болели. Но на себе экспериментировать всё-таки не стоит! =)
 
А вот если Вы хотите нарастить мышечную массу, финики Вам в этом помогут. Для этого необходимо съедать по 10 фиников в день, запивая их молоком.
 

В финиках содержится фтор, позволяющий защитить зубы от кариеса. Высокое содержание калия в плодах помогает при лечении сердечнососудистых заболеваний. Улучшают работу сердца, общее состояние организма, прибавляют силу. Финики рекомендуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом и всем, кто решил променять конфеты на натуральную и здоровую пищу. Сушеные и вяленые финики привлекают сладкоежек выделяемым сахаром на поверхность. Этим, они защищают свою поверхность от налипания грязи и пыли на них. Не рекомендуется оставлять их на открытом воздухе, перед употреблением тщательно помыть под холодной водой.