Меню - УЖИН

Между обедом и ужином должен быть полдник. Надо сказать, что организм очень хитрое создание. Если он регулярно получает пищу, то он ее тратит, то есть все переваривает и использует. Если же есть перерывы или же он не получает долго еды, то он начинает откладывать запасы. Кстати, как выяснили ученые мы потомки тех, у кого в процессе эволюции развилась такая способность к накоплению. Такой аккумулятор в виде жировых отложений есть у каждого нормального человека. Поэтому чрезмерное истощение своего тела, например, для того, чтобы стать моделью ведет к заболеванию, которое выражается в том, что человек не хочет есть и не может. У таких худеющих в прямом смысле «кусок не лезет в горло». Поэтому крайностей быть не должно.

А до какой же степени худеть? В общих словах – до комфортного состояния физического и психического. Это взаимосвязанная цепочка, при хорошем физическом состоянии вырабатывается гормон счастья. И выражается это просто в хорошем настроении, желании жить, а пессимизм исчезнет без следа. Опять же на себе испытано. И что интересно это изменение замечают окружающие по легкой походке. Сегодня одна грузная женщина поднималась по лестнице, а я бегом спускалась. Она остановилась и смотрела пока я не исчезла. У человека есть небольшое боковое зрение. Пользуйтесь им.


Итак между обедом и ужином вы не пьете чай, а сок, едите фрукты, пьете минералку.

УЖИН
Говорят, что нельзя есть после 18.00 А почему?

Это очень странное заявление.
Во-первых, у нас часы переводятся на час вперед на летнее время и 18.00 на самом деле это 17.00.
Во-вторых – как мы можем поужинать до18.00, если работа заканчивается в 17.00 или в 18.00. Надо же еще в магазины забежать, приготовить. Ужин не может быть готов раньше 18.00 – 19.00. Конечно, если вы не работаете, или у вас есть помощник.
В-третьих, нет никаких обоснований чтобы нельзя было есть после 18.00.

Это утверждение было сказано для того, чтобы увеличить время разгрузки организма с 18.00 до 6-7.часов.

Но открою вам СЕКРЕТ, который услышала в одной из передач.

Организм сам с 21.00 до 4.00 утра – худеет, то есть он сам наводит порядок у себя.

Поэтому есть можно до20.00. Но главное что НЕЛЬЗЯ есть перед сном – это УГЛЕВОДЫ. Как только желудок определяет поступление углеводов после 21.00 программа самоочистки перестает работать.

Говорят надо отдать ужин врагу. Как бы не так. Наш организм будет без пищи находиться с 21.00 до 7.00, это 10 часов, это почти 50% времени суток. Ничего себе, это же зверство, Бухенвальд какой-то.

Поэтому я рекомендую на ужин съесть побольше, но правильной еды.
Например, картошечка в любом виде, каша, макароны и т.д. НО не с мясом, а салатом, можно и с салом. Сало очень полезно. Не зря же оно национальное блюдо в Украине, а украинцы очень практичные и себя любят.

Можно съесть любое мясо в любом виде НО с салатом.

Если же вы не можете вот так сразу перейти на раздельное питание, значит кушайте то, к чему привыкли, но просто немного уменьшайте количество еды.

Например, вместо тарелки используйте ПИАЛУ. Она является тарелкой на Востоке. Сначала съешьте полную пиалу, постепенно уменьшайте и дойдите до ПОЛОВИНЫ.

Главное, чтобы вы не испытывали никакого дискомфорта. А то может быть такое, что не сможете уснуть, потому что испытывает голод. Жизнь коротка и не надо истязать себя еще и дома. Вполне хватает работы.

Выбирайте варианты сами:
1. Худеть быстро и экстремально – уменьшить количество пищи, ее качество, то есть перейти на раздельное питание
2. Худеть потихоньку
3. Комбинировать эти варианты.

Вы можете спокойно «лопать» за лбе щеки до 20.00. А вот в 20.00 хорошо бы выпить КЕФИРА. Можно самого жирненького магазинного, а можно самим делать с помощью молочного грибка. Его можно приобрести на детской молочной кухне или у знакомых. Заливаете молоком и через сутки у вас НАСТОЯЩИЙ кефир.

Желательно, чтобы часов в 22 – 23, то есть перед сном ваш кишечник позвал бы вас в туалет и выкинул все ненужное перед сном.

Так что все в ваших руках.

Главное, что мы знаем чего НАДО добиться:
Отрегулировать работу желудочно – кишечного тракта, а именно

1. уменьшить размер желудка, чтобы он опять стал упругим, сильным и мог нормально сокращаться и проталкивать переварившуюся пищу в кишечник.
2. добиться регулярного «стула» - 2-3 раза в день – это значит, что ваш кишечник тоже стал сильным и у него появились силы для выброса всего залежавшегося, что нельзя использовать.

Сразу же почувствуете себя лучше, потому что уменьшится количество непереваренных остатков, гниющих и выделяющих яд и токсинов.

Тогда в вашу кровь будут поступать действительно «свежие продукты», а не залежавшиеся. Продукты лучше хранить в холодильнике, они там в холоде меньше портятся, чем в горячем желудке.

По-моему, «игра стоит свеч».

Этот процесс очищения можно ускорить в несколько раз, только не думайте и не применяйте слабительные средства. Это лекарство, оно и лечит, и калечит. Об этом в следующий раз.

Самое трудное – это уменьшить объем желудка. Но есть мнение, что «самое трудное – это НАЧАТЬ». Но «дорогу осилит идущий», а не стоящий на месте, «под лежачий камень вода не течет».

Начинайте движение к жизни без болезней и лишних тяжестей.

Да, совсем забыла. В качестве салата рекомендую наше мудрейшее национальное блюдо ВИНЕГРЕТ. Можете его в неограниченном количестве в любое время, так же как и черный хлеб.