Хочу правельно похудеть

http://www.myjulia.ru/cat/health/diets/ Вот почитайте, найдете много интересного! Мы все там потихоньку пасемся!

перестать есть после 6 и начать делать упражнения на проблемные зоны

Лучшее средство для похудения - физические упражнения. Любые. Бег, велотренажер, гимнастика и все, что знаете. Только заниматься надо не по принципу "десять таких упражнений, десять раз нагнулась, двадцать раз повернулась из стороны в сторону ну и типа все сделала...", а по принципу "заниматься так, чтобы пот градом лил, бегать до тех пор, пока совсем из сил не выбьюсь". конечно, на следующее утро будет тяжело, все будет болеть и ломить так, как будто на вас воду возили. Но, не смотря на боль, надо продолжать упражнения. Заодно можете начать дома ремонт, так вообще двух зайцев убьете - и квартиру обновите, и ощутимо похудеете. Старайтесь поменьше есть жареного, от жареных блюд быстрее полнеют. Насчет "не есть после 6" - эффективно только в том случае, если вы ложитесь спать в 8 вечера. а если вы привыкли ложиться спать в 10 - 12 вечера, такая диета вам не помощник, а самый страшный враг.