 
|
|
Рубрики статей:
Отношения и психология (3387)
Красота и стиль (977)
Мода (899)
Здоровье и фитнес (1252)
Дети (957)
Работа и карьера (689)
Рецепты и кулинария (2325)
Путешествия по миру (969)
Золотой фонд myJulia (27)
Сад, огород и дача (182)
Рукоделие (615)
Художественное творчество (12277)
Астрология и магия (414)
Хозяйство (441)
Культура (1039)
Разное (2405)
Материалы от компаний (2396)
  Люди обсуждают:ТестПопулярные тэги:Наши рассылки:
|
Помогите бороться!
Спасибо девчонки за создание группы!
Моя проблема снижения веса уже актуальна около 5 лет. Бывало, что получалось сбрасывать до 5-7 кг, но после этого наступали срывы. В этих срывах виновата только я и моя лень! Перелопатила достаточное количество источников о похудении, с "белой завистью" наблюдала за темпами похудения других девченок, прочитала о системе "минус 60", подписалась на рассылку Людмилы Семиненко и все напрасно. Напрасно в каком смысле - настрой длиться максимум на две недели и все. То лень элементарную зарядку сделать, то не могу отказаться от сладкого (умственная работа требует глюкозы), и с каждым понедельником говорю себе - все сажусь на диету!!! Короче говоря караул - умом понимаю, что надо заняться физкультурой (сидячая работа), пресмотреть (в который раз) свое питание, а всегда находятся отговорки. Хотелось бы узнать, может кто-то тоже сталкивался с такой ситуацией и я не одинока, а?? Жду Ваших советов и предложений, имею в виду КОНКРЕТНЫХ и проверенных на себе! Спасибо за внимание! Рейтинг: +3 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
|
© 2008-2024, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru 
|
|
Комментарии:
вместе что-нибудь придумаем
P.S. Правильное питание - это, утром кушать, объязательно (можно два бутерброда), обед часов в 2 -3 (суп, второе, компот), а не позже 6 стакан кефира или можно 100 гр салатика. Главное во всем не переедаться, а оставаться чуть голодным.
Ну и конечно сладости, от них отказываться нельзя, их просто надо кушать до обеда.
Я пью чай со сладостями и не отказываю себе в этом, но стараюсь делать это 1-2 раза в день, желательно утром и в обед, но не вечером.
Употребление сладостей я не превращаю в отдельный приём пищи или в перекус, т.е. пью чай с чем-нибудь вкусненьким после основной еды - так гарантированно я съедаю меньше, чем могла бы.
Разумеется, чай без сахара. Лично я предпочитаю зелёный.
Мучное луччше заменить на мармелад, пастилу, карамель, мёд.
Если верить диетологам, то в одной порции вышеуказанного вообще не содержится жира.
Также хороши к чаю сухофрукты: курага, чернослив, изюм. Мои фавориты - финики.
А сколько в них полезных веществ! Почитайте о них в Интернете, не поленитесь.
На моём личном опыте убедилась, что главное - это не диета, а разумный режим питания.
Будьте терпеливы и последовательны! Желаю вам удачи
Оставить свой комментарий