Особый фитнес-режим ведет к долголетию

Американские ученые ассоциации Калифорнийского университета в Сан-Франциско на клеточном уровне доказали, что активный образ жизни действительно помогает бороться со стрессом и продлевает жизнь. Они также установили, сколько времени необходимо тратить на занятия спортом.

Специалисты опытным путем установили, что занятия фитнесом в течение 42 минут 3 раза в неделю защищают от стресса. Кроме того, такой режим тренировок помогает продлить теломеры (концевые участки хромосом, ответственные за долголетие), а тем самым и жизнь.

Известно, что короткие теломеры сигнализируют о проблемах со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет, что приводит к ранней смерти. Ранее ученые установили, что у людей, испытывающих постоянный стресс, теломеры заметно короче, а это запускает механизм старения на клеточном уровне.

Притом исследователи уверены, что длина теломеров напрямую связана с образом жизни человека. Поэтому они советуют тем, кто хочет прожить долго, вести активный образ жизни.

материал интернета