Расслабься

Несомненно, главное в йоге - это умение расслабляться.
Умение просто закрыть глаза, отвлечься от бешеного темпа жизни вокруг нас, и не о чем не думать, даже не чувствовать свое тело, быть просто пылинкой, частичкой этой Земли...

Просто сядьте поудобней... Примите позу, которая наиболее вам подходит.
Многие называют это медитацией. Но я считаю, что истинной медитацией, полным уходом в себя занимаются только профессиональные йоги, мы же с вами только начинаем свой путь, поэтому просто расслабимся.

Сядем поудобнее.
Вы можете занять любую позу, повторюсь, которая подходит именно вам.
Это может быть стандартная поза лотоса


Или же


Либо


Альтернативный вариант


Любая статичная поза уже принесет эффект.

Вы можете даже лечь


Стоит вам закрыть глаза, и вы почувствуете, как усталость медленно уходит и приходит спокойствие.

Дышите, старайтесь ни о чем не думать, выбросить из головы все мысли, все до единой. ВАС НЕТ! ПРОСТО НЕТ! Нет ничего вокруг! Нет ни тела, ни разума. Вы частица. Вы та маленькая частица, которая внутри вас, которая существовала до вас и будет существовать и после... Душа...

Отдыхайте душой...Расслабляйтесь!

И не забывайте дышать! Медленно, слушайте свое тело...Это может быть едва заметное дыхание, а может быть глубокое грудное дыхание... Слушайте себя! забудьте обо всем!

Беременным тоже полезно отдыхать и медленно дышать, снабжая тем самым кислородом и себя, и ребенка


Берегите себя! Любите себя! Тогда вас полюбят все вокруг!