Рубрики статей:

Мода
Мода (899)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Zolotaya

Зарегистрированных: 1
Невидимых: 1
Гостей: 56


Тест

Тест Умеете ли Вы копить деньги?
Умеете ли Вы копить деньги?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье > Иногда терять приятно >

Копилка полезностей: «Сжигаем» больше!

Копилка полезностей: «Сжигаем» больше! Мы ограничиваем себя в калориях при приеме пищи, но ведь потеря их происходит не только с ограничением рациона. Вашему вниманию статья И. Сухановой (ж-л «Похудей», июль-август 2008г.)

Весите ровно 68 кг? Чтобы сжигать столько ккал, сколько вам нужно, воспользуйтесь таблицей «Расход калорий». Если ваш вес больше или меньше, пересчитайте для себя указанный показатель расхода калорий. На каждые 9 кг меньше 68 кг уменьшите его на 13%, а на каждые 9 кг выше 68 кг – увеличьте на 12%.

И помните: во время тренировки на природе вы «сожжете» на 30% больше ккал, чем если бы делали то же самое в помещении. Да и в организме под воздействием ультрафиолета будет больше синтезироваться витамин D. Значит, и кости станут крепче, и сердце здоровее. Да и настроение улучшится!


РАСХОД КАЛОРИЙ:

Еженедельные занятия ........................расход калорий (ккал/час)
или физические упражнения

Управление машиной ………………………………50
Работа в саду ……………………………….……...135
Хождение по магази………………………………….80
Колка дроов……………………………………....……300
Секс (пассивный) …………………………………….75
Секс (активный) …………………………………...150
Аэробика (низкой интенсивности) ……….215
Аэробика (высокой интенсивности) …….485
Бадминтон ……………………………………………….370
Баскетбол ………………………………………..…...380
Езда на велосипеде (в низком темпе) ..185
Езда на велосипеде (в умеренном темпе) .…320
Езда на велосипеде (в быстром темпе) ………540
Танцы латино ………………………………………….400
Современные танцы …………………………….. 240
Футбол …………………………………………......….450
Утренняя зарядка …………………………………240
Гимнастика …………………………………………….455
Бег трусцой …………………………………………...485
Бег (в быстром темпе) ……………………………750
Бег по пересеченной местности ……………600
Плавание …………………………………………..……335
Плавание быстрым кролем …………………...570
Настольный теннис (одиночный) ………….315
Настольный теннис (парный) ……………..…205
Волейбол …………………………………………….....255
Пешая прогулка ……………………………………...130
Спортивная ходьба …………………………………..215
Силовая тренировка на тренажерах ….…. 520
Лежание …………………………………………………...65



Чаронга   21 ноября 2010   1285 3 248  


Рейтинг: +18




Тэги: калории, похудение





Комментарии:

Подруга # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга пишет:


И помните: во время тренировки на природе вы «сожжете» на 30% больше ккал, чем если бы делали то же самое в помещении.

Согласна. С удовольствием бы бегала по утрам. Но боюсь собак, которым бегущий человек почему-то не нравится. Несколько раз были весьма неприятные моменты, после чего я оставила затею с утренними пробежками.
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +4  
Дыхательные упражнения на свежем воздухе - оч даже то! Прыжки со скакалкой. Все то, что не требует большого пространства. ))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +4  
а если у меня вес баэмца? и вообще, мне только 3 пункта подходят...
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +5  
Skarlet пишет:
и вообще, мне только 3 пункта подходят

Не могёт такого быть!!!))))) Я, великий лодырь, и то больше насчитала! )))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +4  
значит, я больше лодырь)))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +4  
Давай добавь что-нибудь из списка,помимо восхождения на весы)))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +4  
лежание...))))))))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +4  
...на битом стекле)))))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +4  
я шо тебе, йог?)))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +4  
Так стань им! Глядишь,схуднеешь проще)))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +4  
Егорыч пишет:
Глядишь,схуднеешь проще

Подтверждаю! Йога, даже фитнес-йога, успокаивает нервы, а спокойные нервы - залог хорошего обмена веществ))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +4  
Бери на заметку,Скарлет!))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
щас дам в глаз!
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Оооо! Драка влюбленных!!! Щаз за поп-корном сбегаю и сяду посмотреть!))))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга пишет:
влюбленных

эээ... ты о чем??? блин, я аж заикаться начала)))))))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
)))) Стесс - тоже сжигает калории, тока не беги к холодильнику)))) Влюбленных по-дружески, я вот о чем))) А ты?)))))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
а я решила, что влюбленных в диету))))))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Тоже вариант!!! )))))
Ну дык мне поп-корн покупать? ))))) Драка будет?))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
ты лучше присоединяйся на групповуху))))))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Тоже идея! Сейчас популярны комплексы упражнений с использований элементов из единоборств! )))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
ужас какой!))) я даже зарядку не делаю, а тут комплексы единоборств...
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Ну, надо же с чего-то начинать. Например отлупить Егорыча с целью сжигания калориев!))))) Думаю, ради нашей красоты, он даже в самый дальний угол отлетит!
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +1  
не, не надо его лупить, он хороший))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Ну мы же только в спортивных целях! ))))) Дружеский спаринг)))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
тогда сдается мне, что это мы будем в дальний угол отлетать)))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Неее, он джентельмен! )))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
Ого,весело тут было без меня)))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Да уж, не скучали! Ты нам тему для размышления оставил!))))
supperpupper # 21 ноября 2010 года   +4  
ну ничего нельзя оставить! тут же чего-то наделают! :о)))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
А Скарлет на шпагат не села за это время?
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Она пошла боксировать учиться! ))))
supperpupper # 21 ноября 2010 года   +4  
нет. она со стула только падает регулярно. в спортивных целях. :о)))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Нуу, то ж - экстримальные виды спорта!)))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
Я так понял,вернётся,не узнаем))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
если я бы села на шпагат, то меня бы так и вынесли... я и в детстве не могла на него сесть))))
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +3  
Ну да,тебе проще в глаз зарядить!)))))))))
Skarlet # 22 ноября 2010 года   +3  
а нефиг надо мной издеваться))))
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +3  
Слегка то, я думаю на пользу будет)))))
Skarlet # 22 ноября 2010 года   +3  
почему это??? а вдруг у меня комплексы из-за этого разовьются))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +2  
Закомплексованная Скарлет??? О_О
Отрежьте мне крылья - я хочу это видеть!!! :о))))))))))))
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +3  
Присоединяюсь к просьбе)))))
Изобрази,Скарлет!!!
Skarlet # 22 ноября 2010 года   +3  
злые вы... уйду я от вас...
MAKAKA # 23 ноября 2010 года   +4  
Зачем????Куда???? Не уходи!
Чаронга # 23 ноября 2010 года   +3  
Мы все простим!!! ))))))
Skarlet # 23 ноября 2010 года   +3  
ага, испугались???))))))))
Путятична # 23 ноября 2010 года   +4  
кончно!!!
Это была бы потеря потерь!
Руслёна # 23 ноября 2010 года   +3  
Это точно!))))))
Skarlet # 23 ноября 2010 года   +2  
не дождетесь!!!))))))))
Руслёна # 21 ноября 2010 года   +2  
Чаронга пишет:
надо же с чего-то начинать

Ну да, как я, например- отжимаюсь от кухонной плиты! Уже 14 раз! О, как!
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +3  
Похвально!!! Молодец!!!)))
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +3  
Хм,а почему именно от плиты?))))))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +3  
Она устойчивее!!!))) А если на нее еще и открытую сковородочку с картошечкой поставить!)))))Ууууу!!!!
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +3  
Ага,то приближается,то удаляется,то.....)))))))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +4  
И картошечки становится всё меньше и отжиматься всё тяжелее... :о)))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
supperpupper пишет:
И картошечки становится всё меньше и отжиматься всё тяже

это называется : Получение удовольствия при возрастающей нагрузке...Очень научный подход
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
Тогда лучше картошечку заменить какой-нить капустой! :о)))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Так ведь стимул уменьшится....Меня капуста совсем не стимулирует
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
сейчас придёт Егорыч и прицепится к твоему последнему слову! И советов надаёт! :о)))
MAKAKA пишет:
не стимулирует

Егорыч # 22 ноября 2010 года   +2  
MAKAKA пишет:
совсем не стимулирует

Хотелось бы знать,что является для тебя стимулятором)))))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +2  
а ведь я предуперждала! :о))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Неее, это не советы! Это разведка боем!))))))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
ещё скажи провокация! :о)))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Я молчала)))) Это все ты!)))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
supperpupper пишет:
ведь я предуперждала

Ты была права
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Не, я конечно понимаю, что Егорыч классный подруг, но априори он МУЖЧИНА!!! )))) Волк, так сказать, в овечей шкуре))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Ну как...Ну я так не могу...Сразу все свои тайны выкладывать
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Ты не тайны выкладываешь... Ты опытом делишься!)))) Нас просвещаешь!!! ))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Очень стимулирует мужчина со сковородкой жареной картошки...Гораздо больше чем тот же мужчина, но с капустой
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Во как!!! )))) Мужик со сковородкой ГОРАААЗДО круче и романтичнее мужика с букетом!))))) Согласна!
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +2  
Я помчался за сковородкой))))))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Не забудь...Главное условие- в сковородке должна быть жареная картошечка!
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +2  
Так я уже жарю))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Охххх.... Держите меня!!!!
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Какооой мужжжжчина!!!! Оооой!!!! Оооох!!!!
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
В Очередь, Чаронга! Я первая!!!!
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Ладно! Тока все не съешь! )))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
Егорыч, тя щас порвут просто! :о)))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Сам напросился!!!))))))))
Егорыч # 23 ноября 2010 года   +2  
supperpupper пишет:
Егорыч, тя щас порвут просто

И получится несколько Егорычей?))))
Чаронга # 23 ноября 2010 года   +2  
А мне нравится, тоды и в очереди ждать не придется! У меня будет своий личный Егорыч!!! )))))) Уххха!!!!!
supperpupper # 23 ноября 2010 года   +3  
Совершенно оторванный и миниатюрный! :о)))
Чаронга # 24 ноября 2010 года   +2  
Подлатаем и откормим!!!))))) Где наша не пропадала?)))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Чаронга пишет:
Согласна!

Я знала, ты меня поймешь
Руслёна # 22 ноября 2010 года   +2  
ОТ капусты меня , пардон, пучит...((((
MAKAKA # 23 ноября 2010 года   +3  
Ешь с укропом, тогда все будет хорошо
Руслёна # 23 ноября 2010 года   +2  
Так там и укроп,и петрушка...
MAKAKA # 23 ноября 2010 года   +2  
какой то есть способ, шоб этой проблемы не было...кажется морвковным соком запивать надо, но не уверена...
Руслёна # 23 ноября 2010 года   +1  
Попробую. У меня почему-то заболел желудок, горит просто!И изжога...
MAKAKA # 23 ноября 2010 года   +2  
Что ты ела? Подробно
Руслёна # 24 ноября 2010 года   +1  
Картошку- пюре, курочку ( как ты велела- мяско!), капусту квашенную с зеленью, кефир с черным хлебом, воду, даже кофе не пила, он закончился, а покупать не стала. Я грешу на черный хлеб.
MAKAKA # 24 ноября 2010 года   +3  
Руслена пишет:
Я грешу на черный хлеб.

О, только сказать хотела...у меня тоже самое именно от черного хлеба,,,,
Чаронга # 24 ноября 2010 года   +2  
Попробуйте ржаной или отрубной
MAKAKA # 24 ноября 2010 года   +3  
так у меня ржаной,как раз,,,Вот на сухарики ржаные нет такого, а сегодня кусок хлеба схватила и тоже полдня хреново было
Руслёна # 24 ноября 2010 года   +2  
Ну все, перехожу на сухари!
Руслёна # 22 ноября 2010 года   +2  
Ниже голова кружится!"))))
Tian-Shan # 21 ноября 2010 года   +4  
Вот последний пункт мне особенно нравится!
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +4  
Ага! За ночь прилично набегает! ))))) А если совместить это еще и с занятиями сексом?!... То, худеть можно с удовольствием! ))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +4  
А пассивный секас это что?
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +4  
Наверное в глубокой тишине и темноте, в миссионерской позе и траурно... как в анекдоте:
- Девушка, может быть...
- Да вы что, я вдова!
- Мы будем делать это медленно и печально...
)))))))))))))) Егорыч, ну тут кому каааак!!!! Для кого-то и это скачки, а пассивный - поцелуй на ночь и пожелание спокойной ночи! )))))) Все сугубо индивидуально!)))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
Фу,бяка.Я за активный!
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
С точки зрения потери калорий - вещь полезная! Но в этом вопросе я за УДОВОЛЬСТВИЕ от процесса и партнера!!! )))))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
-)))) а сколько теряешь во время смеха, у меня все мышцы живота болят!
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Видишь, как приятно заниматься разными видами спорта!)))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +4  
Чаронга, очень толково! По себе скажу,многое из твоих рекомендаций выполняю. Реально помогает жить активней!))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Нууу, брат!!!! Такого доверия неожидала! ))))))))))))))))))))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
А зря!!!!
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Зато ты постоянно приятно меня удивляешь!!! Это стоит того!!! ))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
А ты знаешь, что смех - это гимнастика для мимических мышц лица?!))))) Так что от меня сплошная польза! )))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +2  
Пользительная женщина!)))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Какое-то новое слово в словаре комплементов)))) Объяснишь мне поподробнее)))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
фе, противное слово...что-то вроде слизистый супчик!-)))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Убииилаааа!!!! Рыдаю!!!
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
ну, не всешь тебе!-)))))
supperpupper # 21 ноября 2010 года   +4  
Егорыч пишет:
Пользительная женщина!)))))))

тарань пишет:
слизистый супчик!-)))))

Народ! Расширяете мой лексикон!!! :о)))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
supperpupper пишет:
Расширяете мой лексикон!!!

А какой удар по моей психике!!! (((((
supperpupper # 21 ноября 2010 года   +4  
у тя настолько живое воображение? :о))) (я , кстати, тоже представила этого супчика! :о))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +2  
supperpupper пишет:
у тя настолько живое воображение?

Ты даже не представляешь насколько!!!! )))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
ой, блин, ну нельзя же так!!! как прочитала, чуть со стула не упала)))))))))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Старалась удержать равноевесие? Хорошо! Знач мышцы напрягала. Тренировала значит!))))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
ага))) мозги напрягала, когда об пол пыталась не стукнуться))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Альцгеймер тебе уже не страшен! ))) Тоже не плохо! ))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга,не верь никому,тока мне!)))Никакого,хм..супчика я и в мыслях не держал))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Отпустило и полегчало!!! ))))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга пишет:
Альцгеймер тебе уже не страшен!

будешь пить кофе с коньяком, тебе тоже не будет страшен))))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Я по отдельности предпочитаю)))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
по отдельности вообще святое дело))))))))))
Руслёна # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга пишет:
Плавание

Плавала, плавала, а чего-то не сбросила ничегошеньки... Но все равно забрала себе , на всякий случай!
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Руслена пишет:
Плавала, плавала, а чего-то не сбросила ничегошеньки.

Ну вы даете!!! А как же релакс для нашего многострадального позвоночника, а релакс для нервной системы??? Да я бы только ради этого плавала))))))))
Есть еще аквааэробика, попробуйте ее.
Руслёна # 22 ноября 2010 года   +2  
ДЛя моей нервной системы полезнее будет ее утопить совсем ( желательно без меня!)
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Зажигаете свечи...Ложитесь в ванну с чистой водой (без добавок)... сгибаете колени... и погружаетесь с головой под воду (как позволит ванна), так чтобы на поверхности был только нос (для дыхания)... глаза и уши под водой... и так лежите сколько сможите... Ощущения одновременно пугающие и фантастические... Потрясающая возможность услышать себя!
Руслёна # 22 ноября 2010 года   +2  
Ну, этим я занимаюсь частенько!На время, сколько просижу под водой.
Чаронга # 23 ноября 2010 года   +2  
Руслена пишет:
На время, сколько просижу под водой

Не сидеть под водой на время... а расслабиться и слушать себя... дыхание... стук сердца... мир, который шумит где-то оч далеко...
Нос над водой... и дышит!))))))
Руслёна # 23 ноября 2010 года   +2  
Чаронга пишет:
лушать себя... дыхание... стук сердца... мир, который шумит где-то оч далеко...

не очень... Дети расслабиться даже в ванне не дают- учим уроки везде, где мама спряталась...
Чаронга # 23 ноября 2010 года   +2  
Знач на двери ванной вывешиваем запрещающий знак!!!! )))))) Обговорив предварительно этот момент с семьей))))
Руслёна # 23 ноября 2010 года   +2  
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +5  
Ценная информация Пойду полежу пожалуй
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
MAKAKA пишет:
Пойду полежу пожалуй

Ща Егорыча на вас натравлю!!!!!!! ))))))))))))))))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
Расшевелим тихий омут!!!))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Легко!!! ))))) Вдвоем и батьку легче бить!!! )))) Ты со мной?
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
Ты еще спрашиваешь?!!!!))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Не... Это я кокетничала!))))))
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +5  
Мне можно , у меня второй час ночи
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +4  
Можно, но при условии, что будешь чаще менять позы для сна!)))))))))))))))))))))) И спать с открытой форточкой!)))))))))))))
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +5  
У меня открыто окно , ну приоткрыто (А на улице + 3) и позы я меня слишком часто, судя по тому,что простыня на резинке сбивается к утру
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Молодец, в правильном направлении идешь! ))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
MAKAKA пишет:
и позы я меня слишком часто

Инна,пожалей моё воображение))))))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
хм... у меня вроде бы тоже простыни сбиваются...
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Капец воображению Егорыча!!! )))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
а у тебя разве не сбиваются?)))))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Ты решила Егорыча добить?)))) если еще и я про свои простыни напишу... прощай, Егорыч!))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
вот такая я коварная женщина)))))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Да-да-да!!! ))) Коварство - имя тебе женщина! ))))
Skarlet # 21 ноября 2010 года   +3  
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +4  
Чаронга пишет:
если еще и я про свои простыни напишу

Пиши Я знаю, Егорыч оценит
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +4  
Skarlet пишет:
у меня вроде бы тоже простыни сбиваются

Кто б сомневался?
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +4  
Егорыч пишет:
Инна,пожалей моё воображение

А ты пожалей моего мужа Он говорит, что я даже сплю темпераментно
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +2  
Он заполучил та-ку-ю женщину,а я должен его жалеть? Где логика?!!!!!)))))))))))))
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +2  
И вообще,как я сегодня на день должен настроиться на деловую волну? После ваших...простыней.)))))Чиво у меня в голове-то будет? Дела что-ли?)))))))))))))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +4  
Ну Егорыч, ты прямо такой впечатличный,,,Что ж с тобой будет, если я скажу, что я вот тут прочитала, что спать лучше вообще без одежды...И мы сейчас как начнем эту тему обсуждать
Заметь, я деликатно не написала, что спать надо голой. Я все таки берегу твою психику, правда?
Skarlet # 22 ноября 2010 года   +3  
я, например, очень люблю так спать...
Егорыч # 22 ноября 2010 года   +3  
Что творится,а? Я уже не только за психику,но и за сердце беспокоиться вынужден))))))))))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +3  
Skarlet пишет:
я, например, очень люблю так спать

Я последние лет 20 так сплю!))))) Тело должно дышать!
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +4  
А я не люблю так спать...Зато у меня такие ночные рубашки!!!!!
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
я тоже не люблю. я голой себя чувствую. :о)))
тока "ах! каких ночных рубашек" у мну нет.
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +3  
Тело должно дышать!!!! ))))) Стыдливые вы мои))))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
Ну тогда уж и без одеяла: шоп дышало. чем мешает дышать 100-летная х/бешная футболка? :о)))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Тю на вас, пуритане!!!!! )))))))) Вас тока священнику хвалить! Блюдете мораль! ))))))))))) Ржу!!! )))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Это не мораль...это вопрос комфорта
В душ же мы голые ходим
И кота я в душе не стесняюсь, хотя это его любимое занятие- залезть со мной в ванну
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +3  
Главное, что б вам нравилось!))))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Так оно и дышит Они у меня такие,,,открытые
Но без них я себя как то неудобно чувствую...Я кота своего стесняюсь
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Бедный муж, из-за паршивого кота терпит такое целомудренное неподобство! ))))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
MAKAKA пишет:
Я кота своего стесняюсь

ах... шалун... :о)))
кстати, знакомое ощущение. у меня пёс был. так (собака такая!!!) во время ммм... процесса ложился рядом с кроватью и не отрываясь втыкал. блин, и так неудобно было перед животным! :о)))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Ну да...Мы вчера кота утром обнаружили в кровати, после хи-хи...процесса Он был такой грустный грустный ...Лежал в ногах и словно говорил " Кот не кормленный,а они тут всякими непотребствами занимаются"...Лично мне стало стыдно
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
бессовестные и распущенные! :о)))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Вот вот,,,, Он вообще умеет такой оскорбленный вид делать...Типа его в лучших чувствах оскорбили...я думала, это я только такая впечатлительная, и чуть что, начинаю у него прощения простить,,,
А тут подслушала, как муж, наступив ему на хвост, бубнил, что то типа " Ты сам виноват, чего валишься по ноги...Ну ладно, ладно, ну извини"...Блин, он у меня то прощения не просит никогда,а тут...
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
Вот и кто кого воспитывает? Мы животных или они нас? :о)))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Они нас...я это давно поняла
Руслёна # 22 ноября 2010 года   +2  
MAKAKA пишет:
Лично мне стало стыдно

Судя по довольной роже смайлика, то не очень!
MAKAKA # 23 ноября 2010 года   +3  
Ну,,,это не уменьшило удовольствия
Егорыч # 23 ноября 2010 года   +2  
MAKAKA пишет:
Мы вчера кота утром обнаружили в кровати, после хи-хи...процесса

Вот умеешь же ты до ржачки довести!))))))Я как представил себе грустного,наблюдающего за вами кота)))))
Что ж ты ему кошку то не привела
Руслёна # 23 ноября 2010 года   +2  
Потому что жадина...
MAKAKA # 23 ноября 2010 года   +3  
Он же у нас того....Фикснутый
Но тем не менее, свою игрушечную собаку приходует по нескольку раз на день...Это что же было бы , если бы он был полноценный!
Руслёна # 24 ноября 2010 года   +2  
Обсмеёшься с тобой!
MAKAKA # 24 ноября 2010 года   +3  
Руслена пишет:
Обсмеёшься с тобой!

Ну тут это так называет...от слова fiх- исправлять, чинить
Чаронга # 24 ноября 2010 года   +2  
MAKAKA пишет:
Он же у нас того....Фикснутый

Ээээх, бабоньки, такого мужика испортили!!!! И ты еще хочещь, что он на вас при этом деле грустными глазами не смотрел!? вы ж его смысла жизни лешили... бедная животинка, смотрел, небось, слизами обливался от горя!))))))))
MAKAKA # 24 ноября 2010 года   +3  
Да ладно,,,Ему тогда 4 месяца было., много он понимал..Но там такое "хозяйство:" было...Точно был бы половой гигант.
Ну а что мне оставалось? Оставить все как есть- так это ж надо бы было на улицу его выпускать,а у нас тут еноты бродят злобные,,,и вообще, это значит блохи и глисты,,,И потом,тут котов бродячиц очень мало, где б он себе девушку нашел? Неееет уж, пусть лучше грустными глазами смотрит
Чаронга # 24 ноября 2010 года   +3  
Блин, чего не сделаешь ради любви)))))))
MAKAKA # 24 ноября 2010 года   +3  
это точно
Руслёна # 24 ноября 2010 года   +2  
МОй сверзился с девятого этажа и все, кирдык... Стал совсем евнух... Сколько жил с нами, столько и не просился никуда и ни к кому...
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +4  
Егорыч пишет:
Где логика?!!!!!)))))))))))))

Ну...логика присутствует...Просто тебе ее не видно
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +3  
А чего не спишь? Лунатишь опять?)))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Нет, от тренировки отлынивает! )))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +2  
И здесь халтура?))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +2  
Егорыч, ты их захвалил, вот они и расслабились! )))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +2  
Думаешь,перестарался?)))))))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +2  
Как всегда... Но ты ж любя... Поэтому прощаем!))))))
Егорыч # 21 ноября 2010 года   +2  
Отпустило и полегчало))))))))))))))))))))
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +4  
Гости у меня были...Посуду мыла...
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +2  
Тоже минус калории!!! Я это называю ШЗК - штраф за лишние калории)))))
handvera # 21 ноября 2010 года   +4  
а чем гостей кормила? (хитрый, ехидный вопрос):-)))
MAKAKA # 21 ноября 2010 года   +4  
супчиком тайским, салатиками, цыплятками с картошкой и тортом,,,Но торт был фруктовый и я всего один кусочек съела...Ну все равно даже считать сегодня не буду,,,У меня сегодня "загрузочный" день
handvera # 21 ноября 2010 года   +4  
умница, меня вот ненадолго хватает:-(
handvera # 21 ноября 2010 года   +4  
вот если потеешь пока едешь и еще примерно час после того это средний или быстрый велосипедный темп?
5 дней в неделю по 2 часа , плюс через недедю рабочая суббота, это еще 2 часа. Итого 10 или 12часов в неделю велика.
Плюс работа в беготне по 8 часов в день.
это сколько же сладкого слопать нужно, чтобы такие нагрузки не влияли???
полежать, это мысль
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Нагрузка должна распределяться на все группы мышц, а не на ноги и голову)))))
handvera пишет:
Плюс работа в беготне по 8 часов в день

Мышицы имеют неприятную особенность - адаптироваться к нагрузке и перестовать ее воспринимать.
handvera # 21 ноября 2010 года   +4  
вот вот, я о том же, значит не сжигается?
я ведь на работу на велике езжу. Вчера одной женщиной познакомилась, я окно мыла, она мимо шла. Разговорились. У нас тут фитнесс открыли прямо в двух шагах от моего дома. Она от туда и шла.Рассказывала, что ей там очень нравится.Очень разные тренажеры. Но ведь у меня сил не хватит после работы туда ходить. А оплата... ну как всегда. Если сразу на два года заключу, дешевле получается, если на год дороже. А на месяц они вообще не заключают:-(
Может все же стоит сходить и поговорить. Может быть дадут возможность попробовать на месяц. Вот там уж все мышцы работать начнут
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Есть масса упражнений, которые можно делать дома... Я когда фитнес-группу вела, мы вообще обходились стульями, гантелями и эластичными бинтами (резиновыми)... и были хорошие результаты... Масса видов физической нагрузки позволяет делать это дома. Скакалка, обруч, диск здоровья, фитбол, гимнастическая палка (древко от швабры), гантели, толстая энциклопедия... Тут главное фантазия и желание!
Дальше велосипед... Измените манеру езды... Чередуйте быстрый и медленный темп, подъемы в гору, езду по пересеченной местности + прогулки... И все это мешайте. Мешайте нагрузку. Вот и весь секрет))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +4  
Напиши, пожалуйста, упражнения от "ушек"
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +4  
Найду, брошу ссыль.
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
я хочу, что ты на себе испытала!
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +4  
Легко! Найду и будем делать вместе... Все по правилам, с контрольными замерами и увеличением нагрузки))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга пишет:
с контрольными

вся шерсть дыбом ( школа, школа, я по тебе скучаю!)-)))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Это чтоб не филонила!!! Плюс будешь мне свои фото высылать, для подтверждения!))))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
кхе- кхе...
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Дя-дя!!! ))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
тебе супчика мало?-))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Не испугала!!! )))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
сама напросилась!-)))))
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Нам не страшен серый волк!!!!))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
кстати, я слышала, что жир бывает желтый и белый . Какой-то полезный. а какой-то надо сжигать?
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Не боись, обезжиривание нам не грозит!)))) С нашей-то ленью!))))
ивушка # 21 ноября 2010 года   +3  
да я не боюсь за жир, я за гормоны переживаю.
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
Физические упражнения их стабилизируют
ивушка # 22 ноября 2010 года   +2  
Хорошо!-)))
Tian-Shan # 22 ноября 2010 года   +3  
Я тоже! Я тоже хочу от "ушек"!
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +3  
А ушки - это где? У меня просто 3 варианта, пытаюсь понять, какой самый проблемный. :о))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +2  
supperpupper пишет:
3 варианта

Хоть этой проблемы у меня нет, но интересно стало,,,, Я знаю про ушки на бедрах. А еще где ????
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +2  
ну, там где нормальные ухи у всех людей - это раз. :о))) может, у кого-то именно в этой части лишнее откладывается. :о))
и второй вариант - моя подруга называет ушками то, что я называю струдликами - сзади чуть ниже талии.
а вот третий - то, что я зову галифе. там где попа заканчивается, по бокам. :о))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +2  
Ааааа, поняла...
Всю себя ощупала- ушек нет...Все распределено равномерным слоем
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +2  
Вот-вот. У меня та же фигня. :о))
Раньше была тонкая талия, теперь при тех же килограммах вес потихоньку перераспределился: теперь нету ни талии, ни сиськафф, ни попы - всё очень гармонично стремится к идеально ровной поверхности без всяких там ненужных и смешных выпуклостей-впуклостей. Скоро я стану совершенством! :о)))
MAKAKA # 22 ноября 2010 года   +3  
Хи-хи...у меня талия до сих пор есть особенно,когда я стою на четвереньках и мою полы....Оказывается это теперь моя самая выгодня поза
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +2  
Не, ну так у меня тоже есть! вот ну хорошо, что есть такой сайт, где барышни делятся выигрышными позициями! :о)))
Skarlet # 22 ноября 2010 года   +2  
supperpupper пишет:
сзади чуть ниже талии.

или по бокам))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +2  
ну кто где отращивает - дело-то хозяйское. :о))
Tian-Shan # 22 ноября 2010 года   +2  
Мне все три пары "ушек", пожалуйста! В смысле, упражнения от них
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +1  
Вас послушать, тык вы одни сплошные ушки! )))))))))))))))))) МАКа, они ж не висят как у слона (на бедрах которые) просто увеличивается рельефность бедер)))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +2  
У меня в голове сразу мультик нарисовался: про монстриков, один из которых состоит из множества ушек! :о)))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +1  
Это был любимчик фитнес-тренира! ))))))
supperpupper # 22 ноября 2010 года   +1  
и на каждом занятии он лишат любимчика пары ушей! :о)))
Чаронга # 22 ноября 2010 года   +2  
Приятный взаимообмен))))))
handvera # 22 ноября 2010 года   +3  
так ведь прокачусь туда-обратно 30км и на работе побегаю...где же силы взять, чтобы ее и мешать потом? :-)))
мне бы вот такие лежа, чтобы спина не уставала и живот ушел, такие бы упражнения. Так я не толстая, только на животе жирок. Правда обруч я кручу... иногда:-)))
ух ты куда коммет скатился:-(
smeiana # 21 ноября 2010 года   +3  
Чаронга пишет:
Да и настроение улучшится!

спасибо
Чаронга # 21 ноября 2010 года   +3  
В пору сказать - НА ЗДОРОВЬЕ!!!)))
smeiana # 21 ноября 2010 года   +3  
Спасибо, надеюсь тоже
Путятична # 23 ноября 2010 года   +2  
Е-Мае!!!! сколько интересного я опять пропустила!!!!
Но читать все вместе - и статью и комменты очень весело!!! Особенно с утреца пораньше!!!
Чаронга пишет:
Лежание …………………………………………………...65

это вот стало открытием))) пойти полежать, что ли???)))
Чаронга # 23 ноября 2010 года   +2  
А я вчера вечерочком и читала, и вязала! )))) Короче, начинаю с малого!)))))) А щаз пешочком на работу)))))
Путятична # 23 ноября 2010 года   +3  
а я пешочком в спортклуб)))
Руслёна # 23 ноября 2010 года   +2  
Куда бы мне пешочком свалить? Вот в чем вопрос...


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.