Спорт или диета?

Всем-всем-всем без исключения хочется быть стройными (не думаю, что кто-то будет против, тем более, что я употребляю слово «стройными», а не «худыми»). Только кому-то для этого не надо прилагать никаких усилий, а кто-то лепит свою фигуру, как архитектор, ежедневно без выходных и праздничных дней. Раньше я была невысокой худенькой девчушкой, которой и думать не надо было о стройности. Отличаясь хорошим аппетитом, я всегда любила покушать (в гранях разумного естественно). И потом это всё куда-то незаметно исчезало в неизвестном направлении, просто сжигалось без особых усилий и всё.
Но вот что-то в последнее время я стала недовольна собой. Хотя муж и говорит, что всё в порядке, я то вижу, что появляются причины для беспокойства. Сосредоточены эти причины как раз на самых видных местах, которыми хочется гордиться, а не прятать. Теперь кажется, что даже самая любимая одежда сидит не так, а покупку новой хочется отложить до «лучших времен». Не по себе становится от мысли, что теперь надо перекраивать всё своё отношение к питанию и движению.

И поэтому созрел у меня вопрос - а что вам помогает больше: диеты (в плане ограничения питания по количеству, качеству или времени употребления) или спорт? Конечно, сочетание их всегда дает наилучший результат, но становится интересно, что всё же эффективно. Правильно ли говорят, что спорт это самое лучшее, или он уступает позиции диетам?
Стоит мне, грубо говоря, "смотреть, что ешь" или покупать абонемент к матерым фитнесс-инструкторам? Что скажите?