Валентина предлагает...

Это было в тот день, когда мне сделалось нестерпимо грустно. Я даже сейчас и не вспомню, отчего. Просто хотелось плакать, но даже слез не было. Это сравнимо с настроением Совуньи в Смешариках. Помните, она вдруг смертельно устала, когда обнаружила, что Нюша в клочья извела заветную тетрадку, в которую та складывала рецепты на все случаи жизни?! Нечто подобное случилось и со мной (бывает такое в смену погоды, ведь нынче не поймешь: то сыплет снег, а то уже дождь напевает свою моросящую песнь) - в общем, взгрустнулось мне что-то…

Валюшка заметила это несвойственное мне настроение и придумала таки, как меня вывести из этой хандры. Моя девонька, памятуя о том, что я прихожу в восторг всякий раз, когда кому-то удаются упражнения по йоге, стала показывать свои упражнения.
Начала она со "Спящего героя"... ну, или почти с него:



Валентина – девочка гибкая, тело у нее умное, я бы сказала.



На предыдущих занятиях она видела, как я восхищенно наблюдала за Татьяной, которая закинула ногу на загривок. Но ведь взрослые по природе своей консерваторы, хранители данности. Они не знают, что делать со своими умениями. А вот дети на выдумки горазды: Валюшка не просто закинула ногу на загривок, она встала на четвереньки (по крайней мере попыталась это сделать). И получилась не поза Спящего героя, а совершенно другой, продвинутый уровень. Лишь позже, копаясь в Интернете, я нашла аналог этого упражнения.



А Валечка, видя, как я схватилась за фотоаппарат, позируя мне, загадочно улыбалась про себя. Вечером, уже в постели, засыпая со счастливой улыбкой на лице, она проговорила в пространство: «Все-таки удалось мамочке переменить настроение!»



Поза требует хорошей растяжки на коленные суставы. Поэтому, прежде чем повторить упражнение, требуется встать на одно колено, а другой ногой, установленной на стопу, да в полусогнутом состоянии (почти как в позе Спящего героя) вращать по кругу, с довольно широкой амплитудой, сначала в одну, а потом в другую сторону. Когда все мышечные группы бедра, все "жгутики и веревочки" мышц придут в разогретое состояние и не будут "цепляться" друг за друга, можно упражнение выполнять.